Konu özgüven olunca birçok insanın tıkandığı bir durumla karşı karşıya kalıyoruz. Özgüven, kendimizi ne kadar değerli gördüğümüzdür. Şimdi durun ve düşünün. . Kendiniz hakkındaki düşünleriniz neler? Kendinizi ne kadar değerli görüyorsunuz? Bu yazıyı açtınız, okumaya başladınız, niyetiniz nedir? Özgüven nasıl kazanılır mı?
İlk olarak kendinizi severek başlayın. Eğer kendinizi sevmeye başlamazsınız, bir başkası üzerinden kendinizi değerli kılmaya başlarsınız. Kendinizi sevmenin yolu kendinizi önemsemekten geçer aslında. Kendinize zaman ayırın ve kendinize güvenin. Bu makalede özgüveninizi nasıl kazanabileceğinizle ilgili ufak ufak metotlar paylaşacağım.
İlk olarak kendinizle ilgili olumsuz düşünceleri bir kenara koymanız lazım. Hadi gelin birlikte bir tane deri koskocaman ağırlığı olan bir valiz hayal edelim. Açtınız içine bütün olumsuz düşünceleri tıktınız ve sonrasında o deri valizi kapatıp kilitlenen kısımlarını sımsıkı ama sımsıkı kapatıp bağladınız. Olumsuz düşünceler orda kaldı geriye kalan ne sizinle ilgili olumlu düşünceler. . Özgüvenimi nasıl kazanırım diye düşündüğünüz zaman ilk olarak kendinizle barışık olmanız gerekiyor yani olumsuz taraflarınızı bir tarafa koyup onları da benimseyip olumlu yanlarınızla da kucaklaşmanız gerekiyor. Özgüven sahibi olan kişiler kendilerine çok aşırı yüklenmezler. Neden? Çünkü potansiyellerinin farkındadırlar. Yani kişilerin kendilerinden beklentileri aşırı düzeyde değildir. Ölçülü düzeydedir. Eğer beklentilerimiz kendimizden aşırı dozda olursa bu sefer bunun altında ezilmek durumunda kalırız ve özgüvenimizi o gizli, tozlanmış tamamen üstü kapanmış halının altından ortaya çıkarmamız içindeki cevheri görmemiz pekte mümkün olmaz. Kendimizden gerçekçi beklentilerde olmalıyız. Bazen bu beklentilere ulaşamayabiliriz ancak kesinlikle ama kesinlikle bir son değildir. İnsan hata yapabilir. Bu çok normaldir. Bazı beklentiler koyarız ve bunu gerçekleştiremeyebiliriz. Buda çok normal. ’’İnsanlık hali’’ öncelikle bunu lugatımıza ekliyor olalım. Gelin birkaç maddede özgüven nasıl geliştirilir? toparlamaya çalışalım.
Kendinizi zenginleştirmek
İlk olarak sosyal bir çevre içerisinde konuşabileceğiniz şeyler olması lazım bunun içinde ilk aşamayı kendimizi zenginleştirmek başlığını koyalım. Yani hiçbir şey hakkında konuşamaz genel kültür konusunda noksan bir kişi olursanız bu sefer realist olarakta konuşacak şeyleriniz olmaz. Ancak bir şeyler hakkında okuyan izleyen ya da deneyimleyen birisiyseniz o zaman konuşacağınız şeylerde olur. Bahsedeceğiniz durumlarda olur. Burada doğrusuyla yanlışıyla bunları dile getirebilirsiniz. Bilmediğiniz konu hakkında pekte bir şey bahsetmek istemezsiniz bu çok normal. Ancak bir şeyler biliyorsanız o zaman bunu karşı tarafa aktarmanız gerekir yani sergilemeniz gerekir. Eğer tabi ki kendinizle ilgili bilgi eksiklikleri varsa bunu kabullenip o zaman bir şeyler okumak, izlemek, kendinizi de geliştirmek için çalışmalar da yapmanız çok önemli.
Kendinize bakım vermek
Bir diğer maddede kendinize dair bakım vermek olsun. Aynanın karşısına geçip kendinizden memnun olmadığınız bir görüntü ile özgüvenli hissetmek pekte mümkün olmayacaktır. Ancak beslenmenize dikkat etmek, spor yapmak, hareket etmek, fit gözükmek, dans etmek, giydiklerinize önem vermek bunlar size iyi gelecek şeylerdir. Örneğin; spor yapıyorsunuz. Bu hem bedeninize iyi gelecektir. Hem de sizin daha mutlu olmanıza vesile olacaktır. Aynada kendinizi iyi görmeye başladıkça gerek vücudunuzdaki değişimlerde gerek giydiklerinizde gerek saçınıza yüzünüze yaptığınız bakımlarda bu sefer kendinizi beğendiğiniz için etrafınıza verdiğiniz enerjide pozitif yönde olacaktır. Bu sebeple ne olursa olsun kendi bedeninize saygı duymayı ihmal etmemeniz gerekir. Ne olursa olsun kendinize bakım vermeli ve kendinizi iyi hissedeceğiniz şekilde yaşamınızı sürdürmelisiniz.
Olumlu düşünmek
Bir diğer maddede ama en önemli maddelerden bir tanesi olumlu düşünmeyeçalışın. Kimse dört dörtlük değil ancak o dört üçlük kısmın dörtte birine odaklanmaktansa dörtte üçüne odaklanırsanız. Bu sefer kendinizi insanlardan aşağıdaymış gibi hissetmek yerine aslında benimde zenginliklerim var diye düşünebileceksiniz. Kendinizle ilgili olumlu hissetmeye başlamazsanız bu hem insan ilişkilerindeki iletişiminize yansır. Çünkü zaten ben olumsuzum zaten reddedileceğim zaten sevilmeyeceğim ki gibi düşüncelerle birlikte hem etrafa verdiğiniz enerji olumsuz olacaktır hem de karşı tarafa adım atarken bu sefer kendinize güvenle bir adım atmıyor olacaksınızdır. Öncelikle başlamamız gereken kısım hiç kimse mükemmel değildir. Kusurlarınızla ve olumlu yönlerinizle kendinizi kabullendiğinizde, olduğunuz gibi güzel olduğunuzu kabullendiğinizde evet ben artık bunu yapabilirim ya da bunu yapacağım diyecek gücü kendinizde bulabilirsiniz. En azından elimden geleni yapacağım diyerek başlayabilirsiniz. Denediğiniz şey olmuyorsa da kendinizi kahretmenin bir anlamı yok aslında olmayabilir. O zaman tekrar deneyebilirsiniz. Özgüvenin sarsıldığı belli dönemler olabilir bu arada sizin bunları yapmış olmanız özgüveninizin sarsılmayacağı anlamına gelmiyor ancak bu iniş çıkışlarında hayatımızda yeri olduğunu kabullenip yolunuza devam etmekte fayda var. Çünkü bu mükemmeliyetçi yapı bazen kişiyi hep doğru gitmeli hep iyi gitmeli. Ben hep özgüvenli olmalıyım gibi bir düşünce hatasına yöneltebilir ancak böyle bir şey hiç kimse için mümkün değildir. Aslında ne düşünürsek onu çağırırız. Olumlu düşünürsek olumlu şey olur gibi cümleleri duyuyorsunuzdur. Çokta yanlış değil iyi düşünüp pozitif bir şekilde etrafınıza enerji verirseniz insanlarda size bu şekilde adım atacaktır. Ya da ona göre tepki alacaksınızdır. Buda yine sizin de etkileşimsel olarak onlara adım atma enerjinizi etkileyecektir. İstemediğinizde hayır demeyi bilen ya da tercih ettiğinizde de evet ben bunu istiyorum diyebilen bir birey olmaya çalışın. Karşı tarafın istekleri doğrultusunda değil kendi istekleriniz doğrultusunda yönetmeye çalışın.
Arkadaş seçimi
Son olarakta; arkadaş seçimi. Seçtiğiniz arkadaşlar sizi olumsuz etkileyen kişiler olmamalıdır. Aksine sizi daha çok yücelten, size destek olan, sizin daha iyiye gitmeniz için emek veren kişiler olmalıdır. Eğer etrafınızda sizi aşağıya çeken sen zaten bunu yapamazsın ki diye zaten başarısızsın ki diye olumsuz etkileyen kişiler varsa biraz arkadaşlarınızı elemenin vakti gelmiş demektir. Ancak sizi dinleyen açık ve net olan, ilişkiniz için emek gösteren, sizin iyiliğinizi düşünen ve size iyi hissettiren, özgüveninize yardımcı olan arkadaşlarınız varsa bunlar doğru arkadaşlıklardır. Çevrenizde kimi bulundurduğunuzda bu noktada çok önem arz etmektedir. Unutmayın; her şeyin başı kendinizle kucaklaşmakla başlıyor. Ne olursa olsun kendi isteklerinizden emin olup hayatınızdaki adımları sizin seçmenize kimsenin engel olmasına izin vermeyin. İlk başta da siz kendinize…
İlk olarak kendinizi severek başlayın. Eğer kendinizi sevmeye başlamazsınız, bir başkası üzerinden kendinizi değerli kılmaya başlarsınız. Kendinizi sevmenin yolu kendinizi önemsemekten geçer aslında. Kendinize zaman ayırın ve kendinize güvenin. Bu makalede özgüveninizi nasıl kazanabileceğinizle ilgili ufak ufak metotlar paylaşacağım.
İlk olarak kendinizle ilgili olumsuz düşünceleri bir kenara koymanız lazım. Hadi gelin birlikte bir tane deri koskocaman ağırlığı olan bir valiz hayal edelim. Açtınız içine bütün olumsuz düşünceleri tıktınız ve sonrasında o deri valizi kapatıp kilitlenen kısımlarını sımsıkı ama sımsıkı kapatıp bağladınız. Olumsuz düşünceler orda kaldı geriye kalan ne sizinle ilgili olumlu düşünceler. . Özgüvenimi nasıl kazanırım diye düşündüğünüz zaman ilk olarak kendinizle barışık olmanız gerekiyor yani olumsuz taraflarınızı bir tarafa koyup onları da benimseyip olumlu yanlarınızla da kucaklaşmanız gerekiyor. Özgüven sahibi olan kişiler kendilerine çok aşırı yüklenmezler. Neden? Çünkü potansiyellerinin farkındadırlar. Yani kişilerin kendilerinden beklentileri aşırı düzeyde değildir. Ölçülü düzeydedir. Eğer beklentilerimiz kendimizden aşırı dozda olursa bu sefer bunun altında ezilmek durumunda kalırız ve özgüvenimizi o gizli, tozlanmış tamamen üstü kapanmış halının altından ortaya çıkarmamız içindeki cevheri görmemiz pekte mümkün olmaz. Kendimizden gerçekçi beklentilerde olmalıyız. Bazen bu beklentilere ulaşamayabiliriz ancak kesinlikle ama kesinlikle bir son değildir. İnsan hata yapabilir. Bu çok normaldir. Bazı beklentiler koyarız ve bunu gerçekleştiremeyebiliriz. Buda çok normal. ’’İnsanlık hali’’ öncelikle bunu lugatımıza ekliyor olalım. Gelin birkaç maddede özgüven nasıl geliştirilir? toparlamaya çalışalım.
Kendinizi zenginleştirmek
İlk olarak sosyal bir çevre içerisinde konuşabileceğiniz şeyler olması lazım bunun içinde ilk aşamayı kendimizi zenginleştirmek başlığını koyalım. Yani hiçbir şey hakkında konuşamaz genel kültür konusunda noksan bir kişi olursanız bu sefer realist olarakta konuşacak şeyleriniz olmaz. Ancak bir şeyler hakkında okuyan izleyen ya da deneyimleyen birisiyseniz o zaman konuşacağınız şeylerde olur. Bahsedeceğiniz durumlarda olur. Burada doğrusuyla yanlışıyla bunları dile getirebilirsiniz. Bilmediğiniz konu hakkında pekte bir şey bahsetmek istemezsiniz bu çok normal. Ancak bir şeyler biliyorsanız o zaman bunu karşı tarafa aktarmanız gerekir yani sergilemeniz gerekir. Eğer tabi ki kendinizle ilgili bilgi eksiklikleri varsa bunu kabullenip o zaman bir şeyler okumak, izlemek, kendinizi de geliştirmek için çalışmalar da yapmanız çok önemli.
Kendinize bakım vermek
Bir diğer maddede kendinize dair bakım vermek olsun. Aynanın karşısına geçip kendinizden memnun olmadığınız bir görüntü ile özgüvenli hissetmek pekte mümkün olmayacaktır. Ancak beslenmenize dikkat etmek, spor yapmak, hareket etmek, fit gözükmek, dans etmek, giydiklerinize önem vermek bunlar size iyi gelecek şeylerdir. Örneğin; spor yapıyorsunuz. Bu hem bedeninize iyi gelecektir. Hem de sizin daha mutlu olmanıza vesile olacaktır. Aynada kendinizi iyi görmeye başladıkça gerek vücudunuzdaki değişimlerde gerek giydiklerinizde gerek saçınıza yüzünüze yaptığınız bakımlarda bu sefer kendinizi beğendiğiniz için etrafınıza verdiğiniz enerjide pozitif yönde olacaktır. Bu sebeple ne olursa olsun kendi bedeninize saygı duymayı ihmal etmemeniz gerekir. Ne olursa olsun kendinize bakım vermeli ve kendinizi iyi hissedeceğiniz şekilde yaşamınızı sürdürmelisiniz.
Olumlu düşünmek
Bir diğer maddede ama en önemli maddelerden bir tanesi olumlu düşünmeyeçalışın. Kimse dört dörtlük değil ancak o dört üçlük kısmın dörtte birine odaklanmaktansa dörtte üçüne odaklanırsanız. Bu sefer kendinizi insanlardan aşağıdaymış gibi hissetmek yerine aslında benimde zenginliklerim var diye düşünebileceksiniz. Kendinizle ilgili olumlu hissetmeye başlamazsanız bu hem insan ilişkilerindeki iletişiminize yansır. Çünkü zaten ben olumsuzum zaten reddedileceğim zaten sevilmeyeceğim ki gibi düşüncelerle birlikte hem etrafa verdiğiniz enerji olumsuz olacaktır hem de karşı tarafa adım atarken bu sefer kendinize güvenle bir adım atmıyor olacaksınızdır. Öncelikle başlamamız gereken kısım hiç kimse mükemmel değildir. Kusurlarınızla ve olumlu yönlerinizle kendinizi kabullendiğinizde, olduğunuz gibi güzel olduğunuzu kabullendiğinizde evet ben artık bunu yapabilirim ya da bunu yapacağım diyecek gücü kendinizde bulabilirsiniz. En azından elimden geleni yapacağım diyerek başlayabilirsiniz. Denediğiniz şey olmuyorsa da kendinizi kahretmenin bir anlamı yok aslında olmayabilir. O zaman tekrar deneyebilirsiniz. Özgüvenin sarsıldığı belli dönemler olabilir bu arada sizin bunları yapmış olmanız özgüveninizin sarsılmayacağı anlamına gelmiyor ancak bu iniş çıkışlarında hayatımızda yeri olduğunu kabullenip yolunuza devam etmekte fayda var. Çünkü bu mükemmeliyetçi yapı bazen kişiyi hep doğru gitmeli hep iyi gitmeli. Ben hep özgüvenli olmalıyım gibi bir düşünce hatasına yöneltebilir ancak böyle bir şey hiç kimse için mümkün değildir. Aslında ne düşünürsek onu çağırırız. Olumlu düşünürsek olumlu şey olur gibi cümleleri duyuyorsunuzdur. Çokta yanlış değil iyi düşünüp pozitif bir şekilde etrafınıza enerji verirseniz insanlarda size bu şekilde adım atacaktır. Ya da ona göre tepki alacaksınızdır. Buda yine sizin de etkileşimsel olarak onlara adım atma enerjinizi etkileyecektir. İstemediğinizde hayır demeyi bilen ya da tercih ettiğinizde de evet ben bunu istiyorum diyebilen bir birey olmaya çalışın. Karşı tarafın istekleri doğrultusunda değil kendi istekleriniz doğrultusunda yönetmeye çalışın.
Arkadaş seçimi
Son olarakta; arkadaş seçimi. Seçtiğiniz arkadaşlar sizi olumsuz etkileyen kişiler olmamalıdır. Aksine sizi daha çok yücelten, size destek olan, sizin daha iyiye gitmeniz için emek veren kişiler olmalıdır. Eğer etrafınızda sizi aşağıya çeken sen zaten bunu yapamazsın ki diye zaten başarısızsın ki diye olumsuz etkileyen kişiler varsa biraz arkadaşlarınızı elemenin vakti gelmiş demektir. Ancak sizi dinleyen açık ve net olan, ilişkiniz için emek gösteren, sizin iyiliğinizi düşünen ve size iyi hissettiren, özgüveninize yardımcı olan arkadaşlarınız varsa bunlar doğru arkadaşlıklardır. Çevrenizde kimi bulundurduğunuzda bu noktada çok önem arz etmektedir. Unutmayın; her şeyin başı kendinizle kucaklaşmakla başlıyor. Ne olursa olsun kendi isteklerinizden emin olup hayatınızdaki adımları sizin seçmenize kimsenin engel olmasına izin vermeyin. İlk başta da siz kendinize…