Nasıl erken uyanılır

SoruCevap

Üye
Çözümler
1
Tepkime
62
Yaş
36
Coin
256,936
Sabah erken kalkmak once oğrencilerin sonrada calışanların en buyuk sıkıntısıdır Evin icinde surekli calan saat alarmlarına inat bir beş dakika daha uyuma cabası her zaman sonucsuz kalır
Biri bitmeden diğeri başlar calmaya ama sizin hala uykunuz vardır ve kalkmak istemezsiniz Bu duyguyu cok iyi biliyorum cunku bende hemen hemen her sabah aynı sıkıntıyı yaşıyordum Yaşıyordum diyorum cunku okuduğum bir yazı bana cok faydalı oldu

Oncelikle saate soz gecirin Nasıl mı? Sabah 830'da evden cıkmanız gerekiyor ise saati 810'a kurarak guzel bir sabah uykusu cekin Birkac gun bu saatte uyanmaya calışın Beş dakika daha diyemezsiniz cunku yetişemezsiniz imagesnasilerkenuyanilir5ad894239e702png Aradan bir hafta kadar gectikten sonra saatinizi 800'a kurmaya başlayın Bu şekilde sizin icin en uygun saati bulana kadar geri gidin Duzenli aralıklarla bu işlemi yaparsanız vucudunuz yeni sisteme alışacak ve bir sure sonra daha alarm calmadan gozleriniz acılacaktır

imagesnasilerkenuyanilir5ad89424bf3ba

Eğer yattığınız oda guneş ışığı alıyor ise perdelerinizi acın ve oyle yatın Cunku sabahın ilk ışıkları yuzunuze vurduğunda ister istemez uyanacaksınız Ayrıca perdeleri kapalı karanlık bir odada uyuyorsanız sabah uyandığınızda gunun ağardığını farketmeyecek ve uyku modundan cıkamayacaksınız

Birde bilmeniz gerekir ki sabah erken kalkmak, duzenli bir uykuya sahip olmak sağlığınız icinde cok onemlidir Akşam erken yatmayı ve sabaha kadar guzel bir uyku uyumayı alışkanlık haline getirin
 

Create an account or login to comment

You must be a member in order to leave a comment

Create account

Create an account on our community. It's easy!

Log in

Already have an account? Log in here.

Üst Alt