İşte ya da okulda konsantrasyon sorunu cekmek artık hepimiz icin sıradan bir sorun Peki suclu kim? İşte konsantrasyon savaşındaki baş duşmanlarımız
İnsan bu, bir gunu bir gunune uymuyor Bazen kendini iyi hissediyor cok iyi işler cıkarıyor, bazense işler yolunda gitmiyor İkisini de yapan aynı kişiyse ne değişiyor da kişi bir turlu konsantrasyon sağlayamıyor, okuyamıyor, yazamıyor, oğrenemiyor?
Gelin şimdi hepimizin konsantrasyonunu bozan, onu işinden – okulundan uzaklaştıran, bir turlu odaklanmasına izin vermeyen etkenlere bakalım
Sosyal medya ve konsantrasyon
Ah bu sosyal medya Facebook, Twitter derken ne cok zamanımızı alıyor İşten gucten bırakıyor Konsantre olmamızı imkansız kılıyor Hep akılda “O ne demiş? Bu nereye gitmiş? gibi sorularla gezmemize neden oluyor Yapılan araştırmalar da bunu doğruluyor Genclik cağındaki kişiler gunde 1 saatten fazla Facebook’ta, yarım saatse Twitter’da geziyor Yetişkinlerdeyse bu oran biraz daha duşuk Ancak yine de azımsanmayacak kadar fazla Ozellikle gun icinde akıllı telefonlar sayesinde sosyal medyaya erişebiliyorsanız vay halinize Konsantrasyon sağlamanız gittikce zorlaşıyor O yuzden bırakın kim ne yapmış Siz işinize ve okulunuza bakın
Telefonla konuşmak ve konsantrasyon
Tam Facebook’u kapattınız işinize, dersinize odaklandınız ki sizi cevrimici goremeyen dostlarınız endişelendi ve telefona sarıldı İşte bu da konsantrasyonunuzu engelleyen diğer bir etken Tabii ki gun icinde de eşinizle, dostunuzla konuşabilirsiniz Ancak mumkun olduğunca uygun zamanlarda Bunun icin orneğin biri sizi arıyorsa ve siz de yoğunsanız bunu kibarca onlara soyleyin Ardından uygun olduğunuzda geri donup uzun uzun konuşun Bu kadar basit
Olmaz telefonum calınca mutlaka dikkatim dağılır, meraktan bir daha konsantrasyon sağlayamam diyorsanız telefonunuzun sesini kısabilirsiniz Ya da cok onemli bir proje uzerinde calışıyorsanız telefonunuzu kapatabilirsiniz
Oyunlar ve konsantrasyonBazı oyunlar var ki başından kalkması gercekten zor Bu nedenle olenler bile var Şaka yapmıyoruz Bu bir bağımlılık Siz de mutlaka bilgisayar oyunu oynarken uzun sure hareketsiz kalan ve hayatını kaybeden genclerin haberlerini duymuşsunuzdur Tabii sizin durumunuz bu denli ağır olmasa da konsantrasyonunuzu engelliyor olabilir
Donem donem bazı online oynanan oyunlar patlıyor Buyuk kucuk herkes tarla suruyor, inek guduyor Hangi oyun olduğunu anladınız tabii İşte bu tur oyunlar da konsantrasyonun baş duşmanlarından Siz de mutlaka yapmışsınızdır Hangi işin ortasında olursanız olun “ Dur ekinlerin bicilme zamanı geldi! deyip, işi gucu bırakıp bilgisayara koşmuşsunuzdur İşte en buyuk hatalardan Hangi oyun işinizden, okuldaki başarınızdan daha onemli Bırakın ekinler boyunuzu gecsin
Sıkıntı ve konsantrasyonHer iş ne yazık ki eğlenceli olmuyor İnsan bir sure sonra sıkılıyor Sonucta konsantrasyon bozuluyor Hele bir de sıkıntı bahar aylarına denk geliyorsa dışarıdan gelen kuş sesleri, kahkahalar sizi alıp uzak diyarlara goturuyor Ya da en kısa şekilde bizi onceki maddelere taşıyor Oyunlar oynatıyor, Facebook’ta zaman harcatıyor ve bol bol telefonla konuşturuyor
Gun icinde yaptığınız işte sıkılmanız cok normal Sonucta insan 900 – 600 arası surekli bir işe konsantrasyon sağlayamaz Ancak bu nedenle işten, dersten kopmak yanlış Kendinizi toparlamanız gerek Peki, ne yapmak lazım? Tabii ki mola vermek Ancak surekli mola vermek de cozum olmuyor Bunun icin molayı kendinize bir odul olarak belirleyin Elinizdeki işi tamamlayıp oyle mola verin Bu şekilde hem sıkılmazsınız hem de iş ve derslerinizde başarınız artar
Yorgunluk ve konsantrasyonHepimiz daha az calışmak, kendimize daha cok zaman ayırmak istiyoruz Bu imkansız olunca uykumuzdan calıyoruz Gec yatıp, erken kalkıyoruz İyice dinlenemiyoruz Sonucta yorgunluk yuzunden konsantrasyon olamıyoruz Calışamıyoruz
Coğu yetişkin icinde gunde 7 – 9 saat uyku yeterli Siz de en az bu kadar uyuyun Ya da farklı teknikler uygulayarak bu sureyi kısaltmaya calışın Orneğin gece atıştırmalarına dikkat edin, ya da yatmadan once ılık bir duş alın
İnsan bu, bir gunu bir gunune uymuyor Bazen kendini iyi hissediyor cok iyi işler cıkarıyor, bazense işler yolunda gitmiyor İkisini de yapan aynı kişiyse ne değişiyor da kişi bir turlu konsantrasyon sağlayamıyor, okuyamıyor, yazamıyor, oğrenemiyor?
Gelin şimdi hepimizin konsantrasyonunu bozan, onu işinden – okulundan uzaklaştıran, bir turlu odaklanmasına izin vermeyen etkenlere bakalım
Sosyal medya ve konsantrasyon
Ah bu sosyal medya Facebook, Twitter derken ne cok zamanımızı alıyor İşten gucten bırakıyor Konsantre olmamızı imkansız kılıyor Hep akılda “O ne demiş? Bu nereye gitmiş? gibi sorularla gezmemize neden oluyor Yapılan araştırmalar da bunu doğruluyor Genclik cağındaki kişiler gunde 1 saatten fazla Facebook’ta, yarım saatse Twitter’da geziyor Yetişkinlerdeyse bu oran biraz daha duşuk Ancak yine de azımsanmayacak kadar fazla Ozellikle gun icinde akıllı telefonlar sayesinde sosyal medyaya erişebiliyorsanız vay halinize Konsantrasyon sağlamanız gittikce zorlaşıyor O yuzden bırakın kim ne yapmış Siz işinize ve okulunuza bakın
Telefonla konuşmak ve konsantrasyon
Tam Facebook’u kapattınız işinize, dersinize odaklandınız ki sizi cevrimici goremeyen dostlarınız endişelendi ve telefona sarıldı İşte bu da konsantrasyonunuzu engelleyen diğer bir etken Tabii ki gun icinde de eşinizle, dostunuzla konuşabilirsiniz Ancak mumkun olduğunca uygun zamanlarda Bunun icin orneğin biri sizi arıyorsa ve siz de yoğunsanız bunu kibarca onlara soyleyin Ardından uygun olduğunuzda geri donup uzun uzun konuşun Bu kadar basit
Olmaz telefonum calınca mutlaka dikkatim dağılır, meraktan bir daha konsantrasyon sağlayamam diyorsanız telefonunuzun sesini kısabilirsiniz Ya da cok onemli bir proje uzerinde calışıyorsanız telefonunuzu kapatabilirsiniz
Oyunlar ve konsantrasyonBazı oyunlar var ki başından kalkması gercekten zor Bu nedenle olenler bile var Şaka yapmıyoruz Bu bir bağımlılık Siz de mutlaka bilgisayar oyunu oynarken uzun sure hareketsiz kalan ve hayatını kaybeden genclerin haberlerini duymuşsunuzdur Tabii sizin durumunuz bu denli ağır olmasa da konsantrasyonunuzu engelliyor olabilir
Donem donem bazı online oynanan oyunlar patlıyor Buyuk kucuk herkes tarla suruyor, inek guduyor Hangi oyun olduğunu anladınız tabii İşte bu tur oyunlar da konsantrasyonun baş duşmanlarından Siz de mutlaka yapmışsınızdır Hangi işin ortasında olursanız olun “ Dur ekinlerin bicilme zamanı geldi! deyip, işi gucu bırakıp bilgisayara koşmuşsunuzdur İşte en buyuk hatalardan Hangi oyun işinizden, okuldaki başarınızdan daha onemli Bırakın ekinler boyunuzu gecsin
Sıkıntı ve konsantrasyonHer iş ne yazık ki eğlenceli olmuyor İnsan bir sure sonra sıkılıyor Sonucta konsantrasyon bozuluyor Hele bir de sıkıntı bahar aylarına denk geliyorsa dışarıdan gelen kuş sesleri, kahkahalar sizi alıp uzak diyarlara goturuyor Ya da en kısa şekilde bizi onceki maddelere taşıyor Oyunlar oynatıyor, Facebook’ta zaman harcatıyor ve bol bol telefonla konuşturuyor
Gun icinde yaptığınız işte sıkılmanız cok normal Sonucta insan 900 – 600 arası surekli bir işe konsantrasyon sağlayamaz Ancak bu nedenle işten, dersten kopmak yanlış Kendinizi toparlamanız gerek Peki, ne yapmak lazım? Tabii ki mola vermek Ancak surekli mola vermek de cozum olmuyor Bunun icin molayı kendinize bir odul olarak belirleyin Elinizdeki işi tamamlayıp oyle mola verin Bu şekilde hem sıkılmazsınız hem de iş ve derslerinizde başarınız artar
Yorgunluk ve konsantrasyonHepimiz daha az calışmak, kendimize daha cok zaman ayırmak istiyoruz Bu imkansız olunca uykumuzdan calıyoruz Gec yatıp, erken kalkıyoruz İyice dinlenemiyoruz Sonucta yorgunluk yuzunden konsantrasyon olamıyoruz Calışamıyoruz
Coğu yetişkin icinde gunde 7 – 9 saat uyku yeterli Siz de en az bu kadar uyuyun Ya da farklı teknikler uygulayarak bu sureyi kısaltmaya calışın Orneğin gece atıştırmalarına dikkat edin, ya da yatmadan once ılık bir duş alın
