nasıl zayıflarım,nasıl zayıflayabilirim,kolay zayıflama yontemleri
Ozel bir diyet programı uygulamadan yveya spor salonuna gitmeden kilo vermek cok zor değil
İşte diyet yapmadan zayıflamanın yolları:
Yemekten once mutlaka su icin Her gun ip atlayın Merenleri ikişer ikişer cıkın, duzenli uyku uyuyun
Amerika'da cıkan, Diana Ironz imzasını taşıyan Kolay guzellik sırları adlı kitaba gore,kilo vermenin basit ve etkili 30 yolu;
Yemekten once su icin Bu size doygunluk hissi verir
Porsiyonlarınızı yavaş yavaş kucultun
Kendinize cok sevdiğiniz bir kıyafet alın ve onun icine girmeyi hedefleyin
Yemeklerde kullanılan zencefil, arnavutbiberi ve biber, yağların yuzde 25'ini daha hızlı yakıyor
DUZENLİ UYKU ŞART
Duzenli uyuyan kadınların metabolizması, yuzde 40 daha hızlı calışıyor Alışverişe yuruyerek gidin
İckiden uzak durun
Karanlıkta oturmayın Cunku karanlık ortamlar, insanları daha cok yemek yemeye teşvik ediyor
Kahvaltıyı kesinlikle atlamayın
Az kalorili tatlıları tercih edin
Mutsuz olduğunuz zaman, sevdiğiniz bir şarkıyı dinleyin Bu, yemeğe yonelmenizi engeller
Dışarıda oturacak bir yer bulana kadar yemek yemeyin
Yeşil cay icin
Yemek yerken tv izlemeyin ya da bilgisayar başında yemek yemeyin
Gunun 20 dakikasını mutlaka dışarıda gecirin
Dışarıda salata yemeye ozen gosterin Ancak sossuz olmalı!
Dişlerinizi fırcalayın Cunku, dişinizi fırcaladıktan sonra hemen yemek yediğinizde aynı tadı vermez Bu yontem, daha az yemenize yardımcı olur
EV İŞLERİ KALORİ YAKIYOR
Porsiyonlarınızı mutlaka not edin Ve hepsinin kalorisini hesaplayın
Yemekle ilgili kotu bir alışkanlığınızı bırakın Yatakta yemek ya da surekli fastfood yemek gibi
Kısa surede zayıflamaya calışmayın
Trafikte beklerken belinizi sağa sola cevirin, karnınızı icinize cekip bırakın
Vucudunuzun duzenli calışması icin ip atlayın
Asansor yerine merenle cıkın
Eşyaları evin icine dağıtın, sonra onları yeniden toplayın 10 dakika icinde 150 kalori verebilirsiniz
Ev işleri yapın Supurmek, utu yapmak, bulaşık yapmak gibi 8 Evde egzersiz videolarıyla calışın
Bahceyle ilgilenin Bir saat bahce işleriyle uğraşarak 500 kalori yakmanız mumkun
Merenleri ikişer ikişer cıkın Bu, kaslarınızın calışmasını sağlar
Arabanızı evinizden uzağa park edin, boylece yurumuş olursunuz
Yemekten sonra sakız ciğneyin Cunku sakızın salgıladığı asit, yemeklerin hazmını kolaylaştırır
Ozel bir diyet programı uygulamadan yveya spor salonuna gitmeden kilo vermek cok zor değil
İşte diyet yapmadan zayıflamanın yolları:
Yemekten once mutlaka su icin Her gun ip atlayın Merenleri ikişer ikişer cıkın, duzenli uyku uyuyun
Amerika'da cıkan, Diana Ironz imzasını taşıyan Kolay guzellik sırları adlı kitaba gore,kilo vermenin basit ve etkili 30 yolu;
Yemekten once su icin Bu size doygunluk hissi verir
Porsiyonlarınızı yavaş yavaş kucultun
Kendinize cok sevdiğiniz bir kıyafet alın ve onun icine girmeyi hedefleyin
Yemeklerde kullanılan zencefil, arnavutbiberi ve biber, yağların yuzde 25'ini daha hızlı yakıyor
DUZENLİ UYKU ŞART
Duzenli uyuyan kadınların metabolizması, yuzde 40 daha hızlı calışıyor Alışverişe yuruyerek gidin
İckiden uzak durun
Karanlıkta oturmayın Cunku karanlık ortamlar, insanları daha cok yemek yemeye teşvik ediyor
Kahvaltıyı kesinlikle atlamayın
Az kalorili tatlıları tercih edin
Mutsuz olduğunuz zaman, sevdiğiniz bir şarkıyı dinleyin Bu, yemeğe yonelmenizi engeller
Dışarıda oturacak bir yer bulana kadar yemek yemeyin
Yeşil cay icin
Yemek yerken tv izlemeyin ya da bilgisayar başında yemek yemeyin
Gunun 20 dakikasını mutlaka dışarıda gecirin
Dışarıda salata yemeye ozen gosterin Ancak sossuz olmalı!
Dişlerinizi fırcalayın Cunku, dişinizi fırcaladıktan sonra hemen yemek yediğinizde aynı tadı vermez Bu yontem, daha az yemenize yardımcı olur
EV İŞLERİ KALORİ YAKIYOR
Porsiyonlarınızı mutlaka not edin Ve hepsinin kalorisini hesaplayın
Yemekle ilgili kotu bir alışkanlığınızı bırakın Yatakta yemek ya da surekli fastfood yemek gibi
Kısa surede zayıflamaya calışmayın
Trafikte beklerken belinizi sağa sola cevirin, karnınızı icinize cekip bırakın
Vucudunuzun duzenli calışması icin ip atlayın
Asansor yerine merenle cıkın
Eşyaları evin icine dağıtın, sonra onları yeniden toplayın 10 dakika icinde 150 kalori verebilirsiniz
Ev işleri yapın Supurmek, utu yapmak, bulaşık yapmak gibi 8 Evde egzersiz videolarıyla calışın
Bahceyle ilgilenin Bir saat bahce işleriyle uğraşarak 500 kalori yakmanız mumkun
Merenleri ikişer ikişer cıkın Bu, kaslarınızın calışmasını sağlar
Arabanızı evinizden uzağa park edin, boylece yurumuş olursunuz
Yemekten sonra sakız ciğneyin Cunku sakızın salgıladığı asit, yemeklerin hazmını kolaylaştırır