Kimilerimiz, yemek yedikten sonra kendini bitkin ve halsiz hisseder. Meğer yemek yemek kişisi canlandırır diye düşünebilirsiniz. Hipoglisemi marazının pençesinde olanlar için durum bu türlü değildir. Hipoglisemi kan şekerinin alışılagelmiş bedellerin altına düşmesidir. Karbonhidrat alımı pankreastan ölçüsüz insülin salınımını uyarır.yemekten 2 ila 4 saat sonra oluşan hipoglisemi ise ‘ reaktif hipoglisemi’ ismini alır.
Doğuştan kimi metabolizma marazları hipotiroid (tiroid bezinin az çalışması) ve haşimato (tiroid bezi iltihaplarının en yaygını) üzere rahatsızlıklarda görülen ama nedeni yahut kökeni bilinmeyen ‘reaktif hipoglisemi’ çağın marazı olmasına rağmen ne yazık ki çok da dikkate alınmıyor. Bu illeti en olağan anlatımla dürtüsel şeker düşmesi olarak tanımlayabiliriz.
Türk Diyabet Cemiyeti Lideri Prof. Dr. Nazik Bağrıaçık reaktif hipoglisemi illetinin Türkiye ‘nin yeni kronik illeti olduğu görüşünde… Bağrıaçık , ‘Cemiyetimize müracaat eden her 100 hastanın 8 ‘inde hipoglisemi buluyoruz.Özellikle 20 – 35 yaş arasındaki genç hatunlarda Diyabet Cemiyeti’nde 3 bine yakın hasta var’ diyerek marazın değerine dikkat çekiyor.
Yönetici Bağrıaçık reaktif hipoglisemiye yakalanan hastalarda umumide açlık şekerinin 70 miligramın altında olduğunu kaydediyor ve ekliyor : ‘hastalara tatlı yahut karbonhidratlı bir azık verirseniz 2 saat sonra bu şeker 40 ‘a 50’ ye düşüyor. Halbuki alışılagelmiş kişiye tatlı yedirseniz şekeri 130-140 ‘a çıkar.
Bir sabah uyandınız. Güne zayıflama konusunda çok kararlı bir halde başladınız. Diyet reçetenize uyarak kahvaltınızı yaptınız. Öğlen yemeğinizi yediniz.ancak saat 16:00 ‘ dan sonra mideniz hafiften kazınmaya başladı. Biraz meyve ya da su içerek açlığınızı bastırdınız. Sıra akşam yemeğine geldiğinde ise işler denetimden çıktı. Ne kadar yeseniz de bir türlü doymuyorsunuz. Yemeğin akabinde tatlınızı da aldınız. Sırada suçluluk duygusu var!
Uzun müddetli açlıklara dayanamayız. Halsizliğin yanı sıra hafif ya da şiddetli bir baş ağrısı teslim alır bizi … bir kesim tatlı çikolatayla ise çabucak kendimize geliririz. O gün pirinç pilavı ya da hamur işi yediysek ya daha çok yemek yeme isteği duyarız ya da bir uyku ve yorgunluk hali çöker. Üzerimize…. Buna bir türlü mana veremeyiz. Hikaye daima kendimize yüklenmeyle son bulur. Tatlıdan uzak kalamayacagımızı , diyet yapmayı başaramayacağımızı , asla kilo veremeyeceğimizi düşünürüz. Bu ruh hali , depresyona kadar masraf. Zira bunun kaderimiz olduğuna inanamaya başlamışızdır.
Tıkınırcasına yemeler , uzun açlıklarda baş ağrısı , ellerin titremesi , yorgunluk , terleme , huzursuzluk , depresif hal , diyet yapmakta güçlük üzere şikayetleriniz varsa kilo vermeye başlamadan evvel kesinlikle bir Endokrinoloji ve Metabolizma İç Illetleri uzamanı‘ na başvurun.
Reaktif hipoglisemi tanısı konmuş birinin şok diyet ismiyle sunulan diyetlerden,meyve diyeti , lahana diyeti üzere çok düşük kalorili diyetlerden kaçınması gerekir. Zira bu hem şekerin düşmesini teteikler hem de kişinin psikolojini daha çok bozar.
Reaktif hipoglisemi tıbbi beslenme tedavisinde , öğünler 3 ana ve 3 ara öğünden oluşmak zorundadır. Ana öğünler arasında 5 saat ara öğün araları ise 2 ila 3 saat olmalıdır. Ama güne sabah 11:00 de başlayan veye gece geç saatlere kadar çalışan ya da konuta çok geç saatte gelen birine birebir beslenme tedavisi uygulanamaz. Sonuç almak için tedavi kişinin ömür koşullarına (iş ömrü , toplumsal yaşam) münâsib olmak zorundadır.
Reaktif hipoglisemi için uygulanan tıbbı beslenme tedavisinde Glisemik indeksi yüksek besinlerin tüketilmemesi gerekir. Glisemik indeks (Gİ) karbonhidratların kandaki glikoz seviyelerine olan tesirini ölçme sistemidir. Bu tedavide karbonhidrat alımı sonlandırılamaz , lakin Gi düşük besinler (bulgur, kepe, tam buğday , çavdar, zerzevat , salata)tavsiye edilir. Fakat günlük ömür koşullarında bu besinleri her an bulmak kolay olmayabilir. Zira restoran cafe ve pastaneler ile düğün , parti , davet ve kokteyllerde ayrıyeten iş noktası menülerinde Gİ yüksek besinlerle (beyaz undan yapılmış poğaca , tatlı , bisküvi , kurabiye , meyve suyu, pirinç pilavı , patates…)daha çok karşılaşmaktayız. Bu da kişinin beslenme tedavisinde ahengini zorlaştıran bir etkendir. Bunun için hastaya beslenme tedavisini kolaylaştıran besinlerdeki porsiyonlara nazaran belirlenen glisemik yük uygulanmalıdır.
Reaktif hipoglisemide bir başka değerli başlık alkoldür. Alkolün mahsusen aç karnına alınması ya da çokça ölçüde tüketilmesi şeker düşmesini tetikler.
Hayvansal kaynaklı protein içeren tavuk , et , balık , ve yumurta tüketimi reaktif hipoglisemi tedavisinde değerli taraf meblağ. Tekrar sütün içerisindeki whey proteinleri badem ve elmada bulunan pektin tekrar sebzede bulunan posa yemekten sonra şekerin düşmesini handikaplar. Ama bu besinlerin alınma ölçüsü kişinin kolesterol seviyesi , kansızlık sorunu , hipotiroid illeti , eklem rahatsızlığı , kalp marazı üzere tıbbı geçmişine bağlı olarak değişir. Zira günlük olarak alınması gereken karbonhidrat ölçüsü kişinin güç muhtaçlığı ile orantılıdır. Günlük kuvvet alımı ise cinsiyete , yaşa, boya, kiloya , ve aktivite durumuna nazaran belirlenir.
Şunu hiç unutmayalım: Tıbbı beslenme tedavisi kimseye mahsustur ve bu tedaviyi sırf diyetisyenler uygulayabilir.
Doğuştan kimi metabolizma marazları hipotiroid (tiroid bezinin az çalışması) ve haşimato (tiroid bezi iltihaplarının en yaygını) üzere rahatsızlıklarda görülen ama nedeni yahut kökeni bilinmeyen ‘reaktif hipoglisemi’ çağın marazı olmasına rağmen ne yazık ki çok da dikkate alınmıyor. Bu illeti en olağan anlatımla dürtüsel şeker düşmesi olarak tanımlayabiliriz.
Türk Diyabet Cemiyeti Lideri Prof. Dr. Nazik Bağrıaçık reaktif hipoglisemi illetinin Türkiye ‘nin yeni kronik illeti olduğu görüşünde… Bağrıaçık , ‘Cemiyetimize müracaat eden her 100 hastanın 8 ‘inde hipoglisemi buluyoruz.Özellikle 20 – 35 yaş arasındaki genç hatunlarda Diyabet Cemiyeti’nde 3 bine yakın hasta var’ diyerek marazın değerine dikkat çekiyor.
Yönetici Bağrıaçık reaktif hipoglisemiye yakalanan hastalarda umumide açlık şekerinin 70 miligramın altında olduğunu kaydediyor ve ekliyor : ‘hastalara tatlı yahut karbonhidratlı bir azık verirseniz 2 saat sonra bu şeker 40 ‘a 50’ ye düşüyor. Halbuki alışılagelmiş kişiye tatlı yedirseniz şekeri 130-140 ‘a çıkar.
Bir sabah uyandınız. Güne zayıflama konusunda çok kararlı bir halde başladınız. Diyet reçetenize uyarak kahvaltınızı yaptınız. Öğlen yemeğinizi yediniz.ancak saat 16:00 ‘ dan sonra mideniz hafiften kazınmaya başladı. Biraz meyve ya da su içerek açlığınızı bastırdınız. Sıra akşam yemeğine geldiğinde ise işler denetimden çıktı. Ne kadar yeseniz de bir türlü doymuyorsunuz. Yemeğin akabinde tatlınızı da aldınız. Sırada suçluluk duygusu var!
Uzun müddetli açlıklara dayanamayız. Halsizliğin yanı sıra hafif ya da şiddetli bir baş ağrısı teslim alır bizi … bir kesim tatlı çikolatayla ise çabucak kendimize geliririz. O gün pirinç pilavı ya da hamur işi yediysek ya daha çok yemek yeme isteği duyarız ya da bir uyku ve yorgunluk hali çöker. Üzerimize…. Buna bir türlü mana veremeyiz. Hikaye daima kendimize yüklenmeyle son bulur. Tatlıdan uzak kalamayacagımızı , diyet yapmayı başaramayacağımızı , asla kilo veremeyeceğimizi düşünürüz. Bu ruh hali , depresyona kadar masraf. Zira bunun kaderimiz olduğuna inanamaya başlamışızdır.
Tıkınırcasına yemeler , uzun açlıklarda baş ağrısı , ellerin titremesi , yorgunluk , terleme , huzursuzluk , depresif hal , diyet yapmakta güçlük üzere şikayetleriniz varsa kilo vermeye başlamadan evvel kesinlikle bir Endokrinoloji ve Metabolizma İç Illetleri uzamanı‘ na başvurun.
Reaktif hipoglisemi tanısı konmuş birinin şok diyet ismiyle sunulan diyetlerden,meyve diyeti , lahana diyeti üzere çok düşük kalorili diyetlerden kaçınması gerekir. Zira bu hem şekerin düşmesini teteikler hem de kişinin psikolojini daha çok bozar.
Reaktif hipoglisemi tıbbi beslenme tedavisinde , öğünler 3 ana ve 3 ara öğünden oluşmak zorundadır. Ana öğünler arasında 5 saat ara öğün araları ise 2 ila 3 saat olmalıdır. Ama güne sabah 11:00 de başlayan veye gece geç saatlere kadar çalışan ya da konuta çok geç saatte gelen birine birebir beslenme tedavisi uygulanamaz. Sonuç almak için tedavi kişinin ömür koşullarına (iş ömrü , toplumsal yaşam) münâsib olmak zorundadır.
Reaktif hipoglisemi için uygulanan tıbbı beslenme tedavisinde Glisemik indeksi yüksek besinlerin tüketilmemesi gerekir. Glisemik indeks (Gİ) karbonhidratların kandaki glikoz seviyelerine olan tesirini ölçme sistemidir. Bu tedavide karbonhidrat alımı sonlandırılamaz , lakin Gi düşük besinler (bulgur, kepe, tam buğday , çavdar, zerzevat , salata)tavsiye edilir. Fakat günlük ömür koşullarında bu besinleri her an bulmak kolay olmayabilir. Zira restoran cafe ve pastaneler ile düğün , parti , davet ve kokteyllerde ayrıyeten iş noktası menülerinde Gİ yüksek besinlerle (beyaz undan yapılmış poğaca , tatlı , bisküvi , kurabiye , meyve suyu, pirinç pilavı , patates…)daha çok karşılaşmaktayız. Bu da kişinin beslenme tedavisinde ahengini zorlaştıran bir etkendir. Bunun için hastaya beslenme tedavisini kolaylaştıran besinlerdeki porsiyonlara nazaran belirlenen glisemik yük uygulanmalıdır.
Reaktif hipoglisemide bir başka değerli başlık alkoldür. Alkolün mahsusen aç karnına alınması ya da çokça ölçüde tüketilmesi şeker düşmesini tetikler.
Hayvansal kaynaklı protein içeren tavuk , et , balık , ve yumurta tüketimi reaktif hipoglisemi tedavisinde değerli taraf meblağ. Tekrar sütün içerisindeki whey proteinleri badem ve elmada bulunan pektin tekrar sebzede bulunan posa yemekten sonra şekerin düşmesini handikaplar. Ama bu besinlerin alınma ölçüsü kişinin kolesterol seviyesi , kansızlık sorunu , hipotiroid illeti , eklem rahatsızlığı , kalp marazı üzere tıbbı geçmişine bağlı olarak değişir. Zira günlük olarak alınması gereken karbonhidrat ölçüsü kişinin güç muhtaçlığı ile orantılıdır. Günlük kuvvet alımı ise cinsiyete , yaşa, boya, kiloya , ve aktivite durumuna nazaran belirlenir.
Şunu hiç unutmayalım: Tıbbı beslenme tedavisi kimseye mahsustur ve bu tedaviyi sırf diyetisyenler uygulayabilir.