İyi bir cilde sahip olmak icin cok caba sarf etmeye gerek yoktur, ama gorunuşunuzu buyuk olcude değiştirebilir Dergiler ve kozmetik şirketleri size en iyi şekilde gorunebilmek arzusuyla bir marka oluştururlar Tum tavsiyeler ve urunler arasından doğal guzelliğinizi en iyi ortaya cıkaracak urunu belirlemek zor olabilir Sağlıklı bir cilde ve saclara sahip olabilmek icin dikkat edilmesi gerekenler şunlardır:
Cilt Tipleri
Mayo Clinic sağlıklı cilt tiplerinin bir listesini yayımladı Mayo Clinic’e gore iyi bir cilt bakımı yaşlanma belirtilerini geciktirir ve pek cok cilt problemini onler Nazik cildinizi guneşten korumak, sigarayı bırakmak, iyi beslenmek, stresten uzak durmak, nazik temizleyiciler ve nemlendiriciler kullanmak, sıcak sudan uzak durmak, cildiniz kuruyken cildinizi ovalamamak sağlıklı bir cilde sahip olmak icin onemlidir Cildinizin hassas bir yapıda olduğunun farkında olmanız ve cildinize nazik davranmanız, cildinizin yıllarca sağlıklı gorunmesini sağlayacaktır
Akne icin Oneriler
Akne genellikle ergenlik cağındakilerde gorulur, ama yetişkinlerde de gorulebilir TeensHealth, cildinizi temiz tutmanız ve cildinizle temastan kacınmanız konusunda sizi uyarıyor Sivilcelerinizle oynamayın İltihaplar oluşabilir, hatta iz kalabilir Akne oluşumuna katkısı daha az olan komedojenik ozellik gostermeyen (gozenekleri tıkamayan) makyaj urunlerini tercih edin ve uyumadan once makyajınızı temizleyin Cildinizi gunde en fazla iki kez yıkayın ve cildinizi ovalamayın Akne oluşumunun tekrarlanmaması icin benzoyl peroxide iceren bir losyon kullanın ya da bir dermatoloğa danışın
Sac Tipleri
Haziran 2024 da Self dergisi okuyucuların saclarıyla ilgi en başta gelen sıkıntıları ile ilgili bir makale yayımladı En fazla şikayet edilen dort sorun: sabah kalkınca sacların dağınık olması, sıkıcı bir sac şekli, yağlı saclar, kuru saclar ve sacların kırılması Self, dağınık saclar icin şekillendirme urunlerinize su eklemenizi onermektedir Sac şeklinizden sıkıldıysanız farklı bir şekilde bağlamayı ya da fon cekmeyi deneyin Saclarınızdaki aşırı yağı emmesi icin kuru şampuan spreyi uygulayabilirsiniz ve yağlı saclarınıza krem kullanma kısmını gecebilirsiniz Kuru saclar icin yağ bazlı serum kullanın, saclarınızı gunluk olarak yıkamayın, saclarınıza fon cekmeyin ve utu yapmayın
Beslenme ve Guzellik
Soylenildiği gibi guzellik icerden gelir Elle’de son zamanlarda yayımlanan bir makaleye gore, duzgun beslenmek cilt ve sacın durumunu iyileştirir Antioksidan bakımından zengin olan orman meyvelerini tuketin, omega 3 iceren somon, E vitamini bakımından zengin olan ay cekirdeği tuketin Tam tahıl cildi zararlardan koruyan ve akne oluşumunu onleyen cinko ve selenyum icerir Narenciye cildin sıkılaşmasını ve esnekliğini sağlayan kolajenin uretilmesine yardımcı olan C vitamini icerir Ispanak cinko, selenyum, C, E ve A vitamini kaynağıdır Yeni hucrelerin uretilmesini sağlayarak sac ve cilt sorunlarını iyileştirir
Cilt Tipleri
Mayo Clinic sağlıklı cilt tiplerinin bir listesini yayımladı Mayo Clinic’e gore iyi bir cilt bakımı yaşlanma belirtilerini geciktirir ve pek cok cilt problemini onler Nazik cildinizi guneşten korumak, sigarayı bırakmak, iyi beslenmek, stresten uzak durmak, nazik temizleyiciler ve nemlendiriciler kullanmak, sıcak sudan uzak durmak, cildiniz kuruyken cildinizi ovalamamak sağlıklı bir cilde sahip olmak icin onemlidir Cildinizin hassas bir yapıda olduğunun farkında olmanız ve cildinize nazik davranmanız, cildinizin yıllarca sağlıklı gorunmesini sağlayacaktır
Akne icin Oneriler
Akne genellikle ergenlik cağındakilerde gorulur, ama yetişkinlerde de gorulebilir TeensHealth, cildinizi temiz tutmanız ve cildinizle temastan kacınmanız konusunda sizi uyarıyor Sivilcelerinizle oynamayın İltihaplar oluşabilir, hatta iz kalabilir Akne oluşumuna katkısı daha az olan komedojenik ozellik gostermeyen (gozenekleri tıkamayan) makyaj urunlerini tercih edin ve uyumadan once makyajınızı temizleyin Cildinizi gunde en fazla iki kez yıkayın ve cildinizi ovalamayın Akne oluşumunun tekrarlanmaması icin benzoyl peroxide iceren bir losyon kullanın ya da bir dermatoloğa danışın
Sac Tipleri
Haziran 2024 da Self dergisi okuyucuların saclarıyla ilgi en başta gelen sıkıntıları ile ilgili bir makale yayımladı En fazla şikayet edilen dort sorun: sabah kalkınca sacların dağınık olması, sıkıcı bir sac şekli, yağlı saclar, kuru saclar ve sacların kırılması Self, dağınık saclar icin şekillendirme urunlerinize su eklemenizi onermektedir Sac şeklinizden sıkıldıysanız farklı bir şekilde bağlamayı ya da fon cekmeyi deneyin Saclarınızdaki aşırı yağı emmesi icin kuru şampuan spreyi uygulayabilirsiniz ve yağlı saclarınıza krem kullanma kısmını gecebilirsiniz Kuru saclar icin yağ bazlı serum kullanın, saclarınızı gunluk olarak yıkamayın, saclarınıza fon cekmeyin ve utu yapmayın
Beslenme ve Guzellik
Soylenildiği gibi guzellik icerden gelir Elle’de son zamanlarda yayımlanan bir makaleye gore, duzgun beslenmek cilt ve sacın durumunu iyileştirir Antioksidan bakımından zengin olan orman meyvelerini tuketin, omega 3 iceren somon, E vitamini bakımından zengin olan ay cekirdeği tuketin Tam tahıl cildi zararlardan koruyan ve akne oluşumunu onleyen cinko ve selenyum icerir Narenciye cildin sıkılaşmasını ve esnekliğini sağlayan kolajenin uretilmesine yardımcı olan C vitamini icerir Ispanak cinko, selenyum, C, E ve A vitamini kaynağıdır Yeni hucrelerin uretilmesini sağlayarak sac ve cilt sorunlarını iyileştirir
