Omega3 yağları vucudumuz tarafından uretilememektedir Bu nedenle vucudun ihtiyac duyduğu Omega3 yağlarını dışarıdan besinler yoluyla almalıyız Peki, Omega3 yağlarının sağlığımıza faydaları nelerdir?
Sadece besinler yoluyla değil aynı zamanda takviye olarak da vucuda alınan omega3 yağları ozellikle de cocukların sağlığına cok faydalıdır Cocukların gelişimi uzerinde onemli bir role sahip olan omega 3 yağ asitleri, gebelik doneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi uzerinde de buyuk pay sahibidir Gelin hep birlikte omega3 yağ asitlerinin faydaları nelerdir oğrenelim
Omega 3 yağı kullanan annelerin erken doğum risklerinde azalma ve gebelik zehirlenmesinin daha az gorulduğu belirtilmiştirAynı şekilde omega 3 kullanan annelerde doğum sonrası depresyon oranının duştuğu de belirtilmektedir Doğum sonrası, bebeklerde ve bu sureci izleyen donemlerde Omega 3 kullanmayan kişilere nazaran uyku duzensizliğininde onune bir nebze onune gecildiği, ileri ki donemlerde yaşanan alerjik rahatsızlıkları azalttığı, dikkat dağınıklığını onlediği gorulmektedir Hamilelik doneminde Omega 3 yağ asidi tuketen kişilerin kız cocuk sahibi olmaları durumunda ileri ki yaşantısında oluşabilen meme kanseri riskinin de azaldığı gorulmektediromega3
Omega 3 yağ asitlerinin yeterli miktarda alınması vucuttaki kan dolaşımını ideal seviyeye cıkarır,cildin yeterli miktarda alması gereken nem oranını sağlar, ciltteki tum hucrelerin işlevlerini yerine getirmesini sağlar ve daha genc bir gorunum elde edilebilir Bu yağ asitlerinin bulunduğu gıda maddeleri başta balık yağı olmak uzere, keten tohumu, yeşil yapraklı sebzeler, soya ve bitkisel yağlar yer alır
Ayrıca Omega 3 balık yağının bağışıklık sistemlerinde guclenme, kalp hastalıkları riskini azaltma, depresyon ve şizofreni riskini azaltma, endişe, stres, mutsuzluk ve uykusuzluk gibi problemlerin onune gecme gibi ozellikleri vardır Ancak bu yağ asitlerini iceren hap, gıda ve yağ maddelerini kullanmak isteyenler yaş ve hastalık durumlarını goz onunde bulundurarak ayrıca doktorlarına danışarak kullanmalıdırlar
h 3Omega3 Yağların Faydaları
Sadece besinler yoluyla değil aynı zamanda takviye olarak da vucuda alınan omega3 yağları ozellikle de cocukların sağlığına cok faydalıdır Cocukların gelişimi uzerinde onemli bir role sahip olan omega 3 yağ asitleri, gebelik doneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi uzerinde de buyuk pay sahibidir Gelin hep birlikte omega3 yağ asitlerinin faydaları nelerdir oğrenelim
Omega 3 yağı kullanan annelerin erken doğum risklerinde azalma ve gebelik zehirlenmesinin daha az gorulduğu belirtilmiştirAynı şekilde omega 3 kullanan annelerde doğum sonrası depresyon oranının duştuğu de belirtilmektedir Doğum sonrası, bebeklerde ve bu sureci izleyen donemlerde Omega 3 kullanmayan kişilere nazaran uyku duzensizliğininde onune bir nebze onune gecildiği, ileri ki donemlerde yaşanan alerjik rahatsızlıkları azalttığı, dikkat dağınıklığını onlediği gorulmektedir Hamilelik doneminde Omega 3 yağ asidi tuketen kişilerin kız cocuk sahibi olmaları durumunda ileri ki yaşantısında oluşabilen meme kanseri riskinin de azaldığı gorulmektediromega3
Omega 3 yağ asitlerinin yeterli miktarda alınması vucuttaki kan dolaşımını ideal seviyeye cıkarır,cildin yeterli miktarda alması gereken nem oranını sağlar, ciltteki tum hucrelerin işlevlerini yerine getirmesini sağlar ve daha genc bir gorunum elde edilebilir Bu yağ asitlerinin bulunduğu gıda maddeleri başta balık yağı olmak uzere, keten tohumu, yeşil yapraklı sebzeler, soya ve bitkisel yağlar yer alır
Ayrıca Omega 3 balık yağının bağışıklık sistemlerinde guclenme, kalp hastalıkları riskini azaltma, depresyon ve şizofreni riskini azaltma, endişe, stres, mutsuzluk ve uykusuzluk gibi problemlerin onune gecme gibi ozellikleri vardır Ancak bu yağ asitlerini iceren hap, gıda ve yağ maddelerini kullanmak isteyenler yaş ve hastalık durumlarını goz onunde bulundurarak ayrıca doktorlarına danışarak kullanmalıdırlar
h 3Omega3 Yağların Faydaları
