Buyume ve gelişim icin bilhassa cocukların beslenmesinde onemli bir rolu bulunan potasyumun hangi besinlerde bulunduğu merak ediyorsanız doğru adrestesiniz! Onemli mineraller arasında bulunan potasyum, ergenlik doneminde vucut değişimlerinin yarattığı ağrıları
Buyume ve gelişim icin bilhassa cocukların beslenmesinde onemli bir rolu bulunan potasyumun hangi besinlerde bulunduğu merak ediyorsanız doğru adrestesiniz! Onemli mineraller arasında bulunan potasyum, ergenlik doneminde vucut değişimlerinin yarattığı ağrıları dindirmede, kan basıncının duşmesine, yaşlılık donemlerinde ortaya cıkan kemik kayıplarını onlemede ve borek taşı riskini azaltmada muessirdir
imagespotasyumhangibesinlerdevar5aea454b9a350
Potasyum iceren besinler mutfağımızda sıkca yer almakta ve ozellikle de cocuklarımız bu besinleri yemeye bayılmaktalar Ozellikle taze meyveler potasyum bakımından son derece zengindir Aynı zamanda patates, muz, domates ve domatesten yapılan her turlu yiyecek (corba, sos, domates suyu vs) vucudumuzun potasyum ihtiyacını gerektiği kadar karşılamaya yeterli besinlerdir
Kuru yemişi seviyorsanız ve duzenli olarak tuketiyorsanız da potasyum ihtiyacınızı karşılıyorsunuz demektir Ancak fazla potasyumun sağlığa zararlı olduğunu aklınızdan cıkarmamalı ve aşırıya kacmadan potasyum iceren besinleri tuketmeye ozen gosterin
Gunluk potasyum alımı bebeklerde 3 mg, genclerde 47 mg’ dir Bebeklerin ve genclerin katiyen potasyumdan eksik beslenmemesi onerilir Ebeveynler bu konuda bilinclenmeli ve cocuklarını potasyum ihtiyaclarını karşıladıklarından emin olmalılar
Kuru erik, sut ve sut urunleri, kuru uzum, bezelye, ıspanak, mercimek, kuru fasulye, soya fasulyesi, buruksel lahanası, , brokoli, kavun, portakal, portakal suyu, muz, koyu sarı renkli sebzeler, kepek ekmeği, kahverengi pirinc, balık, yulaf ezmesi,tam tahıllı buğday unu gibi sebzeler ve meyveler potasyum ihtiva eden yiyecekler grubunda yer almaktadır
h 3Potasyum hangi besinlerde var?
Buyume ve gelişim icin bilhassa cocukların beslenmesinde onemli bir rolu bulunan potasyumun hangi besinlerde bulunduğu merak ediyorsanız doğru adrestesiniz! Onemli mineraller arasında bulunan potasyum, ergenlik doneminde vucut değişimlerinin yarattığı ağrıları dindirmede, kan basıncının duşmesine, yaşlılık donemlerinde ortaya cıkan kemik kayıplarını onlemede ve borek taşı riskini azaltmada muessirdir
imagespotasyumhangibesinlerdevar5aea454b9a350
Potasyum iceren besinler mutfağımızda sıkca yer almakta ve ozellikle de cocuklarımız bu besinleri yemeye bayılmaktalar Ozellikle taze meyveler potasyum bakımından son derece zengindir Aynı zamanda patates, muz, domates ve domatesten yapılan her turlu yiyecek (corba, sos, domates suyu vs) vucudumuzun potasyum ihtiyacını gerektiği kadar karşılamaya yeterli besinlerdir
Kuru yemişi seviyorsanız ve duzenli olarak tuketiyorsanız da potasyum ihtiyacınızı karşılıyorsunuz demektir Ancak fazla potasyumun sağlığa zararlı olduğunu aklınızdan cıkarmamalı ve aşırıya kacmadan potasyum iceren besinleri tuketmeye ozen gosterin
Gunluk potasyum alımı bebeklerde 3 mg, genclerde 47 mg’ dir Bebeklerin ve genclerin katiyen potasyumdan eksik beslenmemesi onerilir Ebeveynler bu konuda bilinclenmeli ve cocuklarını potasyum ihtiyaclarını karşıladıklarından emin olmalılar
Kuru erik, sut ve sut urunleri, kuru uzum, bezelye, ıspanak, mercimek, kuru fasulye, soya fasulyesi, buruksel lahanası, , brokoli, kavun, portakal, portakal suyu, muz, koyu sarı renkli sebzeler, kepek ekmeği, kahverengi pirinc, balık, yulaf ezmesi,tam tahıllı buğday unu gibi sebzeler ve meyveler potasyum ihtiva eden yiyecekler grubunda yer almaktadır
h 3Potasyum hangi besinlerde var?
