Kronik ağrılardan mustarip misiniz? Bir türlü tahlil bulamadığınız sıhhat sorunlarınız var mı? Bunların altında ruhsal sebeplerin yatabileceğini hiç düşündünüz mü?
Parks’a nazaran kronik ağrılar ve çözümlenmemiş sıhhat sorunlarının birden fazla gerilim ve telaş kaynaklıdır. Bu düşüncelere sahip birçok insan dertlerinin farkında değil; hisleri tespit etme, isimlendirme ve tanımlama konusunda eksik bilgi ve marifete sahip. Düzgün haber şu ki bu hünerler kazanılabilir. Bu meseleleriniz mevcutsa kendinizi kısa bir değerlendirmeye tabi tutun. Sonuçlarınızı bizimle paylaşabilirsiniz.
Hislerinizi isimlendirmekte zorlanıyor musunuz?
Gün içinde muhakkak durumlarda ne hissettiğinizi düşünmüyorsanız, düşündüğünüzde ise hislerinizi tanımlayamıyorsanız “aleksitimi” ile karşı karşıya olabilirsiniz.
Kronik ağrı yahut sıhhat sorunlarınız gerilimli bir ömür olayından sonra mı başladı?
Belinizin ağrıdığı, midenizin bulanmaya başladığı vakti hayal edin. Denetim edemediğiniz gerilimli ömür olaylarında, değişikliklerde mi başladı tüm bunlar? (İş kaybı, pandemi, ayrılık vs.) Denetim eksikliğinin korkuya yol açtığını göz önünde bulundurun.
Duygusal iniş çıkışlarınızı başkalarıyla paylaşıyor musunuz?
Arkadaşlarınızla sadece siyaset, futbol, iş, yemek tanımı mi konuşuyorsunuz? Arkadaşlıklarınızı yüzeysel etkinliklere nazaran kuruyor ve bir ortaya geliyorsanız hissettiklerinizle alakalı derine inmiyor olabilirsiniz.
Neye gereksiniminizin olduğunu biliyor musunuz?
Bağ kurma, yeterlilik, özerklik üzere temel gereksinimlerinizi karşılayamadığımızda korku duyarsınız. Bu gereksinimlerinizin farkında değilseniz, karşılanmadıklarında yaşadığınız düşünceleri da fark edemeyebilirsiniz.
Başa çıkma sistemleriniz sağlıklı mı?
Uyuyabilmek, uygun hissetmek yahut ağrılarınızdan kurtulmak için alkol, sigara kullanıyor musunuz? Tahminen de daha fazla televizyon karşısında durmanın, bilgisayar karşısında uzun vakitler harcamanın size uygun geldiğini düşünüyorsunuz. Bu fikirlerinizi ve başa çıkma formüllerinizi tekrar gözden geçirin.
Açıklanamayan ağrı sorunlarınız mi var?
Yaşamsal zorluklar ve karşılanamayan gereksinimlerin yanısıra hislerin açıkça tabir edilemeyen hisler kronik ağrıya neden olabilir. Günlük ömür zorluklarını algılayan duygusal ikaz sisteminiz kapalıysa beyniniz yanlış bir şeyler olduğu konusunda sizi uyarmak ve dikkatinizi çekmek için fizikî acı üretebilir.
Siz de bu ve bunun üzere sorunlar yaşıyorsanız profesyonel yardım almanız gerekebilir.
Parks’a nazaran kronik ağrılar ve çözümlenmemiş sıhhat sorunlarının birden fazla gerilim ve telaş kaynaklıdır. Bu düşüncelere sahip birçok insan dertlerinin farkında değil; hisleri tespit etme, isimlendirme ve tanımlama konusunda eksik bilgi ve marifete sahip. Düzgün haber şu ki bu hünerler kazanılabilir. Bu meseleleriniz mevcutsa kendinizi kısa bir değerlendirmeye tabi tutun. Sonuçlarınızı bizimle paylaşabilirsiniz.
Hislerinizi isimlendirmekte zorlanıyor musunuz?
Gün içinde muhakkak durumlarda ne hissettiğinizi düşünmüyorsanız, düşündüğünüzde ise hislerinizi tanımlayamıyorsanız “aleksitimi” ile karşı karşıya olabilirsiniz.
Kronik ağrı yahut sıhhat sorunlarınız gerilimli bir ömür olayından sonra mı başladı?
Belinizin ağrıdığı, midenizin bulanmaya başladığı vakti hayal edin. Denetim edemediğiniz gerilimli ömür olaylarında, değişikliklerde mi başladı tüm bunlar? (İş kaybı, pandemi, ayrılık vs.) Denetim eksikliğinin korkuya yol açtığını göz önünde bulundurun.
Duygusal iniş çıkışlarınızı başkalarıyla paylaşıyor musunuz?
Arkadaşlarınızla sadece siyaset, futbol, iş, yemek tanımı mi konuşuyorsunuz? Arkadaşlıklarınızı yüzeysel etkinliklere nazaran kuruyor ve bir ortaya geliyorsanız hissettiklerinizle alakalı derine inmiyor olabilirsiniz.
Neye gereksiniminizin olduğunu biliyor musunuz?
Bağ kurma, yeterlilik, özerklik üzere temel gereksinimlerinizi karşılayamadığımızda korku duyarsınız. Bu gereksinimlerinizin farkında değilseniz, karşılanmadıklarında yaşadığınız düşünceleri da fark edemeyebilirsiniz.
Başa çıkma sistemleriniz sağlıklı mı?
Uyuyabilmek, uygun hissetmek yahut ağrılarınızdan kurtulmak için alkol, sigara kullanıyor musunuz? Tahminen de daha fazla televizyon karşısında durmanın, bilgisayar karşısında uzun vakitler harcamanın size uygun geldiğini düşünüyorsunuz. Bu fikirlerinizi ve başa çıkma formüllerinizi tekrar gözden geçirin.
Açıklanamayan ağrı sorunlarınız mi var?
Yaşamsal zorluklar ve karşılanamayan gereksinimlerin yanısıra hislerin açıkça tabir edilemeyen hisler kronik ağrıya neden olabilir. Günlük ömür zorluklarını algılayan duygusal ikaz sisteminiz kapalıysa beyniniz yanlış bir şeyler olduğu konusunda sizi uyarmak ve dikkatinizi çekmek için fizikî acı üretebilir.
Siz de bu ve bunun üzere sorunlar yaşıyorsanız profesyonel yardım almanız gerekebilir.