Zayıflamak uğruna moda diyet tuzağına düşmeyin!
Zayıflamak, ince ve şirin görünmek yalnızca bayanların değil tüm kişilerin en büyük düşü…Bu maksatla yapılan diyetler ise epeyce düşündürücü. Çok kısa müddette ziyade kiloların verilmesini vaad eden bu diyetlerin bazısına diyet demek bile çok güç.Bu formda kilo kayıplarını tesirleri ise, birden fazla devir çok ağır olabiliyor.
Zira bu diyetler fizikî ve ruhsal manada sıhhatinizi önemli biçimde tehdit ediyor ve metabolizmada arkaya dönüşü çok güç olan tahribatlar yaratabiliyor.
Umumiyetle tek tip beslenmeyi gaye edinen, düşük kalorileri nedeniyle kişileri aç bir formda gün geçirmeye mahkum eden bu tip diyetler ruhsal dengeyi altüst ediyor. Bu madalyonun bir yüzü … Vesair yüzü diyet bittikten sonra ortaya çıkan tablo. Bu diyetleri ömrünüzün sonuna kadar uygulayamazsınız, görünür bir mühlet sonra sonlandıracaksınız. Sonrasında görülenler; düşük kalori alımı nedeniyle yavaşlayan metabolizma güç harcamasını minumuma indiriyor ve sıradan besin tüketimine geçildiğinde verilen kilolar neması ile birlikte geri alınıyor. Başka bir deyişle uygulanan program isim değiştiriyor; şişmanlama diyeti!!! Bu arada birtakım besin ögelerinin ehliyetsiz alınması sonucunda ortaya çıkan belirtiler ise sizi yeni marazlarla tanıştırıyor; kansızlık, saç dökülmesi, osteoporoz, bulantı, dikkat eksikliği, sonluluk, gerginlik, yorgunluk, kalp-damar sorunları, mide-bağırsak sistem marazları, böbrek sorunları……
Sağlıklı beslenmenin açılımı , ehliyetli ve istikrarlı beslenmeyi içerir. Yalnızca gereksinmeniz kadar kuvvet almanız yanlışsız beslendiğinizi göstermez. Bu yalnızca ehil beslendiğinizin işaretidir. Halbuki günlük aldığınız kuvvetin besin ögeleri (protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineraller) cephesinden de istikrarlı olması gerekir. Bu doğrultuda, zayıflama emeliyle ileri sürülen bu diyetlerin her iki yandan de irdelenmesi gerekir.
Bu nedenle yayınlanan diyetlerin sıhhati bozucu tesirleri de göz önünde bulundurularak mecmua,gazete v.b basın-yayın organlarında diyet listesi noktasına sağlıklı beslenme teklifleri verilmelidir.Elbetteki bu metinlerin işin ehlilerince –Beslenme eksperleri ve Diyetisyenlerce yazılması aha mütenasip olacaktır...Çünkü diyet 'PARMAK İZİ ÜZERE BIREYE ÖZELDİR'
Zayıflamak, ince ve şirin görünmek yalnızca bayanların değil tüm kişilerin en büyük düşü…Bu maksatla yapılan diyetler ise epeyce düşündürücü. Çok kısa müddette ziyade kiloların verilmesini vaad eden bu diyetlerin bazısına diyet demek bile çok güç.Bu formda kilo kayıplarını tesirleri ise, birden fazla devir çok ağır olabiliyor.
Zira bu diyetler fizikî ve ruhsal manada sıhhatinizi önemli biçimde tehdit ediyor ve metabolizmada arkaya dönüşü çok güç olan tahribatlar yaratabiliyor.
Umumiyetle tek tip beslenmeyi gaye edinen, düşük kalorileri nedeniyle kişileri aç bir formda gün geçirmeye mahkum eden bu tip diyetler ruhsal dengeyi altüst ediyor. Bu madalyonun bir yüzü … Vesair yüzü diyet bittikten sonra ortaya çıkan tablo. Bu diyetleri ömrünüzün sonuna kadar uygulayamazsınız, görünür bir mühlet sonra sonlandıracaksınız. Sonrasında görülenler; düşük kalori alımı nedeniyle yavaşlayan metabolizma güç harcamasını minumuma indiriyor ve sıradan besin tüketimine geçildiğinde verilen kilolar neması ile birlikte geri alınıyor. Başka bir deyişle uygulanan program isim değiştiriyor; şişmanlama diyeti!!! Bu arada birtakım besin ögelerinin ehliyetsiz alınması sonucunda ortaya çıkan belirtiler ise sizi yeni marazlarla tanıştırıyor; kansızlık, saç dökülmesi, osteoporoz, bulantı, dikkat eksikliği, sonluluk, gerginlik, yorgunluk, kalp-damar sorunları, mide-bağırsak sistem marazları, böbrek sorunları……
Sağlıklı beslenmenin açılımı , ehliyetli ve istikrarlı beslenmeyi içerir. Yalnızca gereksinmeniz kadar kuvvet almanız yanlışsız beslendiğinizi göstermez. Bu yalnızca ehil beslendiğinizin işaretidir. Halbuki günlük aldığınız kuvvetin besin ögeleri (protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineraller) cephesinden de istikrarlı olması gerekir. Bu doğrultuda, zayıflama emeliyle ileri sürülen bu diyetlerin her iki yandan de irdelenmesi gerekir.
Bu nedenle yayınlanan diyetlerin sıhhati bozucu tesirleri de göz önünde bulundurularak mecmua,gazete v.b basın-yayın organlarında diyet listesi noktasına sağlıklı beslenme teklifleri verilmelidir.Elbetteki bu metinlerin işin ehlilerince –Beslenme eksperleri ve Diyetisyenlerce yazılması aha mütenasip olacaktır...Çünkü diyet 'PARMAK İZİ ÜZERE BIREYE ÖZELDİR'