S
SoruCevap
Guest
Varis nasıl geçer egzersiz? Varis tedavisi için en etkili yöntem egzersiz yapmaktır. Varis egzersizleri kan dolaşımını artırarak damarlardaki kan birikimini engeller. Varis egzersiz hareketleri düzenli yapıldığında bacaklardaki şişlik ve ağrıları azaltır. Varis tedavi egzersizleri arasında yürüyüş, bisiklet sürme ve yüzme gibi aktiviteler yer alır. Varis önleyici egzersizler ise bacak kaslarını güçlendirir ve kan dolaşımını hızlandırır. Varis hastaları için egzersiz programı uzman bir fizyoterapist tarafından belirlenmelidir. Egzersizleri düzenli olarak yapmak, varis belirtilerini azaltmaya ve tedavi sürecini desteklemeye yardımcı olur.
İçindekiler
Varis, genellikle bacaklarda oluşan ve damarların genişlemesiyle ortaya çıkan bir durumdur. Varislerin tedavi edilmesi ve önlenmesi için düzenli egzersiz yapmak önemlidir. Peki, varis nasıl geçer egzersiz?
Varis, genellikle uzun süre ayakta kalmak, hareketsizlik, obezite, hamilelik gibi faktörlerle ilişkilidir. Bu nedenle, düzenli egzersiz yapmak varislerin oluşumunu önlemek veya var olan varislerin belirtilerini azaltmak için önemlidir.
Varis için yapılacak egzersizler genellikle bacak kaslarını çalıştırmaya yöneliktir. Yürüyüş, bisiklet sürme, yüzme gibi düşük etkili aerobik egzersizler, bacak kaslarını güçlendirir ve kan dolaşımını artırarak varislerin belirtilerini azaltmaya yardımcı olur.
Varis için egzersiz yaparken, düzenli ve sürekli bir şekilde yapmak önemlidir. Günlük olarak en az 30 dakika süreyle egzersiz yapmak, varislerin belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak, egzersiz süresi ve yoğunluğu, bireysel duruma bağlı olarak değişebilir.
Varis egzersizleri genellikle güvenli kabul edilir, ancak bazı durumlarda dikkatli olunması gerekebilir. Özellikle aşırı ağrı, şişlik veya ciddi bir varis problemi yaşıyorsanız, egzersiz yapmadan önce bir doktora danışmanız önemlidir.
Varis egzersizleri, günün herhangi bir saatinde yapılabilir. Ancak, bacaklarınızı yormadan uygun bir zaman seçmek önemlidir. Egzersiz yapmadan önce ve sonra bacaklarınızı dinlendirmek için yükseklikte yatmak veya oturmak, kan dolaşımını artırabilir.
Varis egzersizleri genellikle düşük etkili aerobik egzersizlerden oluşur. Yürüyüş yapmak, bisiklet sürmek, yüzme gibi aktiviteler varislerin belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Egzersiz yaparken, bacak kaslarınızı çalıştırmaya özen göstermek ve aşırı zorlamamak önemlidir.
Varis egzersizleri, düzenli olarak yapılması gereken egzersizlerdir. Haftada en az 3-4 kez egzersiz yapmak varislerin belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak, egzersiz sıklığı ve süresi, bireysel tercihlere ve sağlık durumuna bağlı olarak değişebilir.
Varis egzersizlerinin etkisi, düzenli ve sürekli bir şekilde yapmakla birlikte zamanla görülebilir. Egzersizlere başladıktan sonra, kan dolaşımının artması ve bacak kaslarının güçlenmesiyle birlikte varislerin belirtilerinde azalma olabilir. Ancak, her bireyde etki farklılık gösterebilir.
Varis egzersizleri genellikle her yaş grubuna uygundur. Ancak, egzersizlerin yoğunluğu ve süresi, kişinin sağlık durumuna ve varislerin ciddiyetine bağlı olarak değişebilir. Özellikle yaşlı bireylerin ve kronik hastalığı olanların egzersiz yapmadan önce doktorlarına danışmaları önemlidir.
Varis egzersizleri genellikle bacak kaslarını çalıştıran aktiviteler içermelidir. Yürüyüş yapmak, bisiklet sürmek, yüzme gibi düşük etkili aerobik egzersizler, bacak kaslarını güçlendirir ve varislerin belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, bacakları dinlendiren ve kan dolaşımını artıran hareketler de eklemek faydalı olabilir.
Varis egzersizlerine başlamadan önce, egzersiz yapmadan önce bir doktora danışmak önemlidir. Doktorunuz egzersizlere başlamak için uygun bir zamanı ve egzersizleri seçmenize yardımcı olacaktır. Daha sonra, düşük etkili aerobik egzersizlerle başlayarak ve zamanla süreyi ve yoğunluğu artırarak egzersiz yapmaya başlayabilirsiniz.
Varis egzersizlerinin genellikle yan etkisi yoktur. Ancak, aşırı zorlama veya yanlış teknikle yapılan egzersizler, kas ağrısı, yorgunluk veya sakatlanmalara neden olabilir. Bu nedenle, egzersiz yaparken dikkatli olmak ve aşırıya kaçmamak önemlidir.
Varis egzersizleri, diğer tedavi yöntemleriyle birlikte kullanılabilir. Örneğin, elastik çorap giymek, bacakları yüksek tutmak, kilo kontrolü yapmak gibi tedavi yöntemleriyle birlikte egzersiz yapmak, varislerin belirtilerini daha etkili bir şekilde azaltmaya yardımcı olabilir.
Varis egzersizleri, genellikle en az 30 dakika süreyle yapılmalıdır. Ancak, egzersiz süresi ve yoğunluğu kişinin kondisyonuna ve sağlık durumuna bağlı olarak değişebilir. Doktorunuzun önerilerine göre egzersiz süresi belirlenmelidir.
Varis egzersizleri, haftada en az 3-4 kez tekrarlanmalıdır. Düzenli olarak egzersiz yapmak, varislerin belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak, egzersiz sıklığı ve yoğunluğu kişinin tercihine ve sağlık durumuna göre belirlenmelidir.
Varis egzersizleri, genellikle ayakta veya oturarak yapılabilir. Yürüyüş yapmak, bisiklet sürmek, yüzme gibi egzersizler ayakta yapılabilirken, bacakları dinlendiren hareketler oturarak veya uzanarak yapılabilir. Egzersiz pozisyonları, kişinin tercihine ve rahatlığına bağlı olarak değişebilir.
Varis egzersizleri, genellikle herhangi bir zaman yapılabilir. Ancak, bazı durumlarda egzersiz yapmak uygun olmayabilir. Özellikle aşırı ağrı, şişlik veya ciddi bir varis problemi yaşıyorsanız, egzersiz yapmadan önce bir doktora danışmanız önemlidir.
Varis egzersizleri, genellikle her yaş grubuna uygun olarak yapılabilir. Ancak, egzersizlerin yoğunluğu ve süresi, kişinin sağlık durumuna ve varislerin ciddiyetine bağlı olarak değişebilir. Özellikle çocuklar ve yaşlı bireylerin egzersiz yapmadan önce doktorlarına danışmaları önemlidir.
Varis egzersizlerinin süresi, kişinin kondisyonuna ve sağlık durumuna bağlı olarak değişebilir. Genellikle en az 30 dakika süreyle egzersiz yapmak önerilir. Ancak, doktorunuzun önerilerine göre egzersiz süresi belirlenmelidir.
Varis egzersizleri, genellikle günün herhangi bir saatinde yapılabilir. Ancak, bacaklarınızı yormadan uygun bir zaman seçmek önemlidir. Egzersiz yapmadan önce ve sonra bacaklarınızı dinlendirmek için yükseklikte yatmak veya oturmak, kan dolaşımını artırabilir.
Varis egzersizleri, genellikle düşük etkili aerobik egzersizlerden oluşur. Yürüyüş yapmak, bisiklet sürmek, yüzme gibi aktiviteler varislerin belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Egzersiz yaparken, bacak kaslarınızı çalıştırmaya özen göstermek ve aşırı zorlamamak önemlidir.
Varis egzersizlerinin etkisi, düzenli ve sürekli bir şekilde yapmakla birlikte zamanla görülebilir. Egzersizlere başladıktan sonra, kan dolaşımının artması ve bacak kaslarının güçlenmesiyle birlikte varislerin belirtilerinde azalma olabilir. Ancak, her bireyde etki farklılık gösterebilir.
Varis egzersizleri genellikle her yaş grubuna uygundur. Ancak, egzersizlerin yoğunluğu ve süresi, kişinin sağlık durumuna ve varislerin ciddiyetine bağlı olarak değişebilir. Özellikle yaşlı bireylerin ve kronik hastalığı olanların egzersiz yapmadan önce doktorlarına danışmaları önemlidir.
Varis egzersizleri genellikle bacak kaslarını çalıştıran aktiviteler içermelidir. Yürüyüş yapmak, bisiklet sürmek, yüzme gibi düşük etkili aerobik egzersizler, bacak kaslarını güçlendirir ve varislerin belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, bacakları dinlendiren ve kan dolaşımını artıran hareketler de eklemek faydalı olabilir.
Varis egzersizlerine başlamadan önce, egzersiz yapmadan önce bir doktora danışmak önemlidir. Doktorunuz egzersizlere başlamak için uygun bir zamanı ve egzersizleri seçmenize yardımcı olacaktır. Daha sonra, düşük etkili aerobik egzersizlerle başlayarak ve zamanla süreyi ve yoğunluğu artırarak egzersiz yapmaya başlayabilirsiniz.
Varis egzersizlerinin genellikle yan etkisi yoktur. Ancak, aşırı zorlama veya yanlış teknikle yapılan egzersizler, kas ağrısı, yorgunluk veya sakatlanmalara neden olabilir. Bu nedenle, egzersiz yaparken dikkatli olmak ve aşırıya kaçmamak önemlidir.
Varis egzersizleri, diğer tedavi yöntemleriyle birlikte kullanılabilir. Örneğin, elastik çorap giymek, bacakları yüksek tutmak, kilo kontrolü yapmak gibi tedavi yöntemleriyle birlikte egzersiz yapmak, varislerin belirtilerini daha etkili bir şekilde azaltmaya yardımcı olabilir.
Varis egzersizleri, genellikle en az 30 dakika süreyle yapılmalıdır. Ancak, egzersiz süresi ve yoğunluğu kişinin kondisyonuna ve sağlık durumuna bağlı olarak değişebilir. Doktorunuzun önerilerine göre egzersiz süresi belirlenmelidir.
Varis egzersizleri, haftada en az 3-4 kez tekrarlanmalıdır. Düzenli olarak egzersiz yapmak, varislerin belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak, egzersiz sıklığı ve yoğunluğu kişinin tercihine ve sağlık durumuna göre belirlenmelidir.
Varis egzersizleri düzenli yapıldığında şişlik ve ağrıları azaltır.
Yoga ve pilates gibi esneme hareketleri de varis tedavisine yardımcı olabilir.
Varisler için egzersiz yaparken bacakları yüksekte tutan hareketler yapmak faydalıdır.
Varisleri olanlar spor yaparken uygun ve rahat kıyafetler tercih etmelidir.
Varislerin ilerlemesini engellemek için düzenli egzersiz yapmak önemlidir.
İçindekiler
Varis Nasıl Geçer Egzersiz?
Varis, genellikle bacaklarda oluşan ve damarların genişlemesiyle ortaya çıkan bir durumdur. Varislerin tedavi edilmesi ve önlenmesi için düzenli egzersiz yapmak önemlidir. Peki, varis nasıl geçer egzersiz?
Varis Egzersizlerine Neden İhtiyaç Duyulur?
Varis, genellikle uzun süre ayakta kalmak, hareketsizlik, obezite, hamilelik gibi faktörlerle ilişkilidir. Bu nedenle, düzenli egzersiz yapmak varislerin oluşumunu önlemek veya var olan varislerin belirtilerini azaltmak için önemlidir.
Hangi Egzersizler Varis İçin İyi Gelir?
Varis için yapılacak egzersizler genellikle bacak kaslarını çalıştırmaya yöneliktir. Yürüyüş, bisiklet sürme, yüzme gibi düşük etkili aerobik egzersizler, bacak kaslarını güçlendirir ve kan dolaşımını artırarak varislerin belirtilerini azaltmaya yardımcı olur.
Varis Egzersizlerinin Yapılması Gereken Süre Nedir?
Varis için egzersiz yaparken, düzenli ve sürekli bir şekilde yapmak önemlidir. Günlük olarak en az 30 dakika süreyle egzersiz yapmak, varislerin belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak, egzersiz süresi ve yoğunluğu, bireysel duruma bağlı olarak değişebilir.
Hangi Durumlarda Varis Egzersizleri Yapılmamalıdır?
Varis egzersizleri genellikle güvenli kabul edilir, ancak bazı durumlarda dikkatli olunması gerekebilir. Özellikle aşırı ağrı, şişlik veya ciddi bir varis problemi yaşıyorsanız, egzersiz yapmadan önce bir doktora danışmanız önemlidir.
Varis Egzersizleri Ne Zaman Yapılmalıdır?
Varis egzersizleri, günün herhangi bir saatinde yapılabilir. Ancak, bacaklarınızı yormadan uygun bir zaman seçmek önemlidir. Egzersiz yapmadan önce ve sonra bacaklarınızı dinlendirmek için yükseklikte yatmak veya oturmak, kan dolaşımını artırabilir.
Varis Egzersizleri Nasıl Yapılmalıdır?
Varis egzersizleri genellikle düşük etkili aerobik egzersizlerden oluşur. Yürüyüş yapmak, bisiklet sürmek, yüzme gibi aktiviteler varislerin belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Egzersiz yaparken, bacak kaslarınızı çalıştırmaya özen göstermek ve aşırı zorlamamak önemlidir.
Varis Egzersizleri Kaç Kez Yapılmalıdır?
Varis egzersizleri, düzenli olarak yapılması gereken egzersizlerdir. Haftada en az 3-4 kez egzersiz yapmak varislerin belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak, egzersiz sıklığı ve süresi, bireysel tercihlere ve sağlık durumuna bağlı olarak değişebilir.
Varis Egzersizlerinin Etkisi Ne Zaman Görülür?
Varis egzersizlerinin etkisi, düzenli ve sürekli bir şekilde yapmakla birlikte zamanla görülebilir. Egzersizlere başladıktan sonra, kan dolaşımının artması ve bacak kaslarının güçlenmesiyle birlikte varislerin belirtilerinde azalma olabilir. Ancak, her bireyde etki farklılık gösterebilir.
Varis Egzersizleri Hangi Yaş Grubuna Uygundur?
Varis egzersizleri genellikle her yaş grubuna uygundur. Ancak, egzersizlerin yoğunluğu ve süresi, kişinin sağlık durumuna ve varislerin ciddiyetine bağlı olarak değişebilir. Özellikle yaşlı bireylerin ve kronik hastalığı olanların egzersiz yapmadan önce doktorlarına danışmaları önemlidir.
Varis Egzersizleri Hangi Hareketleri İçermelidir?
Varis egzersizleri genellikle bacak kaslarını çalıştıran aktiviteler içermelidir. Yürüyüş yapmak, bisiklet sürmek, yüzme gibi düşük etkili aerobik egzersizler, bacak kaslarını güçlendirir ve varislerin belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, bacakları dinlendiren ve kan dolaşımını artıran hareketler de eklemek faydalı olabilir.
Varis Egzersizleri Nasıl Başlanmalıdır?
Varis egzersizlerine başlamadan önce, egzersiz yapmadan önce bir doktora danışmak önemlidir. Doktorunuz egzersizlere başlamak için uygun bir zamanı ve egzersizleri seçmenize yardımcı olacaktır. Daha sonra, düşük etkili aerobik egzersizlerle başlayarak ve zamanla süreyi ve yoğunluğu artırarak egzersiz yapmaya başlayabilirsiniz.
Varis Egzersizlerinin Yan Etkileri Var mıdır?
Varis egzersizlerinin genellikle yan etkisi yoktur. Ancak, aşırı zorlama veya yanlış teknikle yapılan egzersizler, kas ağrısı, yorgunluk veya sakatlanmalara neden olabilir. Bu nedenle, egzersiz yaparken dikkatli olmak ve aşırıya kaçmamak önemlidir.
Varis Egzersizlerinin Diğer Tedavi Yöntemleriyle Birlikte Kullanımı Mümkün müdür?
Varis egzersizleri, diğer tedavi yöntemleriyle birlikte kullanılabilir. Örneğin, elastik çorap giymek, bacakları yüksek tutmak, kilo kontrolü yapmak gibi tedavi yöntemleriyle birlikte egzersiz yapmak, varislerin belirtilerini daha etkili bir şekilde azaltmaya yardımcı olabilir.
Varis Egzersizleri Ne Kadar Süreyle Yapılmalıdır?
Varis egzersizleri, genellikle en az 30 dakika süreyle yapılmalıdır. Ancak, egzersiz süresi ve yoğunluğu kişinin kondisyonuna ve sağlık durumuna bağlı olarak değişebilir. Doktorunuzun önerilerine göre egzersiz süresi belirlenmelidir.
Varis Egzersizleri Kaç Kez Tekrarlanmalıdır?
Varis egzersizleri, haftada en az 3-4 kez tekrarlanmalıdır. Düzenli olarak egzersiz yapmak, varislerin belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak, egzersiz sıklığı ve yoğunluğu kişinin tercihine ve sağlık durumuna göre belirlenmelidir.
Varis Egzersizleri Hangi Pozisyonlarda Yapılabilir?
Varis egzersizleri, genellikle ayakta veya oturarak yapılabilir. Yürüyüş yapmak, bisiklet sürmek, yüzme gibi egzersizler ayakta yapılabilirken, bacakları dinlendiren hareketler oturarak veya uzanarak yapılabilir. Egzersiz pozisyonları, kişinin tercihine ve rahatlığına bağlı olarak değişebilir.
Varis Egzersizleri Ne Zaman Yapılmamalıdır?
Varis egzersizleri, genellikle herhangi bir zaman yapılabilir. Ancak, bazı durumlarda egzersiz yapmak uygun olmayabilir. Özellikle aşırı ağrı, şişlik veya ciddi bir varis problemi yaşıyorsanız, egzersiz yapmadan önce bir doktora danışmanız önemlidir.
Varis Egzersizleri Kaç Yaşından İtibaren Yapılabilir?
Varis egzersizleri, genellikle her yaş grubuna uygun olarak yapılabilir. Ancak, egzersizlerin yoğunluğu ve süresi, kişinin sağlık durumuna ve varislerin ciddiyetine bağlı olarak değişebilir. Özellikle çocuklar ve yaşlı bireylerin egzersiz yapmadan önce doktorlarına danışmaları önemlidir.
Varis Egzersizleri Ne Kadar Süreyle Yapılmalıdır?
Varis egzersizlerinin süresi, kişinin kondisyonuna ve sağlık durumuna bağlı olarak değişebilir. Genellikle en az 30 dakika süreyle egzersiz yapmak önerilir. Ancak, doktorunuzun önerilerine göre egzersiz süresi belirlenmelidir.
Varis Egzersizleri Ne Zaman Yapılmalıdır?
Varis egzersizleri, genellikle günün herhangi bir saatinde yapılabilir. Ancak, bacaklarınızı yormadan uygun bir zaman seçmek önemlidir. Egzersiz yapmadan önce ve sonra bacaklarınızı dinlendirmek için yükseklikte yatmak veya oturmak, kan dolaşımını artırabilir.
Varis Egzersizleri Nasıl Yapılmalıdır?
Varis egzersizleri, genellikle düşük etkili aerobik egzersizlerden oluşur. Yürüyüş yapmak, bisiklet sürmek, yüzme gibi aktiviteler varislerin belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Egzersiz yaparken, bacak kaslarınızı çalıştırmaya özen göstermek ve aşırı zorlamamak önemlidir.
Varis Egzersizlerinin Etkisi Ne Zaman Görülür?
Varis egzersizlerinin etkisi, düzenli ve sürekli bir şekilde yapmakla birlikte zamanla görülebilir. Egzersizlere başladıktan sonra, kan dolaşımının artması ve bacak kaslarının güçlenmesiyle birlikte varislerin belirtilerinde azalma olabilir. Ancak, her bireyde etki farklılık gösterebilir.
Varis Egzersizleri Hangi Yaş Grubuna Uygundur?
Varis egzersizleri genellikle her yaş grubuna uygundur. Ancak, egzersizlerin yoğunluğu ve süresi, kişinin sağlık durumuna ve varislerin ciddiyetine bağlı olarak değişebilir. Özellikle yaşlı bireylerin ve kronik hastalığı olanların egzersiz yapmadan önce doktorlarına danışmaları önemlidir.
Varis Egzersizleri Hangi Hareketleri İçermelidir?
Varis egzersizleri genellikle bacak kaslarını çalıştıran aktiviteler içermelidir. Yürüyüş yapmak, bisiklet sürmek, yüzme gibi düşük etkili aerobik egzersizler, bacak kaslarını güçlendirir ve varislerin belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, bacakları dinlendiren ve kan dolaşımını artıran hareketler de eklemek faydalı olabilir.
Varis Egzersizleri Nasıl Başlanmalıdır?
Varis egzersizlerine başlamadan önce, egzersiz yapmadan önce bir doktora danışmak önemlidir. Doktorunuz egzersizlere başlamak için uygun bir zamanı ve egzersizleri seçmenize yardımcı olacaktır. Daha sonra, düşük etkili aerobik egzersizlerle başlayarak ve zamanla süreyi ve yoğunluğu artırarak egzersiz yapmaya başlayabilirsiniz.
Varis Egzersizlerinin Yan Etkileri Var mıdır?
Varis egzersizlerinin genellikle yan etkisi yoktur. Ancak, aşırı zorlama veya yanlış teknikle yapılan egzersizler, kas ağrısı, yorgunluk veya sakatlanmalara neden olabilir. Bu nedenle, egzersiz yaparken dikkatli olmak ve aşırıya kaçmamak önemlidir.
Varis Egzersizlerinin Diğer Tedavi Yöntemleriyle Birlikte Kullanımı Mümkün müdür?
Varis egzersizleri, diğer tedavi yöntemleriyle birlikte kullanılabilir. Örneğin, elastik çorap giymek, bacakları yüksek tutmak, kilo kontrolü yapmak gibi tedavi yöntemleriyle birlikte egzersiz yapmak, varislerin belirtilerini daha etkili bir şekilde azaltmaya yardımcı olabilir.
Varis Egzersizleri Ne Kadar Süreyle Yapılmalıdır?
Varis egzersizleri, genellikle en az 30 dakika süreyle yapılmalıdır. Ancak, egzersiz süresi ve yoğunluğu kişinin kondisyonuna ve sağlık durumuna bağlı olarak değişebilir. Doktorunuzun önerilerine göre egzersiz süresi belirlenmelidir.
Varis Egzersizleri Kaç Kez Tekrarlanmalıdır?
Varis egzersizleri, haftada en az 3-4 kez tekrarlanmalıdır. Düzenli olarak egzersiz yapmak, varislerin belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak, egzersiz sıklığı ve yoğunluğu kişinin tercihine ve sağlık durumuna göre belirlenmelidir.
Varis Egzersizleri Hangi Pozisyonlarda Yapılabilir?
Varis Nasıl Geçer Egzersiz?
| Varis nasıl geçer egzersiz? Bacaklarınızı hareket ettirerek dolaşımı artırın. |
| Varis için en etkili egzersizler yürüyüş, bisiklet sürme ve yüzmedir. |
| Egzersiz yapmadan önce mutlaka doktorunuza danışın. |
| Varisler için önerilen egzersiz süresi günde en az 30 dakikadır. |
| Varis egzersizlerinde bacak kaslarını güçlendiren hareketler tercih edilmelidir. |
Varis egzersizleri düzenli yapıldığında şişlik ve ağrıları azaltır.
Yoga ve pilates gibi esneme hareketleri de varis tedavisine yardımcı olabilir.
Varisler için egzersiz yaparken bacakları yüksekte tutan hareketler yapmak faydalıdır.
Varisleri olanlar spor yaparken uygun ve rahat kıyafetler tercih etmelidir.
Varislerin ilerlemesini engellemek için düzenli egzersiz yapmak önemlidir.