Duruş bozukluklarının sebebi ekseriyetle ofiste, masa ve bilgisayar başında geçirilen uzun saatlerdir. Çalışma alanındaki masa ve sandalyenin ergonomik ve kişinin beden yapısına uygun olması koşuldur. İş ergonomisinde maksat,çalışan konforunun artırılmasından öte verimlilik ve iş performansının maksimize edilmesidir. Bunu yaparken çalışanların fizikî ve ruhsal özellikleri yanında iş araç-makine ve eserlerinin optimal tasarımı temel alınır. Hizmet kesiminin başat iş ortamındaki insan/makine/ekipman/çevre alakası en kolay örnek ofis ve içindeki masa, koltuk, bilgisayar kullanımıdır. Bu tasarım,antropometrik ölçülere uyumlu ve ergonomik önceliklere nazaran yapılmazsa çalışanlarda önemli kas iskelet sistemi şikayetlerine ve iş kayıplarına yol açabilmektedir.
SIHHAT PROFESYONELİNE BAŞVURUN
İş ortamındaki uygunsuz çalışma duruşları olarak belirtilebilecek uzun müddet ayakta durma, uzun müddet oturma, öne ve geriye gerçek gereksiz eğim verme, ayak ve bel bölgesi takviyesiz duruşları, olağandışı lomber bölge ve sırt durumları, diz-bacak-kalça açı farklılıkları,omuz-kol ve boyun kas kümeleri gerilim bozuklukları birinci akla gelen rahatsızlıklardır. Beli ve sırtı destekleyen, tekerlekli koltuğun kullanılması, bilgisayar kullanırken dirseklerin dik açı yapacak biçimde ve kolların masaya paralel pozisyonda tutulması, diz ve kalça düzleminin birebir düzeyde olması ve ayak altına bir dayanak konularak diz aksının yükseltilmesi kolay ancak tesirli tekniklerdir. İş duruş bozukluğuna bağlı kas iskelet sistemi ağrıları çoklukla istirahatle rahatlar ancak bozukluğun ortadan kaldırılması için kesinlikle uzmana başvurulması gerekmektedir.
İDMANLAR İLE ÖNLENEBİLİR
Mesai saatleri içinde yapılacak kolay antrenmanlar postür bozukluğuna bağlı şikayetleri azaltacaktır. Birkaç dakikalık bu esneme hareketleri ortasında boyun için yanlara ve öne geriye hareketler ile omuzların geriye gerçek dairesel rotasyonları ve ayakta birtakım esneme antrenmanları sayılabilir.
HAYAT KONFORUNU TESİRLER
Rastgele bir ofis çalışanının bir sandalyede oturma durumunu ele alırsak, çalışanın tıpkı konumu koruyamadığı çarçabuk gözlenir. Çoğunlukla dik, geriye ya da öne gerçek eğik bir biçimde oturur.8 saatlik görüntü kayıtlarında çalışanların yarısı öne gerçek bir eğimle otururken başka yarısı dik ve geriye gerçek yaslanarak konumlarını korurlar. Total beden yükünün yüzde 60’ının kas dahil bağ ve takviye dokulardan oluştuğu düşünülürse, saatlerce bu durumlarda çalışanların omurga ve major kas kümelerine binen kronik yüklerin nonspesifik ağrılara yol açması ve kişinin hayat konforunu bozması şaşırtan olmayacaktır.Üstelik ani hareketlerle oluşabilecek yükler maksat kas-iskelet sisteminde vakit zaman akut, ağır, ağrılı tablolar da oluşturabilmektedir.
SIHHAT PROFESYONELİNE BAŞVURUN
İş ortamındaki uygunsuz çalışma duruşları olarak belirtilebilecek uzun müddet ayakta durma, uzun müddet oturma, öne ve geriye gerçek gereksiz eğim verme, ayak ve bel bölgesi takviyesiz duruşları, olağandışı lomber bölge ve sırt durumları, diz-bacak-kalça açı farklılıkları,omuz-kol ve boyun kas kümeleri gerilim bozuklukları birinci akla gelen rahatsızlıklardır. Beli ve sırtı destekleyen, tekerlekli koltuğun kullanılması, bilgisayar kullanırken dirseklerin dik açı yapacak biçimde ve kolların masaya paralel pozisyonda tutulması, diz ve kalça düzleminin birebir düzeyde olması ve ayak altına bir dayanak konularak diz aksının yükseltilmesi kolay ancak tesirli tekniklerdir. İş duruş bozukluğuna bağlı kas iskelet sistemi ağrıları çoklukla istirahatle rahatlar ancak bozukluğun ortadan kaldırılması için kesinlikle uzmana başvurulması gerekmektedir.
İDMANLAR İLE ÖNLENEBİLİR
Mesai saatleri içinde yapılacak kolay antrenmanlar postür bozukluğuna bağlı şikayetleri azaltacaktır. Birkaç dakikalık bu esneme hareketleri ortasında boyun için yanlara ve öne geriye hareketler ile omuzların geriye gerçek dairesel rotasyonları ve ayakta birtakım esneme antrenmanları sayılabilir.
HAYAT KONFORUNU TESİRLER
Rastgele bir ofis çalışanının bir sandalyede oturma durumunu ele alırsak, çalışanın tıpkı konumu koruyamadığı çarçabuk gözlenir. Çoğunlukla dik, geriye ya da öne gerçek eğik bir biçimde oturur.8 saatlik görüntü kayıtlarında çalışanların yarısı öne gerçek bir eğimle otururken başka yarısı dik ve geriye gerçek yaslanarak konumlarını korurlar. Total beden yükünün yüzde 60’ının kas dahil bağ ve takviye dokulardan oluştuğu düşünülürse, saatlerce bu durumlarda çalışanların omurga ve major kas kümelerine binen kronik yüklerin nonspesifik ağrılara yol açması ve kişinin hayat konforunu bozması şaşırtan olmayacaktır.Üstelik ani hareketlerle oluşabilecek yükler maksat kas-iskelet sisteminde vakit zaman akut, ağır, ağrılı tablolar da oluşturabilmektedir.