Ofkenizi kontrol edebiliyormusunuz cok sinirlendiğiniz yada kızdığınız bir durum karşısınd atepkiniz nasıl oluyor hemen parlıyor ofkenizi dışarımı yansıtıyorsunuz boylebir durumla karşı karşıya kalmamak icin mutlaka ofkenizi kontrol etmeyi oğrenmelisinizOfkeyi doğru bicimde ifade etme becerisine ofke kontrolu denmektedirOfke yaşamımızın bir parcasıdır Ofkeyi hayatımızdan tamamen sokup atamayız Burada onemli olan şey ofkemizi kontrol altına almak ve ofkemizi yonlendirebilmemizdir
ALT :wwwupluploadsofkenizinasilkontroledceksiniz25888ofkenizinasilkontroledceksiniz25888ALT
Ofkenin bir şeyleri duzeltmeyeceğini ve kendinizi daha iyi hissettirmeyeceğini hatırlatmak gerekiyor Eğer siz ve eşiniz bazı şeyleri gunun aynı saatinde konuşuyorsanız ve bu hep tartışma ile sonuclanıyorsa, konuşma saatinizi değiştirinSorunun cozumu icin bir plan yapın Sorun cozulmese de sabırlı olmayı oğreneceksinizAklınıza ilk gelen şeyi soylemeyin, sakin olun ve diğer kişinin soylediklerini dikkatlice dinleyin Hemen savunmaya gecmeyin, misilleme yapmayın
Ofke duygusunu kendimize ve cevremize zarar vermeyecek şekilde kontrol edebilmek icin pek cok yontem bulunmaktadır
Once şunu denemelisinizimagesofkeyikontroletmeninyollari5add29ad6300cpngerin nefes alın ve kendinizi cok rahat hissettiğiniz bir ortamda hayal edin bu oldukca etkili bir yontemdir yararını goreceksiniz
ALT :wwwupluploadsofkenizinasilkontroledceksiniz25888ofkenizinasilkontroledceksiniz25888ALT
Ofkenin bir şeyleri duzeltmeyeceğini ve kendinizi daha iyi hissettirmeyeceğini hatırlatmak gerekiyor Eğer siz ve eşiniz bazı şeyleri gunun aynı saatinde konuşuyorsanız ve bu hep tartışma ile sonuclanıyorsa, konuşma saatinizi değiştirinSorunun cozumu icin bir plan yapın Sorun cozulmese de sabırlı olmayı oğreneceksinizAklınıza ilk gelen şeyi soylemeyin, sakin olun ve diğer kişinin soylediklerini dikkatlice dinleyin Hemen savunmaya gecmeyin, misilleme yapmayın
Ofke duygusunu kendimize ve cevremize zarar vermeyecek şekilde kontrol edebilmek icin pek cok yontem bulunmaktadır
Once şunu denemelisinizimagesofkeyikontroletmeninyollari5add29ad6300cpngerin nefes alın ve kendinizi cok rahat hissettiğiniz bir ortamda hayal edin bu oldukca etkili bir yontemdir yararını goreceksiniz
