dunya da ve ozellikle de yemek yemeyi seven bizim ulkemiz de, bir cok erkek ve kadın kilolarından memnun değildir Her kış abucu cubur yiyip kilo alıp da yaz başında, kış
dunya da ve ozellikle de yemek yemeyi seven bizim ulkemiz de, bir cok erkek ve kadın kilolarından memnun değildir Her kış abucu cubur yiyip kilo alıp da yaz başında, kış boyu aldığı o fazla kiloları vermek icin, bir cok zayıflama urunu deniyen, diyet yapan ve spor yapan o kadar cok insan biliyorum ki Oysaki yediklerimize dikkat etsek, belki de bu kadar ac kalmak ve zayıflamak icin aşırı caba sarfetmek azorunda kalmıyacağız Sevgili arkadaşlarım, bu yazımızda sizler icin, fazla kilolarınızdan kurtulmanızı sağlıyacak ve kolay kilo vermenizi sağlıyacak diyet listesi sunuyoruz
imageskolaykilovermekicindiyetlistesiburada5aea3e4e937fb
Sabah:
1dilim beyaz peynir, 1 adet cavdar ekmeği, salatalık, domates ve yanında cay icebilirsiniz fakat şeker kullanmayın
Ara oğun:
Meyve ve ya diyet biskuvi, grissini yiyebilirsiniz
Oğle:
Haşladığınız et ya da tavuk, istediğiniz kadar salata,ayran veya yoğurt, 1 adet cavdar ekmeği
Ara oğun:
Meyve ve ya diyet biskuvi, grissini yiyebilirsiniz
Akşam:
Makarna veya pilav 5 yemek kaşığı, istediğiniz kadar salata ve bir adet meyve
Gece ise:
1 cay bardağı sut ve 1 adet meyve
Bir başka liste;
Sabah
1 dilim tahıllı ekmek
2 kibrit kutusu peynir
3 zeytin
1 domates
10 dal maydonoz
1 salatalık
sınırsız cayıhlamur (şekersiz)
Oğle
1 kase yoğurt
sınırsız salata (yağsız)
Akşam
1 kase yoğurt
sınırsız salata (yağsız)
Gunde 3 meyve
salatalarda nar ekşisi kullanabilirsiniz Limon, sirke ve tansiyonunuz yoksa biraz tuz kullanabilirsiniz
ve gunde 2,5 litre su icin
h 3Kolay Kilo Vermek icin Diyet Listesi burada!
dunya da ve ozellikle de yemek yemeyi seven bizim ulkemiz de, bir cok erkek ve kadın kilolarından memnun değildir Her kış abucu cubur yiyip kilo alıp da yaz başında, kış boyu aldığı o fazla kiloları vermek icin, bir cok zayıflama urunu deniyen, diyet yapan ve spor yapan o kadar cok insan biliyorum ki Oysaki yediklerimize dikkat etsek, belki de bu kadar ac kalmak ve zayıflamak icin aşırı caba sarfetmek azorunda kalmıyacağız Sevgili arkadaşlarım, bu yazımızda sizler icin, fazla kilolarınızdan kurtulmanızı sağlıyacak ve kolay kilo vermenizi sağlıyacak diyet listesi sunuyoruz
imageskolaykilovermekicindiyetlistesiburada5aea3e4e937fb
Sabah:
1dilim beyaz peynir, 1 adet cavdar ekmeği, salatalık, domates ve yanında cay icebilirsiniz fakat şeker kullanmayın
Ara oğun:
Meyve ve ya diyet biskuvi, grissini yiyebilirsiniz
Oğle:
Haşladığınız et ya da tavuk, istediğiniz kadar salata,ayran veya yoğurt, 1 adet cavdar ekmeği
Ara oğun:
Meyve ve ya diyet biskuvi, grissini yiyebilirsiniz
Akşam:
Makarna veya pilav 5 yemek kaşığı, istediğiniz kadar salata ve bir adet meyve
Gece ise:
1 cay bardağı sut ve 1 adet meyve
Bir başka liste;
Sabah
1 dilim tahıllı ekmek
2 kibrit kutusu peynir
3 zeytin
1 domates
10 dal maydonoz
1 salatalık
sınırsız cayıhlamur (şekersiz)
Oğle
1 kase yoğurt
sınırsız salata (yağsız)
Akşam
1 kase yoğurt
sınırsız salata (yağsız)
Gunde 3 meyve
salatalarda nar ekşisi kullanabilirsiniz Limon, sirke ve tansiyonunuz yoksa biraz tuz kullanabilirsiniz
ve gunde 2,5 litre su icin
h 3Kolay Kilo Vermek icin Diyet Listesi burada!
