İç kulakta bulunan ve istikrardan sorumlu sıvılardaki basınç artışının neden olduğu ve en değerli bulgusunun ataklar halinde baş dönmesi olduğu bir hastalıktır. Meniere marazının esas belirtileri baş dönmesi, kulak uğultusu, işitme kaybı ve kulakta dolgunluk hissidir. Baş dönmesine bulantı ve kusma eklenebilir. Gerginlik, gerilim ve şiddetli tuz alımı baş dönmesi ataklarını başlatabilir.
1.Kilo sorununuz varsa zayıflayın.
2.Yağlı yiyeceklerden, kızarmış besinlerden uzak durun
3.Tuz ve monosodyum glutamat (MSG) içeren hazır çorbalar, hazır köfte vs. , işlenmiş et eserleri , et suyu ,tavuk suyu bulyonları , soslar , konserve ve salamuralardan kaçının.
4.Besin alerjisi yada besin intolerans testi yaptırın.Bazı besinlere karşı intoleransınız varsa hastalığınızı tetikliyor olabilir.
5.Mümkün olduğunca hayatınızdan gerilimi çıkartın. Anksiyete , gerilim meniere marazının majör tetikleyicisidir.
6.Manganezden güçlü besinleri tüketin. Avokado , fındık , tam tahıllar , deniz börülcesi , yaban mersini , yumurta sarısı , kurubaklagiller , ananas , koyu yeşil yapraklı sebzeler manganezden en güçlü besinlerdir. Manganez kaynağı besinleri kalsiyum ile bir arada almamaya itina gösterin.
7.Kafein içeriği yüksek demli çay, kahve, kola , çikolatayı azaltın. Kafeinsiz kahve ve kafeinsiz yeşil çay içebilirsiniz.
8.Alkol ve sigaradan uzak durun
9.Aç kalmadan 2,5-3 saat aralıklarla ,az ve sık beslenin .
10.Ginko bloba tedavinize yardımcı olacak ek beslenme desteğidir.
1.Kilo sorununuz varsa zayıflayın.
2.Yağlı yiyeceklerden, kızarmış besinlerden uzak durun
3.Tuz ve monosodyum glutamat (MSG) içeren hazır çorbalar, hazır köfte vs. , işlenmiş et eserleri , et suyu ,tavuk suyu bulyonları , soslar , konserve ve salamuralardan kaçının.
4.Besin alerjisi yada besin intolerans testi yaptırın.Bazı besinlere karşı intoleransınız varsa hastalığınızı tetikliyor olabilir.
5.Mümkün olduğunca hayatınızdan gerilimi çıkartın. Anksiyete , gerilim meniere marazının majör tetikleyicisidir.
6.Manganezden güçlü besinleri tüketin. Avokado , fındık , tam tahıllar , deniz börülcesi , yaban mersini , yumurta sarısı , kurubaklagiller , ananas , koyu yeşil yapraklı sebzeler manganezden en güçlü besinlerdir. Manganez kaynağı besinleri kalsiyum ile bir arada almamaya itina gösterin.
7.Kafein içeriği yüksek demli çay, kahve, kola , çikolatayı azaltın. Kafeinsiz kahve ve kafeinsiz yeşil çay içebilirsiniz.
8.Alkol ve sigaradan uzak durun
9.Aç kalmadan 2,5-3 saat aralıklarla ,az ve sık beslenin .
10.Ginko bloba tedavinize yardımcı olacak ek beslenme desteğidir.