Performans anksiyetesi, cinsel yaşamlarında sorun yaşayan erkekler kadar kadınların da en buyuk kaygılarından biri Ustelik bu durumdan şikayet eden kadınların sayısı hızla artıyor
Kaynağında da buyuk oranda orgazm olamama korkusu yatıyor Bu sorunun ustesinden nasıl gelinir? İşte cevapları…
Cinsel yaşamda “performans anksiyetesi denilince aklınıza ne geliyor? Erkeklerin ereksiyon sorunları uzerine duydukları kaygı mı? Yoksa, on sevişme sırasında eşlerini tatmin edememe korkuları mı? Evet, cinsel yaşamda ‘performans’ denilince hep ‘erkekler’ geliyor aklımıza, değil mi? Ancak, bu kez konumuz erkeklerde değil, kadınlarda ortaya cıkan ‘performans anksiyetesi’ ‘Biz kadınların boyle bir sorunu yok ki?’ demeyin Bir duşunun bakalım Orneğin, tek gecelik ilişkilerin hızla yayıldığı, cok eşliliğin daha cok tercih edildiği gunumuzde, “kıyaslanma kaygısına kapıldığınız olmadı mı hic? Veya, orgazm sorunu yaşadığınızda, bir sonraki ilişkinizde “Ya, yine orgazm olamazsam kaygısıyla ilişkiye başlayıp, aynı sorunla karşılaştığınız bir durum? Belki, siz bu kaygıların uzerinde pek fazla durmadığınız icin cinsel yaşantınızda bir sorun yaşamıyor olabilirsiniz Ancak, gunumuzde pek cok kadın artık ‘performans anksiyetesi’nden yakınıyor Peki, kadınlar cinsel yaşamlarında ne zaman performans kaygısı taşıyorlar ve bu kaygılarından nasıl kurtulabilirler? Acıbadem Hastanesi Cinsel İşlev Bozuklukları Merkezi’nden Psikiyatri Uzmanı Doc Dr Cem İncesu, kadınlarda ortaya cıkan ‘performans anksiyetesi’ uzerine bilinmesi gereken her şeyi sizler icin anlattı Gelelim, performans anksiyetesinin oluşma nedenlerine…
Uyarılma ve orgazm sorunu
Uyarılma ve orgazm gucluğu, performans anksiyetesinin en onemli nedenlerinden birini oluşturuyor Anatomik sorun, diyabet, koroner kalp hastalıkları gibi fiziksel sorunlar ya da psikolojik kokenli sorunlar, orgazm gucluğune yol acabiliyor Bunların yanı sıra, kadının yeterli cinsel deneyimi olmaması, dikkatini cinsel ilişkiye verememesi veya partneri tarafından şu ya da bu nedenle yeterince uyarılamaması da beraberinde orgazm gucluğunu getiriyor Orgazm sorunu yaşayan kadında bir sure sonra olumsuz beklenti, yani ‘Yine orgazm olamayacağım’kaygısı ortaya cıkmaya başlıyor Bu durum bazen şiddetli boyutlara ulaşarak ‘takıntıya’ donuşebiliyor Kadının orgazma ulaşmasında sadece partnerinin dokunuşları yeterli gelmiyor Aynı zamanda vajinal bolgesine yeterli duzeyde kanın ulaşması gerekiyor Ancak, kadın ceşitli nedenlerden dolayı orgazm olmakta gucluk cektiğinde, stres devreye giriyor ve bu sorun karşısında vajinal bolgede kanlanmayı engelleyen ‘adrenalin’ hormonu salgılanmaya başlıyor Bunun sonucunda, kadın yine orgazm olmakta gucluk cekiyor Yani, bir kısırdongu oluşmaya başlıyor
Vajinismus
Vajinismus, pek cok kadının karşı karşıya kaldığı bir sorun Oyle ki, ulkemizde cinsel terapi merkezlerine en sık başvurma nedenini oluşturuyor ‘Vajinismus’, vajinal bolgedeki kasların kasılarak cinsel birleşmeyi engellemesiyle karakterize edilen bir hastalık Bu hastalık kadınlarda da, performans anksiyetesine zemin hazırlayan bir diğer onemli unsuru oluşturuyor Ancak vajinismus şikayetinde performans anksiyetesi on plana cıkmıyor Cunku vajinismus sorunundan yakınan kadın, her cinsel ilişki oncesinde ‘Yine başarılı olamayacağım’ kaygısıyla atağa girse de, “korku ya da “acı hissi daha on plana cıkıyor
Eşlerin ereksiyon sorunu
Performans anksiyetesi, eşleri “erektil disfonksiyon sorunu yaşayan kadınlarda da gelişiyor Bu sorun genellikle cinsel yaşamla ilgili “mitlerden, yani yanlış inanclardan kaynaklanıyor Toplumda cok yaygın gorulen bir inanışa gore, erkeğin ereksiyon sorunu yaşaması, tahrik olamadığına işaret ediyor Bunun sorumlusu olarak da, onu tahrik edemediği duşunulen kadın gosteriliyor Ulkemizde cok yaygın olan bu yanlış inanc yuzunden, eşleri ereksiyon sorunu yaşayan kadınlar, oncelikle kendilerini sorumlu tutuyor Erkeğin ereksiyon sorunu devam ettikce de, kadında bir sure sonra takıntı oluşmaya başlıyor Oyle ki, kadın onsevişme oncesinde bile ‘Sertleşme olacak mı, olmayacak mı?’, ‘Onu tahrik edecek miyim, edemeyecek miyim?’ kaygısını duymaya başlıyor Surekli bu kaygıyla yaşayan kadında da bir sure sonra cinsel isteksizlik ve işlev bozukluğu gibi sorunlar oluşmaya başlıyor
Kıyaslanma korkusu
Artık kadınların da cinsellikte her şeyi erkekten bekleyip, pasif bir tutum takınmaları devri geride kaldı; ozellikle de genc kuşaklarda Gunumuzun erkekleri, cinsel yaşamda artık daha aktif ve katılımcı bir kadınla birlikte olmayı tercih ediyor Bu beklenti aslında sadece erkeklerde değil, aynı zaman kadınlarda da cok sık gorulmeye başlandı İste, bu beklentilerin yayılmasıyla birlikte performans anksiyetesi de daha sık ortaya cıkıyor Cunku gunumuzun modern kadını, on sevişmeden tutun da oral sekse, eşin ereksiyonundan boşalmasına kadar her aşamada ‘mutlu’ ve ‘uyumlu’ bir cinselliğin yaşanmasında kendilerinin de sorumlu olduklarının bilincinde Oyle ki, ‘Tartışmamızın nedeni, cinsel yaşantımızda bir sorun oluştuğuna mı işaret ediyor? diye duşunmeye başlayan kadınların sayısı da hızla artıyor Cinsel yaşama daha aktif giren kadın, zevk almaya başlayınca da, doyuma ulaşması gerektiğinin bilincine varıyor ve doğal olarak erkeklerden daha fazla performans bekliyor Gunumuzde cok eşliliğin ve gunluk ilişkilerin artması da, beraberinde kıyaslanma korkusunu getiriyor Cunku insanlar artık tek eşlilikten uzaklaşmaya başladıkları icin, birlikte oldukları partnerlerini diğerleriyle kıyaslamaya başlıyor
Kaygısız bir cinsel yaşam icin
Performans anksiyetesi nedeniyle cinsel terapi merkezine başvuran ciftler olmasa da, cinsel işlev bozukluklarının ardında bazen bu sorun ilk sırada yer alıyor Doc Dr Cem İncesu, cinsel işlev bozukluğuyla başvuran ciftlerde performans anksiyetesi tespit ettiklerinde, bu soruna yonelik tedavi uyguladıklarını belirtiyor Bu sorun karşısında oncelikle “performans anksiyetesini cozmeye yonelik ev odevleri ve egzersizler veriliyor Cunku, sorun cozulmedikce, ciftin asıl başvurma nedeni olan ‘erektil disfonksiyon’ ya da ‘orgazm bozukluğu’ gibi şikayetler ortadan kalkmıyor Performans anksiyetesi bir ceşit ‘takıntı’ olduğu icin tedavisi uzun uğraş ve zaman gerektirebiliyor Tedavide, psikoterapiden cok, ‘ev odevleri’ ve ‘egzersizler’ daha on plana cıkıyor Cunku kişi bunu takıntı haline getirdiği icin siz ne soylerseniz soyleyin, deneyimlerine odaklanmış oluyor Dolayısıyla, tedavide temel prensip, kişiye takıntılarının tersi olan deneyimlerin yaşatılması Orneğin, erektil disfonksiyon sorunu yasayan erkeklerin en buyuk korkularından biri, cinsel birleşme sırasında ereksiyonlarını kaybetmeleri İşte, bu noktada ciftlere cinsel birleşmeye girmeleri yasaklanarak, sadece ilişkiden zevk almaları isteniyor Bunun sonucunda erkek cinsel birleşmeye değil, sadece zevke odaklandığı icin ereksiyon sorunu ortadan kalkıyor Boylesi bir paradoks yaşatmak, cinsel işlev bozukluklarında cok guclu bir etki yaratıyor
Kaynağında da buyuk oranda orgazm olamama korkusu yatıyor Bu sorunun ustesinden nasıl gelinir? İşte cevapları…
Cinsel yaşamda “performans anksiyetesi denilince aklınıza ne geliyor? Erkeklerin ereksiyon sorunları uzerine duydukları kaygı mı? Yoksa, on sevişme sırasında eşlerini tatmin edememe korkuları mı? Evet, cinsel yaşamda ‘performans’ denilince hep ‘erkekler’ geliyor aklımıza, değil mi? Ancak, bu kez konumuz erkeklerde değil, kadınlarda ortaya cıkan ‘performans anksiyetesi’ ‘Biz kadınların boyle bir sorunu yok ki?’ demeyin Bir duşunun bakalım Orneğin, tek gecelik ilişkilerin hızla yayıldığı, cok eşliliğin daha cok tercih edildiği gunumuzde, “kıyaslanma kaygısına kapıldığınız olmadı mı hic? Veya, orgazm sorunu yaşadığınızda, bir sonraki ilişkinizde “Ya, yine orgazm olamazsam kaygısıyla ilişkiye başlayıp, aynı sorunla karşılaştığınız bir durum? Belki, siz bu kaygıların uzerinde pek fazla durmadığınız icin cinsel yaşantınızda bir sorun yaşamıyor olabilirsiniz Ancak, gunumuzde pek cok kadın artık ‘performans anksiyetesi’nden yakınıyor Peki, kadınlar cinsel yaşamlarında ne zaman performans kaygısı taşıyorlar ve bu kaygılarından nasıl kurtulabilirler? Acıbadem Hastanesi Cinsel İşlev Bozuklukları Merkezi’nden Psikiyatri Uzmanı Doc Dr Cem İncesu, kadınlarda ortaya cıkan ‘performans anksiyetesi’ uzerine bilinmesi gereken her şeyi sizler icin anlattı Gelelim, performans anksiyetesinin oluşma nedenlerine…
Uyarılma ve orgazm sorunu
Uyarılma ve orgazm gucluğu, performans anksiyetesinin en onemli nedenlerinden birini oluşturuyor Anatomik sorun, diyabet, koroner kalp hastalıkları gibi fiziksel sorunlar ya da psikolojik kokenli sorunlar, orgazm gucluğune yol acabiliyor Bunların yanı sıra, kadının yeterli cinsel deneyimi olmaması, dikkatini cinsel ilişkiye verememesi veya partneri tarafından şu ya da bu nedenle yeterince uyarılamaması da beraberinde orgazm gucluğunu getiriyor Orgazm sorunu yaşayan kadında bir sure sonra olumsuz beklenti, yani ‘Yine orgazm olamayacağım’kaygısı ortaya cıkmaya başlıyor Bu durum bazen şiddetli boyutlara ulaşarak ‘takıntıya’ donuşebiliyor Kadının orgazma ulaşmasında sadece partnerinin dokunuşları yeterli gelmiyor Aynı zamanda vajinal bolgesine yeterli duzeyde kanın ulaşması gerekiyor Ancak, kadın ceşitli nedenlerden dolayı orgazm olmakta gucluk cektiğinde, stres devreye giriyor ve bu sorun karşısında vajinal bolgede kanlanmayı engelleyen ‘adrenalin’ hormonu salgılanmaya başlıyor Bunun sonucunda, kadın yine orgazm olmakta gucluk cekiyor Yani, bir kısırdongu oluşmaya başlıyor
Vajinismus
Vajinismus, pek cok kadının karşı karşıya kaldığı bir sorun Oyle ki, ulkemizde cinsel terapi merkezlerine en sık başvurma nedenini oluşturuyor ‘Vajinismus’, vajinal bolgedeki kasların kasılarak cinsel birleşmeyi engellemesiyle karakterize edilen bir hastalık Bu hastalık kadınlarda da, performans anksiyetesine zemin hazırlayan bir diğer onemli unsuru oluşturuyor Ancak vajinismus şikayetinde performans anksiyetesi on plana cıkmıyor Cunku vajinismus sorunundan yakınan kadın, her cinsel ilişki oncesinde ‘Yine başarılı olamayacağım’ kaygısıyla atağa girse de, “korku ya da “acı hissi daha on plana cıkıyor
Eşlerin ereksiyon sorunu
Performans anksiyetesi, eşleri “erektil disfonksiyon sorunu yaşayan kadınlarda da gelişiyor Bu sorun genellikle cinsel yaşamla ilgili “mitlerden, yani yanlış inanclardan kaynaklanıyor Toplumda cok yaygın gorulen bir inanışa gore, erkeğin ereksiyon sorunu yaşaması, tahrik olamadığına işaret ediyor Bunun sorumlusu olarak da, onu tahrik edemediği duşunulen kadın gosteriliyor Ulkemizde cok yaygın olan bu yanlış inanc yuzunden, eşleri ereksiyon sorunu yaşayan kadınlar, oncelikle kendilerini sorumlu tutuyor Erkeğin ereksiyon sorunu devam ettikce de, kadında bir sure sonra takıntı oluşmaya başlıyor Oyle ki, kadın onsevişme oncesinde bile ‘Sertleşme olacak mı, olmayacak mı?’, ‘Onu tahrik edecek miyim, edemeyecek miyim?’ kaygısını duymaya başlıyor Surekli bu kaygıyla yaşayan kadında da bir sure sonra cinsel isteksizlik ve işlev bozukluğu gibi sorunlar oluşmaya başlıyor
Kıyaslanma korkusu
Artık kadınların da cinsellikte her şeyi erkekten bekleyip, pasif bir tutum takınmaları devri geride kaldı; ozellikle de genc kuşaklarda Gunumuzun erkekleri, cinsel yaşamda artık daha aktif ve katılımcı bir kadınla birlikte olmayı tercih ediyor Bu beklenti aslında sadece erkeklerde değil, aynı zaman kadınlarda da cok sık gorulmeye başlandı İste, bu beklentilerin yayılmasıyla birlikte performans anksiyetesi de daha sık ortaya cıkıyor Cunku gunumuzun modern kadını, on sevişmeden tutun da oral sekse, eşin ereksiyonundan boşalmasına kadar her aşamada ‘mutlu’ ve ‘uyumlu’ bir cinselliğin yaşanmasında kendilerinin de sorumlu olduklarının bilincinde Oyle ki, ‘Tartışmamızın nedeni, cinsel yaşantımızda bir sorun oluştuğuna mı işaret ediyor? diye duşunmeye başlayan kadınların sayısı da hızla artıyor Cinsel yaşama daha aktif giren kadın, zevk almaya başlayınca da, doyuma ulaşması gerektiğinin bilincine varıyor ve doğal olarak erkeklerden daha fazla performans bekliyor Gunumuzde cok eşliliğin ve gunluk ilişkilerin artması da, beraberinde kıyaslanma korkusunu getiriyor Cunku insanlar artık tek eşlilikten uzaklaşmaya başladıkları icin, birlikte oldukları partnerlerini diğerleriyle kıyaslamaya başlıyor
Kaygısız bir cinsel yaşam icin
Performans anksiyetesi nedeniyle cinsel terapi merkezine başvuran ciftler olmasa da, cinsel işlev bozukluklarının ardında bazen bu sorun ilk sırada yer alıyor Doc Dr Cem İncesu, cinsel işlev bozukluğuyla başvuran ciftlerde performans anksiyetesi tespit ettiklerinde, bu soruna yonelik tedavi uyguladıklarını belirtiyor Bu sorun karşısında oncelikle “performans anksiyetesini cozmeye yonelik ev odevleri ve egzersizler veriliyor Cunku, sorun cozulmedikce, ciftin asıl başvurma nedeni olan ‘erektil disfonksiyon’ ya da ‘orgazm bozukluğu’ gibi şikayetler ortadan kalkmıyor Performans anksiyetesi bir ceşit ‘takıntı’ olduğu icin tedavisi uzun uğraş ve zaman gerektirebiliyor Tedavide, psikoterapiden cok, ‘ev odevleri’ ve ‘egzersizler’ daha on plana cıkıyor Cunku kişi bunu takıntı haline getirdiği icin siz ne soylerseniz soyleyin, deneyimlerine odaklanmış oluyor Dolayısıyla, tedavide temel prensip, kişiye takıntılarının tersi olan deneyimlerin yaşatılması Orneğin, erektil disfonksiyon sorunu yasayan erkeklerin en buyuk korkularından biri, cinsel birleşme sırasında ereksiyonlarını kaybetmeleri İşte, bu noktada ciftlere cinsel birleşmeye girmeleri yasaklanarak, sadece ilişkiden zevk almaları isteniyor Bunun sonucunda erkek cinsel birleşmeye değil, sadece zevke odaklandığı icin ereksiyon sorunu ortadan kalkıyor Boylesi bir paradoks yaşatmak, cinsel işlev bozukluklarında cok guclu bir etki yaratıyor
