Kış Aylarında Sağlıklı Beslenme Onerileri

[SoruCevap]

Kış Aylarında Sağlıklı Beslenme Onerileri

imageskisaylarindasagliklibeslenmeonerileri5add3727be522
Kış mevsiminin gelmesiyle birlikte beslenme alışkanlıklarında değişiklik yapılması gerektiği uzmanlar tarafından hatırlatılıyorBu aylarda bol miktarda C vitamini iceren besinler tuketilmesine dikkat etmemiz gerekiyorOzellikle soğuk algınlığı ve grbal enfeksiyonlardan korunmak icin gerekli olan her Vitaminden vucudumuza duzenli ve gerektiği kadar almamız gerekiyor

Kış mevsiminin gelmesiyle birlikte dengeli ve yeterli beslenmeye daha fazla ozen gostermemiz gerekiyorDengeli beslenmek soğuk kış gunlerinde sağlığımızı korumak icin oldukca gereklidir

Kış aylarında sağlıklı beslenme onerilerine dikkat edilmeis gerektiğini vurgulayan uzmanlar kilo kontrolunuzu bu aylarda bırakmamız konusunda bizleri uyarıyorSağlıklı beslenmek icin kış aylarında 4 besin grubundan da almamız gerekmektedirOzellikle A ve B vitamini yonunden zengin besinleri tuketmeye ozen gostermeliyizBol vitamin mineral kaynağı olan yeşil yapraklı sebze tuketimini daha fazla yapmalıyız C Vitamini yonunden zengin olan Mandaline,Portakal gibi meyvelerin taze sıkılmış sularının tuketilmesi sağlığı buyuk olcude etkilemektedir