Ramazan diyeti

[SoruCevap]

Ramazan ayını sağlıklı ve formda gecirmek istiyorsanız Ramazan diyet menusunu dolabınıza asmalı ve Ramazan boyunca oruc tutarken bu menuye harfiyen uymalısınız, hanımlar ve beyler İftar ve sahur sofralarınızı Ramazan diyet


Ramazan ayını sağlıklı ve formda gecirmek istiyorsanız Ramazan diyet menusunu dolabınıza asmalı ve Ramazan boyunca oruc tutarken bu menuye harfiyen uymalısınız, hanımlar ve beyler İftar ve sahur sofralarınızı Ramazan diyet listesine uygun olarak hazırlarsanız eğer hem doyar, hem sağlıklı bir oruc gecirir hem de formunuzu korumuş olursunuz
imagesramazandiyeti5aea3e387738f
Ramazan ayının Ağustos’a denk gelmiş olması oruc tutacak olanları bir hayli zorda bırakacak ve bilhassa da susuzluk ile sağlıklarını buyuk tehlikeye atacaktır Oncelikle sağlıklı olmak sonrada formda kalmak icin bir ay boyunca Ramazan diyet listesi ile sorunsuz bir Ramazan ayı gecirebilirsiniz
Sahur ve iftar icin beslenme uzmanlarının onermiş olduğu Ramazana ozen diyet listesi ise şoyle;
Ramazan Diyet Listesi Sahur menusu
3 kibrit kutusu peynir
6 adet zeytin
Bol salata
4 dilim ekmek
Veya
1 kibrit kutusu peynir
1 yumurta
6 adet zeytin
Soğuş salata
4 dilim ekmek
Veya
9 corba kaşığı makarna
1 porsiyon beyaz peynir
Kırmızı et
Komposto
Veya
3 yumurtalı menemen
4 dilim ekmek
Cay veya kahve
İftar menusu
1 kase corba
1 porsiyon et, tavuk veya balık
1 porsiyon sebze yemeği
Yarım su ardağı yoğurt
Salata
3 dilim ekmek
Veya
1 kase corba
1 porsiyon et
1 porsiyon sebze yemeği
Yarım su bardağı yoğurt
6 corba kaşığı pilav ya da makarna
1 kase komposto
h 3Ramazan diyeti