Beslenme sıhhat için değerlidir. Sıhhatsiz bir diyet metabolizmanıza ziyan verebilir, kilo almanıza neden olabilir ve hatta kalbiniz ve karaciğeriniz üzere organlara ziyan verebilir.
Sıhhatsiz beslenmek bu organların dışında öteki bir organımızı da tesirler ; CİLDİMİZ.
Bilim adamları diyet ve beden hakkında daha fazla şey araştırdıkça , yediklerimizin cildimizin sıhhatini ve yaşlanmasını değerli ölçüde etkileyebileceğini ortaya çıkartıyorlar.
Bu yazımda , cildimizi sağlıklı tutmak için en âlâ yiyeceklere yer verdim .
Balık
Somon, uskumru ve ringa üzere yağlı balıklar sağlıklı ciltler için eksiksiz yiyeceklerdir. Cilt sıhhatini korumak için değerli olan varlıklı omega-3 yağ asitleri kaynaklarıdır .
Cildin kalın, esnek ve nemli kalmasına yardımcı olmak için Omega-3 yağ asitleri gereklidir. Omega-3 yağ asidi eksikliği cildin kurumasına neden olabilir.
Balıktaki omega-3 yağları, kızarıklık ve sivilceye neden olabilecek iltihaplanmayı azaltır. Hatta cildinizi güneşin ziyanlı UV ışınlarına karşı daha az hassas hale getirebilirler.
***Bazı araştırmalar, balık yağı desteklerinin, sedef hastalığı ve lupus üzere cildinizi etkileyen enflamatuar ve otoimmün şartlarla savaşmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir .
Yağlı balıklar tıpkı vakitte cildiniz için en değerli antioksidanlardan biri olan E vitamini kaynağıdır.
Cildinizi özgür radikallerden ve iltihaplanmalardan kaynaklanan hasarlara karşı müdafaaya yardımcı olmak için kâfi E vitamini almak çok değerlidir.
Bu çeşit deniz eserleri birebir vakitte cildinizin gücünü ve bütünlüğünü korumak için gerekli olan yüksek kaliteli bir protein kaynağıdır.
Son olarak, balık, aşağıdakileri düzenlemek için hayati bir mineral olan çinko sağlar: iltihaplanma ,genel cilt sıhhati , yeni cilt hücrelerinin üretimi.
Çinko eksikliği cilt iltihabına, lezyonlara ve yaraların geç güzelleşmesine neden olabilir .
ÖZETLE
Somon üzere yağlı balık cinsleri, iltihabı azaltabilen ve cildinizi nemlendiren omega-3 yağ asitleri içerir. Tıpkı vakitte güzel bir yüksek kaliteli protein, E vitamini ve çinko kaynağıdır.
Avokado
Avokado, sağlıklı yağ bakımından yüksektir. Bu yağlar, cildinizin sıhhati da dahil olmak üzere bedeninizdeki birçok fonksiyona yarar sağlar. Cildin esnek ve nemli kalmasına yardımcı olmak için bu yağlardan gereğince almak çok kıymetlidir.
Yapılan araştırmalarda , avokadonun cildinizi güneşin zararlarından muhafazaya yardımcı olabilecek bileşikler içerdiğini de göstermektedir. Cildinize UV hasarı, kırışıklıklara ve öteki yaşlanma belirtilerine neden olabilir .
Avokado ayrıyeten cildinizi oksidatif hasardan muhafazaya yardımcı olan değerli bir antioksidan olan âlâ bir E vitamini kaynağıdır.
Avokado tıpkı vakitte C vitamini içermektedir .C vitamini sağlıklı ciltler için de gereklidir. Cildinizi güçlü ve sağlıklı tutan temel yapısal protein olan kolajen oluşturmak için cildinizin buna muhtaçlığı vardır.
C vitamini ayrıyeten cildinizi güneşin ve etrafın neden olduğu ve yaşlanma belirtilerine yol açabilecek oksidatif hasardan müdafaaya yardımcı olan bir antioksidandır.
100 gramlık bir porsiyon yahut yaklaşık 1/2 avokado, E vitamini için Günlük Kıymetin (DV)% 14’ünü ve C vitamini için DV’nin% 11’ini sağlar.
ÖZETLE
Avokado, yararlı yağlar bakımından zengindir ve sağlıklı cilt için değerli olan E ve C vitaminlerini içerir. Ayrıyeten cildinizi güneşin zararlarından koruyabilecek bileşikler de paketlerler.
Ceviz
Ceviz, sağlıklı ciltler için kusursuz bir besin ve de birçok özelliğe sahiptir. Bedeninizin kendi kendine yapamayacağı yağlar olan esansiyel yağ asitleri için yeterli bir kaynaktır.
Aslında, hem omega-3 hem de omega-6 yağ asitleri bakımından öteki birçok kuruyemişten daha zengindirler.
Öte yandan, omega-3 yağları cildiniz de dahil olmak üzere bedeninizdeki iltihabı azaltır .
Ceviz cildinizin düzgün çalışması ve sağlıklı kalması için muhtaçlık duyduğu öteki besinleri içerir.
28 gram ceviz, çinko için DV’nin% 8’ini içerir.
Çinko, cildinizin bir bariyer vazifesi görmesi için çok kıymetlidir. Yaraların güzelleşmesi ve bakteri ,iltihaplanmanın oluşmaması için de gereklidir .
Ceviz ayrıyeten az ölçüde antioksidan sağlar
Ayçekirdeği
Genel olarak, kabuklu yemişler ve yağlı tohumlar cildi güçlendiren besinlerin güzel kaynaklarıdır.(önemli olan ne kadar tükatileceğini bilmek!)
Ayçekirdeği yağlı tohumlara harika bir örnektir.
28 gram ayçiçeği tohumu, E vitamini için DV’nin% 49’unu, selenyum için DV’nin% 41’ini, çinko için DV’nin% 14’ünü ve 5.5 gram proteini içerir .
ÖZETLE
Ayçekirdeği, cilt için değerli bir antioksidan olan E vitamini de dahil olmak üzere kusursuz bir besin kaynağıdır.
Tatlı patates
Beta karoten, bitkilerde bulunan bir besindir. Provitamin A olarak fonksiyon görür, bu da bedeninizde A vitaminine dönüştürülebileceği manasına gelir.
Beta karoten havuç, ıspanak ve tatlı patates üzere portakal ve sebzelerde bulunur.
Tatlı patates eksiksiz bir betakaroten kaynağıdır – bir 1/2 fincan (100 gram) pişmiş tatlı patates porsiyonu, A vitamininin DV’sinin altı katından fazlasını sağlamak için kâfi beta karoten içerir .
Beta karoten üzere karotenoidler, doğal bir güneş kremi üzere davranarak cildinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olur.
Bu antioksidan tüketildiğinde cildinize dahil edilir ve cilt hücrelerinizin güneşe maruz kalmasını önlemeye yardımcı olur. Bu, güneş yanığı, hücre vefatı ve kuru, kırışık cildi önlemeye yardımcı olabilir.
ÖZETLE
Tatlı patates, doğal bir güneş kremi misyonu gören ve cildinizi güneşin zararlarından koruyabilen eksiksiz bir beta karoten kaynağıdır.
Kırmızı yahut sarı biber
Tatlı patatesler üzere, biberler de bedeninizin A vitaminine dönüştürdüğü harika bir beta karoten kaynağıdır.
Bir fincan (149 gram) doğranmış kırmızı dolmalık biber, A vitamini için DV’nin% 156’sına muadildir.
Birebir vakitte en düzgün C vitamini kaynaklarından biridir. Bu vitamin, cildi sıkı ve güçlü tutan kolajen proteini oluşturmak için gereklidir. Tek bir fincan (149 gram) biber, C vitamini için DV’nin etkileyici bir% 211’ini sağlar .
ÖZETLE
Biber, cildiniz için değerli antioksidanlar olan bol ölçüde beta karoten ve C vitamini içerir. C vitamini, cildinizi güçlü tutan yapısal protein olan kolajen oluşturmak için de gereklidir.
Brokoli
Brokoli, çinko, A vitamini ve C vitamini de dahil olmak üzere cilt sıhhati için kıymetli olan birçok vitamin ve mineralle doludur.
Birebir vakitte beta karoten üzere çalışan bir karotenoid olan lutein içerir. Lutein, cildinizin kurumasına ve kırışmasına neden olabilecek oksidatif hasardan müdafaaya yardımcı olur.
Lakin brokoli çiçekleri ayrıyeten kimi etkileyici potansiyel yararlara sahip olan sülforafan ismi verilen özel bir bileşik içerir. Kimi cilt kanseri cinsleri de dahil olmak üzere kanser önleyici tesirleri bile olabilir.
ÖZETLE
Brokoli, cilt sıhhati için değerli olan güzel bir vitamin, mineral ve karotenoid kaynağıdır. Tıpkı vakitte cilt kanserini önlemeye ve cildinizi güneş yanığından müdafaaya yardımcı olabilecek sülforafan içerir.
Domates
Domates olağanüstü bir C vitamini kaynağıdır ve likopen dahil olmak üzere tüm ana karotenoidleri içerir.
Beta karoten, lutein ve likopenin cildinizi güneşin neden olduğu hasara karşı koruduğu gösterilmiştir. Ayrıyeten kırışmayı önlemeye yardımcı .
Domates karotenoidler açısından varlıklı olduğu için, sağlıklı cildi korumak için harika bir besindir.
Domates üzere karotenoid açısından güçlü yiyecekleri peynir yahut zeytinyağı üzere bir yağ kaynağıyla eşleştirmeyi düşünün. Yağ, karotenoid emiliminizi artırır .
ÖZETLE
Domates, düzgün bir C vitamini kaynağıdır ve başta likopen olmak üzere esas karotenoidlerin tümüdür. Bu karotenoidler cildinizi güneşin verdiği hasardan korur ve kırışmayı önlemeye yardımcı olabilir.
Bitter çikolata
Çikolata yemek için bir nedene daha gereksiniminiz varsa, işte burada: Kakaonun cildiniz üzerindeki tesirleri epey harika.
Her gün 6-12 hafta antioksidan bakımından güçlü bir kakao tozu tükettikten sonra, bir araştırmadaki iştirakçiler daha kalın, daha sulu cilt tecrübesi yaşadı. Derileri de daha az pürüzlü ve pulluydu, güneş yanığına daha az hassastı ve daha yeterli kan akışına sahipti – bu da cildinize daha fazla besin getiriyor .
Öteki bir çalışma, günde 20 gram yüksek antioksidan bitter çikolata yemenin, düşük antioksidan çikolata yemeye kıyasla cildinizin yanmadan evvel iki kat daha fazla UV radyasyonuna dayanmasına müsaade verebileceğini buldu .
Kırışıklıkların görünümündeki güzelleşmeler de dahil olmak üzere öteki birkaç çalışma da benzeri sonuçlar elde ettİ.
Yararları en üst seviyeye çıkarmak ve eklenen şekeri minimumda tutmak için en az% 70 kakaolu bitter çikolata seçtiğinizden emin olun.
ÖZETLE
Kakao, cildinizi güneş yanığına karşı koruyabilecek antioksidanlar içerir. Bu antioksidanlar ayrıyeten kırışıklıkları, cilt kalınlığını, hidrasyonu, kan akışını ve cilt dokusunu güzelleştirebilir.
Yeşil çay
Yeşil çay cildinizi hasara ve yaşlanmaya karşı muhafazaya yardımcı olabilir. Yeşil çayda bulunan güçlü bileşiklere kateşin denir ve cildinizin sıhhatini çeşitli hallerde düzgünleştirmeye çalışır.
Öbür antioksidan içeren yiyecekler üzere yeşil çay da cildinizi güneşin zararlarına karşı muhafazaya yardımcı olabilir .
60 bayanı içeren 12 haftalık bir çalışma, günlük yeşil çay içmenin güneşe maruz kalmanın kızarıklığını% 25’e kadar azaltabileceğini buldu.
Yeşil çay ayrıyeten cildinin nemini, pürüzlülüğünü, kalınlığını ve elastikiyetini düzgünleştirdi .
ÖZETLE
Yeşil çayda bulunan kateşinler, cildinizi güneşin verdiği hasara karşı koruyabilen ve kızarıklığı azaltmanın yanı sıra hidrasyonunu, kalınlığını ve elastikiyetini artıran güçlü antioksidanlardır.
Kırmızı üzüm
Kırmızı üzüm, kırmızı üzümlerin kabuğundan elde edilen bir bileşik olan resveratrol içermesiyle ünlüdür. Resveratrol, ortalarında yaşlanmanın tesirlerini azaltan çok çeşitli sıhhat faydaları ile tanınır.
Test tüpü çalışmaları, cilt hücrelerine ziyan veren ve yaşlanma belirtilerine neden olan ziyanlı özgür radikallerin üretimini yavaşlatmaya da yardımcı olabileceğini göstermektedir .
ÖZETLE
Kırmızı üzümde bulunan ünlü antioksidan Resveratrol, cildinize ziyan veren ziyanlı hür radikalleri bozarak cildinizin yaşlanma sürecini yavaşlatabilir.
Sıhhatsiz beslenmek bu organların dışında öteki bir organımızı da tesirler ; CİLDİMİZ.
Bilim adamları diyet ve beden hakkında daha fazla şey araştırdıkça , yediklerimizin cildimizin sıhhatini ve yaşlanmasını değerli ölçüde etkileyebileceğini ortaya çıkartıyorlar.
Bu yazımda , cildimizi sağlıklı tutmak için en âlâ yiyeceklere yer verdim .
Balık
Somon, uskumru ve ringa üzere yağlı balıklar sağlıklı ciltler için eksiksiz yiyeceklerdir. Cilt sıhhatini korumak için değerli olan varlıklı omega-3 yağ asitleri kaynaklarıdır .
Cildin kalın, esnek ve nemli kalmasına yardımcı olmak için Omega-3 yağ asitleri gereklidir. Omega-3 yağ asidi eksikliği cildin kurumasına neden olabilir.
Balıktaki omega-3 yağları, kızarıklık ve sivilceye neden olabilecek iltihaplanmayı azaltır. Hatta cildinizi güneşin ziyanlı UV ışınlarına karşı daha az hassas hale getirebilirler.
***Bazı araştırmalar, balık yağı desteklerinin, sedef hastalığı ve lupus üzere cildinizi etkileyen enflamatuar ve otoimmün şartlarla savaşmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir .
Yağlı balıklar tıpkı vakitte cildiniz için en değerli antioksidanlardan biri olan E vitamini kaynağıdır.
Cildinizi özgür radikallerden ve iltihaplanmalardan kaynaklanan hasarlara karşı müdafaaya yardımcı olmak için kâfi E vitamini almak çok değerlidir.
Bu çeşit deniz eserleri birebir vakitte cildinizin gücünü ve bütünlüğünü korumak için gerekli olan yüksek kaliteli bir protein kaynağıdır.
Son olarak, balık, aşağıdakileri düzenlemek için hayati bir mineral olan çinko sağlar: iltihaplanma ,genel cilt sıhhati , yeni cilt hücrelerinin üretimi.
Çinko eksikliği cilt iltihabına, lezyonlara ve yaraların geç güzelleşmesine neden olabilir .
ÖZETLE
Somon üzere yağlı balık cinsleri, iltihabı azaltabilen ve cildinizi nemlendiren omega-3 yağ asitleri içerir. Tıpkı vakitte güzel bir yüksek kaliteli protein, E vitamini ve çinko kaynağıdır.
Avokado
Avokado, sağlıklı yağ bakımından yüksektir. Bu yağlar, cildinizin sıhhati da dahil olmak üzere bedeninizdeki birçok fonksiyona yarar sağlar. Cildin esnek ve nemli kalmasına yardımcı olmak için bu yağlardan gereğince almak çok kıymetlidir.
Yapılan araştırmalarda , avokadonun cildinizi güneşin zararlarından muhafazaya yardımcı olabilecek bileşikler içerdiğini de göstermektedir. Cildinize UV hasarı, kırışıklıklara ve öteki yaşlanma belirtilerine neden olabilir .
Avokado ayrıyeten cildinizi oksidatif hasardan muhafazaya yardımcı olan değerli bir antioksidan olan âlâ bir E vitamini kaynağıdır.
Avokado tıpkı vakitte C vitamini içermektedir .C vitamini sağlıklı ciltler için de gereklidir. Cildinizi güçlü ve sağlıklı tutan temel yapısal protein olan kolajen oluşturmak için cildinizin buna muhtaçlığı vardır.
C vitamini ayrıyeten cildinizi güneşin ve etrafın neden olduğu ve yaşlanma belirtilerine yol açabilecek oksidatif hasardan müdafaaya yardımcı olan bir antioksidandır.
100 gramlık bir porsiyon yahut yaklaşık 1/2 avokado, E vitamini için Günlük Kıymetin (DV)% 14’ünü ve C vitamini için DV’nin% 11’ini sağlar.
ÖZETLE
Avokado, yararlı yağlar bakımından zengindir ve sağlıklı cilt için değerli olan E ve C vitaminlerini içerir. Ayrıyeten cildinizi güneşin zararlarından koruyabilecek bileşikler de paketlerler.
Ceviz
Ceviz, sağlıklı ciltler için kusursuz bir besin ve de birçok özelliğe sahiptir. Bedeninizin kendi kendine yapamayacağı yağlar olan esansiyel yağ asitleri için yeterli bir kaynaktır.
Aslında, hem omega-3 hem de omega-6 yağ asitleri bakımından öteki birçok kuruyemişten daha zengindirler.
Öte yandan, omega-3 yağları cildiniz de dahil olmak üzere bedeninizdeki iltihabı azaltır .
Ceviz cildinizin düzgün çalışması ve sağlıklı kalması için muhtaçlık duyduğu öteki besinleri içerir.
28 gram ceviz, çinko için DV’nin% 8’ini içerir.
Çinko, cildinizin bir bariyer vazifesi görmesi için çok kıymetlidir. Yaraların güzelleşmesi ve bakteri ,iltihaplanmanın oluşmaması için de gereklidir .
Ceviz ayrıyeten az ölçüde antioksidan sağlar
Ayçekirdeği
Genel olarak, kabuklu yemişler ve yağlı tohumlar cildi güçlendiren besinlerin güzel kaynaklarıdır.(önemli olan ne kadar tükatileceğini bilmek!)
Ayçekirdeği yağlı tohumlara harika bir örnektir.
28 gram ayçiçeği tohumu, E vitamini için DV’nin% 49’unu, selenyum için DV’nin% 41’ini, çinko için DV’nin% 14’ünü ve 5.5 gram proteini içerir .
ÖZETLE
Ayçekirdeği, cilt için değerli bir antioksidan olan E vitamini de dahil olmak üzere kusursuz bir besin kaynağıdır.
Tatlı patates
Beta karoten, bitkilerde bulunan bir besindir. Provitamin A olarak fonksiyon görür, bu da bedeninizde A vitaminine dönüştürülebileceği manasına gelir.
Beta karoten havuç, ıspanak ve tatlı patates üzere portakal ve sebzelerde bulunur.
Tatlı patates eksiksiz bir betakaroten kaynağıdır – bir 1/2 fincan (100 gram) pişmiş tatlı patates porsiyonu, A vitamininin DV’sinin altı katından fazlasını sağlamak için kâfi beta karoten içerir .
Beta karoten üzere karotenoidler, doğal bir güneş kremi üzere davranarak cildinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olur.
Bu antioksidan tüketildiğinde cildinize dahil edilir ve cilt hücrelerinizin güneşe maruz kalmasını önlemeye yardımcı olur. Bu, güneş yanığı, hücre vefatı ve kuru, kırışık cildi önlemeye yardımcı olabilir.
ÖZETLE
Tatlı patates, doğal bir güneş kremi misyonu gören ve cildinizi güneşin zararlarından koruyabilen eksiksiz bir beta karoten kaynağıdır.
Kırmızı yahut sarı biber
Tatlı patatesler üzere, biberler de bedeninizin A vitaminine dönüştürdüğü harika bir beta karoten kaynağıdır.
Bir fincan (149 gram) doğranmış kırmızı dolmalık biber, A vitamini için DV’nin% 156’sına muadildir.
Birebir vakitte en düzgün C vitamini kaynaklarından biridir. Bu vitamin, cildi sıkı ve güçlü tutan kolajen proteini oluşturmak için gereklidir. Tek bir fincan (149 gram) biber, C vitamini için DV’nin etkileyici bir% 211’ini sağlar .
ÖZETLE
Biber, cildiniz için değerli antioksidanlar olan bol ölçüde beta karoten ve C vitamini içerir. C vitamini, cildinizi güçlü tutan yapısal protein olan kolajen oluşturmak için de gereklidir.
Brokoli
Brokoli, çinko, A vitamini ve C vitamini de dahil olmak üzere cilt sıhhati için kıymetli olan birçok vitamin ve mineralle doludur.
Birebir vakitte beta karoten üzere çalışan bir karotenoid olan lutein içerir. Lutein, cildinizin kurumasına ve kırışmasına neden olabilecek oksidatif hasardan müdafaaya yardımcı olur.
Lakin brokoli çiçekleri ayrıyeten kimi etkileyici potansiyel yararlara sahip olan sülforafan ismi verilen özel bir bileşik içerir. Kimi cilt kanseri cinsleri de dahil olmak üzere kanser önleyici tesirleri bile olabilir.
ÖZETLE
Brokoli, cilt sıhhati için değerli olan güzel bir vitamin, mineral ve karotenoid kaynağıdır. Tıpkı vakitte cilt kanserini önlemeye ve cildinizi güneş yanığından müdafaaya yardımcı olabilecek sülforafan içerir.
Domates
Domates olağanüstü bir C vitamini kaynağıdır ve likopen dahil olmak üzere tüm ana karotenoidleri içerir.
Beta karoten, lutein ve likopenin cildinizi güneşin neden olduğu hasara karşı koruduğu gösterilmiştir. Ayrıyeten kırışmayı önlemeye yardımcı .
Domates karotenoidler açısından varlıklı olduğu için, sağlıklı cildi korumak için harika bir besindir.
Domates üzere karotenoid açısından güçlü yiyecekleri peynir yahut zeytinyağı üzere bir yağ kaynağıyla eşleştirmeyi düşünün. Yağ, karotenoid emiliminizi artırır .
ÖZETLE
Domates, düzgün bir C vitamini kaynağıdır ve başta likopen olmak üzere esas karotenoidlerin tümüdür. Bu karotenoidler cildinizi güneşin verdiği hasardan korur ve kırışmayı önlemeye yardımcı olabilir.
Bitter çikolata
Çikolata yemek için bir nedene daha gereksiniminiz varsa, işte burada: Kakaonun cildiniz üzerindeki tesirleri epey harika.
Her gün 6-12 hafta antioksidan bakımından güçlü bir kakao tozu tükettikten sonra, bir araştırmadaki iştirakçiler daha kalın, daha sulu cilt tecrübesi yaşadı. Derileri de daha az pürüzlü ve pulluydu, güneş yanığına daha az hassastı ve daha yeterli kan akışına sahipti – bu da cildinize daha fazla besin getiriyor .
Öteki bir çalışma, günde 20 gram yüksek antioksidan bitter çikolata yemenin, düşük antioksidan çikolata yemeye kıyasla cildinizin yanmadan evvel iki kat daha fazla UV radyasyonuna dayanmasına müsaade verebileceğini buldu .
Kırışıklıkların görünümündeki güzelleşmeler de dahil olmak üzere öteki birkaç çalışma da benzeri sonuçlar elde ettİ.
Yararları en üst seviyeye çıkarmak ve eklenen şekeri minimumda tutmak için en az% 70 kakaolu bitter çikolata seçtiğinizden emin olun.
ÖZETLE
Kakao, cildinizi güneş yanığına karşı koruyabilecek antioksidanlar içerir. Bu antioksidanlar ayrıyeten kırışıklıkları, cilt kalınlığını, hidrasyonu, kan akışını ve cilt dokusunu güzelleştirebilir.
Yeşil çay
Yeşil çay cildinizi hasara ve yaşlanmaya karşı muhafazaya yardımcı olabilir. Yeşil çayda bulunan güçlü bileşiklere kateşin denir ve cildinizin sıhhatini çeşitli hallerde düzgünleştirmeye çalışır.
Öbür antioksidan içeren yiyecekler üzere yeşil çay da cildinizi güneşin zararlarına karşı muhafazaya yardımcı olabilir .
60 bayanı içeren 12 haftalık bir çalışma, günlük yeşil çay içmenin güneşe maruz kalmanın kızarıklığını% 25’e kadar azaltabileceğini buldu.
Yeşil çay ayrıyeten cildinin nemini, pürüzlülüğünü, kalınlığını ve elastikiyetini düzgünleştirdi .
ÖZETLE
Yeşil çayda bulunan kateşinler, cildinizi güneşin verdiği hasara karşı koruyabilen ve kızarıklığı azaltmanın yanı sıra hidrasyonunu, kalınlığını ve elastikiyetini artıran güçlü antioksidanlardır.
Kırmızı üzüm
Kırmızı üzüm, kırmızı üzümlerin kabuğundan elde edilen bir bileşik olan resveratrol içermesiyle ünlüdür. Resveratrol, ortalarında yaşlanmanın tesirlerini azaltan çok çeşitli sıhhat faydaları ile tanınır.
Test tüpü çalışmaları, cilt hücrelerine ziyan veren ve yaşlanma belirtilerine neden olan ziyanlı özgür radikallerin üretimini yavaşlatmaya da yardımcı olabileceğini göstermektedir .
ÖZETLE
Kırmızı üzümde bulunan ünlü antioksidan Resveratrol, cildinize ziyan veren ziyanlı hür radikalleri bozarak cildinizin yaşlanma sürecini yavaşlatabilir.
