Son donemlerin populer diyetlerinden olan protein diyetinin zararlı olduğuna dair bir takım soylentiler kulağımıza calındı ve bizler gibi merak edenler olur diye protein diyetinin zararlı olup olmadığı konusunda kucuk bir
Son donemlerin populer diyetlerinden olan protein diyetinin zararlı olduğuna dair bir takım soylentiler kulağımıza calındı ve bizler gibi merak edenler olur diye protein diyetinin zararlı olup olmadığı konusunda kucuk bir araştırma yaptık Fazla kilolarından kurtulup zayıflamak istersen yapmış olduğumuz diyet programlarının sağlığımıza zarar vermesini hicbirimiz istemeyiz Bu sebeple yapılması planlanan diyet listelerinin sadece yararlarına takılmamak, ne gibi zararları ve yan etkileri olduğunu da merak edip araştırmak gerekir İşte merak edenler icin Acıbadem Bodrum Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ozge Ocal’dan protein diyeti zararlı mıdır, sorusunun yanıtı:
imagesproteindiyetizararlimi5aea410b9a049Protein diyetleri zararlı mı?
Donemimizin populer diyetlerinden olan protein diyeti kısa surede kilo verdirmeye faydalı olduğu ancak bazılarının bu diyetle verilen kilolarını altı ay icerisinde de geri alındığını soyleyen Ocal, protein diyetinin zararları hakkında şoyle bir acıklamada bulundu:
“Gunumuzde en fazla populer olan diyetlerin başında yuksek protein iceren diyetler geliyor Bu diyet sisteminde protein yuksek oranda tuketilirken, karbonhidrat iceren gıdalar daha az tuketiliyor Kilo vermeyi sağlıyor ama uzun donemdeki sonuclarına bakılınca insan sağlığına cok yararlı olduğunun kanıtlanamadığı biliniyor Proteinlerin sindirimiyle acığa cıkan maddeler nedeniyle bobreklerin yuku artıyor Uzun donemde ise bobrekler ve karaciğer yorulabiliyor Normal koşullarda bir gunde aldığımız enerjinin yuzde 5055’inin karbonhidrattan, yuzde 1520’sinin proteinden, yuzde 2530’nun da yağlardan gelmesini istiyoruz
Karbonhidratı az alırsak yağdan alacağımız enerji artar Hayvansal proteinlerin aynı zamanda yağ da icerdiklerini unutmamalıyız Eğer sadece protein ağırlıklı beslenilirse kalp ve damar hastalıklarının riski artabilir Surekli et yiyerek yaşamak da mumkun değildir, bu nedenle sağlıklı ve uygulanabilir bir diyet turu olarak değerlendirmek soz konusu olamaz Duşuk kalorili diyet yaparsanız, bazal metabolizma hızı duşer, normal beslenmeye başlayınca vucut daha cok yağlanmaya başlar Kısacası populer diyetlerin kısa donem etkileri var ama uzun donem etkileri olumsuz bir şekilde karşımıza cıkıyor
h 3Protein diyeti zararlı mı?
Son donemlerin populer diyetlerinden olan protein diyetinin zararlı olduğuna dair bir takım soylentiler kulağımıza calındı ve bizler gibi merak edenler olur diye protein diyetinin zararlı olup olmadığı konusunda kucuk bir araştırma yaptık Fazla kilolarından kurtulup zayıflamak istersen yapmış olduğumuz diyet programlarının sağlığımıza zarar vermesini hicbirimiz istemeyiz Bu sebeple yapılması planlanan diyet listelerinin sadece yararlarına takılmamak, ne gibi zararları ve yan etkileri olduğunu da merak edip araştırmak gerekir İşte merak edenler icin Acıbadem Bodrum Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ozge Ocal’dan protein diyeti zararlı mıdır, sorusunun yanıtı:
imagesproteindiyetizararlimi5aea410b9a049Protein diyetleri zararlı mı?
Donemimizin populer diyetlerinden olan protein diyeti kısa surede kilo verdirmeye faydalı olduğu ancak bazılarının bu diyetle verilen kilolarını altı ay icerisinde de geri alındığını soyleyen Ocal, protein diyetinin zararları hakkında şoyle bir acıklamada bulundu:
“Gunumuzde en fazla populer olan diyetlerin başında yuksek protein iceren diyetler geliyor Bu diyet sisteminde protein yuksek oranda tuketilirken, karbonhidrat iceren gıdalar daha az tuketiliyor Kilo vermeyi sağlıyor ama uzun donemdeki sonuclarına bakılınca insan sağlığına cok yararlı olduğunun kanıtlanamadığı biliniyor Proteinlerin sindirimiyle acığa cıkan maddeler nedeniyle bobreklerin yuku artıyor Uzun donemde ise bobrekler ve karaciğer yorulabiliyor Normal koşullarda bir gunde aldığımız enerjinin yuzde 5055’inin karbonhidrattan, yuzde 1520’sinin proteinden, yuzde 2530’nun da yağlardan gelmesini istiyoruz
Karbonhidratı az alırsak yağdan alacağımız enerji artar Hayvansal proteinlerin aynı zamanda yağ da icerdiklerini unutmamalıyız Eğer sadece protein ağırlıklı beslenilirse kalp ve damar hastalıklarının riski artabilir Surekli et yiyerek yaşamak da mumkun değildir, bu nedenle sağlıklı ve uygulanabilir bir diyet turu olarak değerlendirmek soz konusu olamaz Duşuk kalorili diyet yaparsanız, bazal metabolizma hızı duşer, normal beslenmeye başlayınca vucut daha cok yağlanmaya başlar Kısacası populer diyetlerin kısa donem etkileri var ama uzun donem etkileri olumsuz bir şekilde karşımıza cıkıyor
h 3Protein diyeti zararlı mı?