Gözünüz dönmüşçesine çikolata yemek istiyor musunuz?(Çikolata aşığı dışındakiler) Gecenin bir vakti kas spazm mı nedeniyle kendinizi halının üstünde buldunuz oluyor mu? Ya da ne yaparsan yap tahlil bulamadığın uyku meselenin? Sebebi önemsemediğin magnezyum minerali olabilir. Zira magnezyum vücutta 300’den çokça enzimatik reaksiyonun içerisinde nokta alır.
1)Kas Krampları ve Spazmlar
Sandalyenin üzerinde otururken aniden bacağında bir ağrı ve gerilme hissi ya da gece uykunun en tatlı konumunda baldırında dayanılmaz bir acı ve zonklama. Kramp, bir kas ya da kasın içindeki bir kas kümesinin istem dışı olarak kasılmasıdır. Kas krampları, kas spazmları bir sonucudur. Magnezyum vücutta kasların gevşemesine yardımcı olur ve eksikliği durumunda kasların istemsiz küçülür ve gerilir.
2)Uyku Sorunu
Magnezyum, merkezi had sistemi fonksiyonunda kıymetli bir rol oynar. Vücudunuza ehliyetli magnezyum almazsanız, uykusuzluk sorunu yaşayabilirsiniz. Vücudunuzu ve zihninizi şarj etmek için kritik uyku döngüsü olan REM uykusu için de yerinde magnezyum alımı kaidedir.
3)Çikolata Isteği
Bitter çikolatanın magnezyum içeriği yüksektir ve tek kare bitter çikolata günlük alınması gereken magnezyum pahasının yaklaşık %24’ü karşılar. Önlenemeyen bir çikolata isteği da magnezyum eksikliği göstergesi olabilir. Aslında bazen eksik olan minerali vücudunuz; o minerali yüksek ölçüde içeren besini arzulayarak size söyler. Durup, dinlemek ve hissetmek gerek.
4)Anksiyete
Magnezyum en güçlü rahatlama mineralidir. Magnezyum eksikliği sonucunda merkezi had sistemi etkilenir ve kaygı, huzursuzluk üzere hislerle sarılırsınız. Telaşlı hissettiğinizde, 1 avuç badem, kaju fıstığı, kabak çekirdeği karışımı ya da 1 kare bitter çikolata yiyebilirsiniz. Ya da nane ve adaçayı içebilirsiniz.
5) Yüksek Tansiyon
Diyetinize mutabık kalıyor ancak yeniden yüksek tansiyondan mustaripseniz, tahlil magnezyum olabilir. Magnezyumun bir vesair değerli vazifesi de kan damarlarını gevşetmesidir. Zayıf magnezyum alımı kan damarlarının daraltarak yüksek tansiyona sebebiyet verebilir. Birebir devirde zayıf magnezyum alımı elektrolit dengesizliğe sebep olduğundan yüksek tansiyona neden olabilir.
6)Düzensiz Kalp Atımı
Kalp kaslardan oluşan bir organdır. Düzgün çalışması için de magnezyum olmazsa olmaz minerallerdendir. Magnezyum zayıflığında kalp atımındaki ritim bozulur.
1)Kas Krampları ve Spazmlar
Sandalyenin üzerinde otururken aniden bacağında bir ağrı ve gerilme hissi ya da gece uykunun en tatlı konumunda baldırında dayanılmaz bir acı ve zonklama. Kramp, bir kas ya da kasın içindeki bir kas kümesinin istem dışı olarak kasılmasıdır. Kas krampları, kas spazmları bir sonucudur. Magnezyum vücutta kasların gevşemesine yardımcı olur ve eksikliği durumunda kasların istemsiz küçülür ve gerilir.
2)Uyku Sorunu
Magnezyum, merkezi had sistemi fonksiyonunda kıymetli bir rol oynar. Vücudunuza ehliyetli magnezyum almazsanız, uykusuzluk sorunu yaşayabilirsiniz. Vücudunuzu ve zihninizi şarj etmek için kritik uyku döngüsü olan REM uykusu için de yerinde magnezyum alımı kaidedir.
3)Çikolata Isteği
Bitter çikolatanın magnezyum içeriği yüksektir ve tek kare bitter çikolata günlük alınması gereken magnezyum pahasının yaklaşık %24’ü karşılar. Önlenemeyen bir çikolata isteği da magnezyum eksikliği göstergesi olabilir. Aslında bazen eksik olan minerali vücudunuz; o minerali yüksek ölçüde içeren besini arzulayarak size söyler. Durup, dinlemek ve hissetmek gerek.
4)Anksiyete
Magnezyum en güçlü rahatlama mineralidir. Magnezyum eksikliği sonucunda merkezi had sistemi etkilenir ve kaygı, huzursuzluk üzere hislerle sarılırsınız. Telaşlı hissettiğinizde, 1 avuç badem, kaju fıstığı, kabak çekirdeği karışımı ya da 1 kare bitter çikolata yiyebilirsiniz. Ya da nane ve adaçayı içebilirsiniz.
5) Yüksek Tansiyon
Diyetinize mutabık kalıyor ancak yeniden yüksek tansiyondan mustaripseniz, tahlil magnezyum olabilir. Magnezyumun bir vesair değerli vazifesi de kan damarlarını gevşetmesidir. Zayıf magnezyum alımı kan damarlarının daraltarak yüksek tansiyona sebebiyet verebilir. Birebir devirde zayıf magnezyum alımı elektrolit dengesizliğe sebep olduğundan yüksek tansiyona neden olabilir.
6)Düzensiz Kalp Atımı
Kalp kaslardan oluşan bir organdır. Düzgün çalışması için de magnezyum olmazsa olmaz minerallerdendir. Magnezyum zayıflığında kalp atımındaki ritim bozulur.