Sağlıklı yaşam nedir kısaca,
Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler,
Sağlıklı bir birey olmak insanların yaşamlarındaki temel ögedir. Bir insanın sağlığı yerindeyse yapması gereken bir takım işleri yapacak güce sahip olur. Ancak sağlığı kaybetmişse kendine düşen görevleri yapacak kuvvette olamaz, bütün işleri eksik kalır.
Sağlık dolu bir hayat sürmek için günlük yaşamımızda yapmamız gereken başlıca şey spordur. Her gün belirli bir düzen içinde yapılan spor aktiviteleri ve bir takım egzersizler sağlığımız için pozitif etkilere sebep olur ve bedenimizin dink olmasına yardımcıdır.
Beslenme düzenimizin olmasına da sağlığımızı ve bedensel kuvvetimizi korumak için önemlidir. Sağlıklı yaşamak isteyen bir insan her gün 3 öğün yemeğini yemeli, sebze ve meyve tüketmeyi ihmal etmemeli, her gün gerekli miktarda et ve süt almalıdır.
Sağlam bir kafa sağlam bedende olur sözüne göre uykumuzun da düzenli olması bedenimizi dinç tutmak için şarttır. Düzen içinde her gün aynı saatte yatıp kalkarsak uyku düzenimizi koruruz.
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek bizim elimizdedir ve yaptığımız bütün davranışlar doğrudan bedenimizi etkiler. Bunu da aklımızın bir köşesine kaydetmeliyiz.
Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler,
Sağlıklı bir birey olmak insanların yaşamlarındaki temel ögedir. Bir insanın sağlığı yerindeyse yapması gereken bir takım işleri yapacak güce sahip olur. Ancak sağlığı kaybetmişse kendine düşen görevleri yapacak kuvvette olamaz, bütün işleri eksik kalır.
Sağlık dolu bir hayat sürmek için günlük yaşamımızda yapmamız gereken başlıca şey spordur. Her gün belirli bir düzen içinde yapılan spor aktiviteleri ve bir takım egzersizler sağlığımız için pozitif etkilere sebep olur ve bedenimizin dink olmasına yardımcıdır.
Beslenme düzenimizin olmasına da sağlığımızı ve bedensel kuvvetimizi korumak için önemlidir. Sağlıklı yaşamak isteyen bir insan her gün 3 öğün yemeğini yemeli, sebze ve meyve tüketmeyi ihmal etmemeli, her gün gerekli miktarda et ve süt almalıdır.
Sağlam bir kafa sağlam bedende olur sözüne göre uykumuzun da düzenli olması bedenimizi dinç tutmak için şarttır. Düzen içinde her gün aynı saatte yatıp kalkarsak uyku düzenimizi koruruz.
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek bizim elimizdedir ve yaptığımız bütün davranışlar doğrudan bedenimizi etkiler. Bunu da aklımızın bir köşesine kaydetmeliyiz.