Kolay Kilo Vermek icin Diyet Listesi
Kolay Diyetler
Fazla kilolar bircok insanın sorunu haline geldi Kolay kilo verebileceğiniz diyet listelerini bu başlık altından bulabilirsiniz Fakat bunları uygulamadan once mutlaka bir diyetisyenle goruşun
Sabah:
1dilim beyaz peynir, 1 adet cavdar ekmeği, salatalık, domates ve yanında cay icebilirsiniz fakat şeker kullanmayın
Ara oğun:
Meyve ve ya diyet biskuvi, grissini yiyebilirsiniz
Oğle:
Haşladığınız et ya da tavuk, istediğiniz kadar salata,ayran veya yoğurt, 1 adet cavdar ekmeği
Ara oğun:
Meyve ve ya diyet biskuvi, grissini yiyebilirsiniz
Akşam:
Makarna veya pilav 5 yemek kaşığı, istediğiniz kadar salata ve bir adet meyve
Gece ise:
1 cay bardağı sut ve 1 adet meyve
Bir başka liste;
Sabah
1 dilim tahıllı ekmek
2 kibrit kutusu peynir
3 zeytin
1 domates
10 dal maydonoz
1 salatalık
sınırsız cayıhlamur (şekersiz)
Oğle
1 kase yoğurt
sınırsız salata (yağsız)
Akşam
1 kase yoğurt
sınırsız salata (yağsız)
Gunde 3 meyve
salatalarda nar ekşisi kullanabilirsiniz Limon, sirke ve tansiyonunuz yoksa biraz tuz kullanabilirsiniz
ve gunde 2,5 litre su icin
Kolay Diyetler
Fazla kilolar bircok insanın sorunu haline geldi Kolay kilo verebileceğiniz diyet listelerini bu başlık altından bulabilirsiniz Fakat bunları uygulamadan once mutlaka bir diyetisyenle goruşun
Sabah:
1dilim beyaz peynir, 1 adet cavdar ekmeği, salatalık, domates ve yanında cay icebilirsiniz fakat şeker kullanmayın
Ara oğun:
Meyve ve ya diyet biskuvi, grissini yiyebilirsiniz
Oğle:
Haşladığınız et ya da tavuk, istediğiniz kadar salata,ayran veya yoğurt, 1 adet cavdar ekmeği
Ara oğun:
Meyve ve ya diyet biskuvi, grissini yiyebilirsiniz
Akşam:
Makarna veya pilav 5 yemek kaşığı, istediğiniz kadar salata ve bir adet meyve
Gece ise:
1 cay bardağı sut ve 1 adet meyve
Bir başka liste;
Sabah
1 dilim tahıllı ekmek
2 kibrit kutusu peynir
3 zeytin
1 domates
10 dal maydonoz
1 salatalık
sınırsız cayıhlamur (şekersiz)
Oğle
1 kase yoğurt
sınırsız salata (yağsız)
Akşam
1 kase yoğurt
sınırsız salata (yağsız)
Gunde 3 meyve
salatalarda nar ekşisi kullanabilirsiniz Limon, sirke ve tansiyonunuz yoksa biraz tuz kullanabilirsiniz
ve gunde 2,5 litre su icin