Şayet şikayetiniz yoksa, bakılması gereken işaretler:Kemikler canlı dokulardan oluşurlar. Eski kemik dokusu daima olarak yeni kemik dokusu ile değiştirilirip yenilenir. 30 yaşlarından sonra yenilenenden daha çok kemik dokusu yıkılır.
Osteoporoz yenilenenden daha ziyade kemiğin yıkıldığı vakit yani kemiklerin güçsüzleştiği devir oluşur.
Osteoporozun erken safhalarında çoklukla belirti görülmez. Aşağıda riskte olduğunuzu belirtecek işaretler verilmiştir.
Aile geçmişi
Şayet ailenizden birinde Osteoporoz varsa %60-80 ihtimalle sizinde Osteoporoz riskiniz vardır. Kalça kırıkları kemik zayıflığının belirtisidir. Şayet ananızda kalça kırığı varsa sizde de olma riski ikiye katlanır.
Eskisinden daha kısasanız
60 ile 80 yaşları arasında disk esnekliği kaybından dolayı 1cm-2.5 cm olmak üzere boyunuz kısalabilir. Gelgelelim omurga kırığında ek uzunluk kaybı laf mevzusudur. Birden ziyade kırık omurganın bükülerek biçim değiştirmesine neden olur ve kamburluğa yol açar.
Sırt ağrısı
Devamlı sırt ağrısı omurga kırığının işareti olabilir. Güçsüz omurga, günlük aktiviteler sırasında bile hiçbir ihtar yahut işaret vermeden kırılıp, çökebilir.
Kronik tıbbi sorunlar
Şayet romatoid artrit, tiroid bezinin ziyade çalışması, paratiroid bezlerinin çok faaliyeti, diabet, karaciğer marazı üzere dertleriniz varsa osteoporoza yakalanma riskiniz artar.
Ehliyetli kalsiyum almamak
Kalsiyum normalda hergün vücutta emilir. Şayet bunu besinlerle almazsak vücut kalsiyumu kemiklerden çalmaya başlar. Ve bu da osteoporoz oluşumuna sebep olabilir. Süt, süt eserleri ve yapraklı yeşil sebzeler kemiklerin gereksinimi olan kalsiyumu karşılar.
Sigara içmek
Şayet sigara içiyorsanız, osteoporoz riskiniz içmeyen birine nazaran iki katıdır. Sigara içmek kalsiyum emilimini azaltır ve yeni kemiklerin oluşumunu maniler.
Alkol tüketimi Zayıf beslenme
Haddinden fazla alkol tasarrufu ile birleşirse kemik kaybına sebep olur.
Düşük kilo
Çok zayıf olmak kemiklerinizin düşük kütleye sahip olmasının işareti olabilir ve bu sizin osteoporoz riskinizi arttırır.
Devamlı diet
Dietlerdeki çok değişiklikler ve kilonuzdaki mütemadi dalgalanmalar yağ kütlenize eklenerek kas ve kemik yoğunluğu kaybına sebep olabilir.
Daha ziyade malumat ile yetişkin nüfusun %80’ini etkileyen, kişilerin doktora gitmekteki en büyük 2. sebebi olan sırt ağrısından kaçınabilirsiniz. Şayet sırt ağrınız varsa ve bundan kurtulmak istiyorsanız derhal bir dimağ ve had cerrahisi mütehassısına danışın.
Osteoporoz yenilenenden daha ziyade kemiğin yıkıldığı vakit yani kemiklerin güçsüzleştiği devir oluşur.
Osteoporozun erken safhalarında çoklukla belirti görülmez. Aşağıda riskte olduğunuzu belirtecek işaretler verilmiştir.
Aile geçmişi
Şayet ailenizden birinde Osteoporoz varsa %60-80 ihtimalle sizinde Osteoporoz riskiniz vardır. Kalça kırıkları kemik zayıflığının belirtisidir. Şayet ananızda kalça kırığı varsa sizde de olma riski ikiye katlanır.
Eskisinden daha kısasanız
60 ile 80 yaşları arasında disk esnekliği kaybından dolayı 1cm-2.5 cm olmak üzere boyunuz kısalabilir. Gelgelelim omurga kırığında ek uzunluk kaybı laf mevzusudur. Birden ziyade kırık omurganın bükülerek biçim değiştirmesine neden olur ve kamburluğa yol açar.
Sırt ağrısı
Devamlı sırt ağrısı omurga kırığının işareti olabilir. Güçsüz omurga, günlük aktiviteler sırasında bile hiçbir ihtar yahut işaret vermeden kırılıp, çökebilir.
Kronik tıbbi sorunlar
Şayet romatoid artrit, tiroid bezinin ziyade çalışması, paratiroid bezlerinin çok faaliyeti, diabet, karaciğer marazı üzere dertleriniz varsa osteoporoza yakalanma riskiniz artar.
Ehliyetli kalsiyum almamak
Kalsiyum normalda hergün vücutta emilir. Şayet bunu besinlerle almazsak vücut kalsiyumu kemiklerden çalmaya başlar. Ve bu da osteoporoz oluşumuna sebep olabilir. Süt, süt eserleri ve yapraklı yeşil sebzeler kemiklerin gereksinimi olan kalsiyumu karşılar.
Sigara içmek
Şayet sigara içiyorsanız, osteoporoz riskiniz içmeyen birine nazaran iki katıdır. Sigara içmek kalsiyum emilimini azaltır ve yeni kemiklerin oluşumunu maniler.
Alkol tüketimi Zayıf beslenme
Haddinden fazla alkol tasarrufu ile birleşirse kemik kaybına sebep olur.
Düşük kilo
Çok zayıf olmak kemiklerinizin düşük kütleye sahip olmasının işareti olabilir ve bu sizin osteoporoz riskinizi arttırır.
Devamlı diet
Dietlerdeki çok değişiklikler ve kilonuzdaki mütemadi dalgalanmalar yağ kütlenize eklenerek kas ve kemik yoğunluğu kaybına sebep olabilir.
Daha ziyade malumat ile yetişkin nüfusun %80’ini etkileyen, kişilerin doktora gitmekteki en büyük 2. sebebi olan sırt ağrısından kaçınabilirsiniz. Şayet sırt ağrınız varsa ve bundan kurtulmak istiyorsanız derhal bir dimağ ve had cerrahisi mütehassısına danışın.