Sağlık ve mutluluk doğru orantılıdır Sağlıklı olan insanların ortak ozelliği, sağlıklı olma cabalarının olmasıdır Sağlık kendiliğinden olmaz, belirli bir caba, gayret ve ozveri sonucudur Artık gunumuzde bilinmekte ki sağlıklı bir omur, sağlıklı bir doğum oncesi donemden başlamaktadır Ebeveynlere burada cok onem duşmekte, bilincli bir anne baba, dunyaya gelecek bireyin nasıl bir hayat yaşayacağının temellerini oluşturmaktadır Sağlıklı genler anne babadan cocuğa aktarılsa da bunun yanı sıra dikkat edilmesi gereken onemli noktalar vardır Bu şekilde, genetik ozellikleri, sağlıklı beslenerek de aktarmak mumkundur Sağlıklı bir yaşam, sanılanın aksine buyuk gayret isteyen şeylerden oluşmaz Gun icerisinde dikkat edilecek kucuk ve kolay cabalar, sağlıklı yaşamın kapılarını acar Sağlıklı yaşamın kesin ve net bazı kuralları vardır Bunları bilmek ve uygulamak hem hayatımızı kolaylaştırır hem de pek cok şeyin duzene girmesini sağlar Bunların en onemlileri, aslında hepimizin bildiği şeylerdir Temelinde, temizlik, sağlıklı beslenme, bedensel ve zihinsel calışma, duzenli yaşam, sigara, alkol ve uyuşturucu maddelerden uzak durma, kazalardan korunma gibi hususlar vardır
Sağlıklı bir yaşam icin mutlaka olması gerekenler;Temizliğe onem verinKişisel hijyen, sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazlarındandır Bir cok virus ve hastalık, hijyenik olmayan ortamlarda urer Bedenimize iyi bakmak, sağlıklı yaşamın ilk hedefi olmalıdır Bedenimize de anca hijyen kurallarına ozen gostererek iyi bakabiliriz Ellerimizi sık sık sabunlamalı, diş sağlığına ozen gostermeli, bunun yanı sıra vucudumuzun ihtiyaclarını iyi dinlemeliyiz
Her şeyin başı doğru beslenmeDengeli beslenme, sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır Sebze meyve ağırlıklı beslenerek bu yapıya zemin oluşturabilirsiniz Tek tip beslenme alışkanlıklarından uzak durmak, yağlı, tuzlu ve şekerli gıdaları hic tuketmemek sağlıklı yaşamın olmazsa olmazlarındandır
Egzersiz ve spor şartSporu hayatınızın gunluk rutini icerisine yerleştirmeniz gerekir Egzersiz sayesinde kemik yapınızı koruyabilir, kalp ve damar sağlığınızı sağlamlaştırabilir ve sağlıklı yaşamın kapılarını aralayabilirsiniz Ancak burada unutulmaması gereken şey, doğru egzersiz bicimleridir Sure ve yoğunluk oldukca onemlidir Bu alışkanlıkları edinirken bir uzmandan yardım almak gerekebilir
Bol su tuketmeye ozen gosterinSu, vucut icin hayatın en temel oğelerinden biridir Bol su tuketmeye ozen gosterin Su icmek icin susamayı beklemeyin ve mutlaka her gun iki litre su icin Su icmeyi de hayatınızın timeline oturtmalı ve omur boyu her gun surekli tekrar etmelisiniz
Sevgi dolu, stresten uzak bir hayat yaşamaya calışınSevginin hem psikolojik hem de fizyolojik pek cok etkisi vardır Bu etkilerin hicbiri azımsanamayacak derecede onemlidir Metabolizmadan, kalp sağlığına, kan akışından, ağrı azaltmaya kadar onlarca olumlu yan etkileri vardır Ayrıca, ostrojen ve testosteron artması gibi etkileri olduğu da bilinmektedir
Hayata ve zamana siz hukmedinHayatınızda, gunluk rutinlerinizde, iş ya da aile hayatınızda sizi zorlayan, olumsuz etkileyen, sizi uzen ya da canınızı sıkan pek cok şeyin olması oldukca normaldir Onemli olan şey ise sizing bu olayların neresinde olduğunuzdur Bu olayların sizing kontrolunuzde olmasını sağlayın Stresin hayatınızın timeline yerleşmesine musade etmeyin Zararlı cevre faktorlerden kendinizi koruyun Sigara, alkol, uykusuzluk gibi şeylerden uzak durun Gunde minimum 6 saat, uyuyun Duzenli ve kaliteli bir uyku, sağlıklı yaşamın temel şartlarından biridir Kıyafetlerinize dikkat edin, kışın kış şartlarına uygun, yazın da yaz şartlarına uygun giysiler giyin Ten renginizi de dikkate alarak, guneşin zararlı etkilerinden sakının Elektronik eşyaların kullanımına dikkat edin Yatak odanıza hic birini sokmayın Hayatın kontrolu sizde olsun, başka hic bir şeyde değil
Sağlık uyku, Uyuşturucu Sağlık ve mutluluk doğru orantılıdır Sağlıklı olan insanların ortak ozelliği, sağlıklı olma cabalarının olmasıdır Sağlık kendiliğinden olmaz, belirli bir caba, gayret ve ozveri sonucudur Artık gunumuzde bilinmekte ki sağlıklı bir omur, sağlıklı bir doğum oncesi donemden başlamaktadır Ebeveynlere burada cok onem duşmekte, bilincli bir anne baba, dunyaya gelecek bireyin nasıl bir hayat yaşayacağının temellerini oluşturmaktadır Sağlıklı genler anne babadan cocuğa aktarılsa da bunun yanı sıra dikkat edilmesi gereken onemli noktalar vardır Bu şekilde, genetik ozellikleri, sağlıklı beslenerek de aktarmak mumkundur Sağlıklı bir yaşam, sanılanın aksine buyuk gayret isteyen şeylerden oluşmaz Gun icerisinde dikkat edilecek kucuk ve kolay cabalar, sağlıklı yaşamın kapılarını acar Sağlıklı yaşamın kesin ve net bazı kuralları vardır Bunları bilmek ve uygulamak hem hayatımızı kolaylaştırır hem de pek cok şeyin duzene girmesini sağlar Bunların en onemlileri, aslında hepimizin bildiği şeylerdir Temelinde, temizlik, sağlıklı beslenme, bedensel ve zihinsel calışma, duzenli yaşam, sigara, alkol ve uyuşturucu maddelerden uzak durma, kazalardan korunma gibi hususlar vardır
Sağlıklı bir yaşam icin mutlaka olması gerekenler;Temizliğe onem verinKişisel hijyen, sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazlarındandır Bir cok virus ve hastalık, hijyenik olmayan ortamlarda urer Bedenimize iyi bakmak, sağlıklı yaşamın ilk hedefi olmalıdır Bedenimize de anca hijyen kurallarına ozen gostererek iyi bakabiliriz Ellerimizi sık sık sabunlamalı, diş sağlığına ozen gostermeli, bunun yanı sıra vucudumuzun ihtiyaclarını iyi dinlemeliyiz
Her şeyin başı doğru beslenmeDengeli beslenme, sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır Sebze meyve ağırlıklı beslenerek bu yapıya zemin oluşturabilirsiniz Tek tip beslenme alışkanlıklarından uzak durmak, yağlı, tuzlu ve şekerli gıdaları hic tuketmemek sağlıklı yaşamın olmazsa olmazlarındandır
Egzersiz ve spor şartSporu hayatınızın gunluk rutini icerisine yerleştirmeniz gerekir Egzersiz sayesinde kemik yapınızı koruyabilir, kalp ve damar sağlığınızı sağlamlaştırabilir ve sağlıklı yaşamın kapılarını aralayabilirsiniz Ancak burada unutulmaması gereken şey, doğru egzersiz bicimleridir Sure ve yoğunluk oldukca onemlidir Bu alışkanlıkları edinirken bir uzmandan yardım almak gerekebilir
Bol su tuketmeye ozen gosterinSu, vucut icin hayatın en temel oğelerinden biridir Bol su tuketmeye ozen gosterin Su icmek icin susamayı beklemeyin ve mutlaka her gun iki litre su icin Su icmeyi de hayatınızın timeline oturtmalı ve omur boyu her gun surekli tekrar etmelisiniz
Sevgi dolu, stresten uzak bir hayat yaşamaya calışınSevginin hem psikolojik hem de fizyolojik pek cok etkisi vardır Bu etkilerin hicbiri azımsanamayacak derecede onemlidir Metabolizmadan, kalp sağlığına, kan akışından, ağrı azaltmaya kadar onlarca olumlu yan etkileri vardır Ayrıca, ostrojen ve testosteron artması gibi etkileri olduğu da bilinmektedir
Hayata ve zamana siz hukmedinHayatınızda, gunluk rutinlerinizde, iş ya da aile hayatınızda sizi zorlayan, olumsuz etkileyen, sizi uzen ya da canınızı sıkan pek cok şeyin olması oldukca normaldir Onemli olan şey ise sizing bu olayların neresinde olduğunuzdur Bu olayların sizing kontrolunuzde olmasını sağlayın Stresin hayatınızın timeline yerleşmesine musade etmeyin Zararlı cevre faktorlerden kendinizi koruyun Sigara, alkol, uykusuzluk gibi şeylerden uzak durun Gunde minimum 6 saat, uyuyun Duzenli ve kaliteli bir uyku, sağlıklı yaşamın temel şartlarından biridir Kıyafetlerinize dikkat edin, kışın kış şartlarına uygun, yazın da yaz şartlarına uygun giysiler giyin Ten renginizi de dikkate alarak, guneşin zararlı etkilerinden sakının Elektronik eşyaların kullanımına dikkat edin Yatak odanıza hic birini sokmayın Hayatın kontrolu sizde olsun, başka hic bir şeyde değil
Sağlıklı bir yaşam icin mutlaka olması gerekenler;Temizliğe onem verinKişisel hijyen, sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazlarındandır Bir cok virus ve hastalık, hijyenik olmayan ortamlarda urer Bedenimize iyi bakmak, sağlıklı yaşamın ilk hedefi olmalıdır Bedenimize de anca hijyen kurallarına ozen gostererek iyi bakabiliriz Ellerimizi sık sık sabunlamalı, diş sağlığına ozen gostermeli, bunun yanı sıra vucudumuzun ihtiyaclarını iyi dinlemeliyiz
Her şeyin başı doğru beslenmeDengeli beslenme, sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır Sebze meyve ağırlıklı beslenerek bu yapıya zemin oluşturabilirsiniz Tek tip beslenme alışkanlıklarından uzak durmak, yağlı, tuzlu ve şekerli gıdaları hic tuketmemek sağlıklı yaşamın olmazsa olmazlarındandır
Egzersiz ve spor şartSporu hayatınızın gunluk rutini icerisine yerleştirmeniz gerekir Egzersiz sayesinde kemik yapınızı koruyabilir, kalp ve damar sağlığınızı sağlamlaştırabilir ve sağlıklı yaşamın kapılarını aralayabilirsiniz Ancak burada unutulmaması gereken şey, doğru egzersiz bicimleridir Sure ve yoğunluk oldukca onemlidir Bu alışkanlıkları edinirken bir uzmandan yardım almak gerekebilir
Bol su tuketmeye ozen gosterinSu, vucut icin hayatın en temel oğelerinden biridir Bol su tuketmeye ozen gosterin Su icmek icin susamayı beklemeyin ve mutlaka her gun iki litre su icin Su icmeyi de hayatınızın timeline oturtmalı ve omur boyu her gun surekli tekrar etmelisiniz
Sevgi dolu, stresten uzak bir hayat yaşamaya calışınSevginin hem psikolojik hem de fizyolojik pek cok etkisi vardır Bu etkilerin hicbiri azımsanamayacak derecede onemlidir Metabolizmadan, kalp sağlığına, kan akışından, ağrı azaltmaya kadar onlarca olumlu yan etkileri vardır Ayrıca, ostrojen ve testosteron artması gibi etkileri olduğu da bilinmektedir
Hayata ve zamana siz hukmedinHayatınızda, gunluk rutinlerinizde, iş ya da aile hayatınızda sizi zorlayan, olumsuz etkileyen, sizi uzen ya da canınızı sıkan pek cok şeyin olması oldukca normaldir Onemli olan şey ise sizing bu olayların neresinde olduğunuzdur Bu olayların sizing kontrolunuzde olmasını sağlayın Stresin hayatınızın timeline yerleşmesine musade etmeyin Zararlı cevre faktorlerden kendinizi koruyun Sigara, alkol, uykusuzluk gibi şeylerden uzak durun Gunde minimum 6 saat, uyuyun Duzenli ve kaliteli bir uyku, sağlıklı yaşamın temel şartlarından biridir Kıyafetlerinize dikkat edin, kışın kış şartlarına uygun, yazın da yaz şartlarına uygun giysiler giyin Ten renginizi de dikkate alarak, guneşin zararlı etkilerinden sakının Elektronik eşyaların kullanımına dikkat edin Yatak odanıza hic birini sokmayın Hayatın kontrolu sizde olsun, başka hic bir şeyde değil
Sağlık uyku, Uyuşturucu Sağlık ve mutluluk doğru orantılıdır Sağlıklı olan insanların ortak ozelliği, sağlıklı olma cabalarının olmasıdır Sağlık kendiliğinden olmaz, belirli bir caba, gayret ve ozveri sonucudur Artık gunumuzde bilinmekte ki sağlıklı bir omur, sağlıklı bir doğum oncesi donemden başlamaktadır Ebeveynlere burada cok onem duşmekte, bilincli bir anne baba, dunyaya gelecek bireyin nasıl bir hayat yaşayacağının temellerini oluşturmaktadır Sağlıklı genler anne babadan cocuğa aktarılsa da bunun yanı sıra dikkat edilmesi gereken onemli noktalar vardır Bu şekilde, genetik ozellikleri, sağlıklı beslenerek de aktarmak mumkundur Sağlıklı bir yaşam, sanılanın aksine buyuk gayret isteyen şeylerden oluşmaz Gun icerisinde dikkat edilecek kucuk ve kolay cabalar, sağlıklı yaşamın kapılarını acar Sağlıklı yaşamın kesin ve net bazı kuralları vardır Bunları bilmek ve uygulamak hem hayatımızı kolaylaştırır hem de pek cok şeyin duzene girmesini sağlar Bunların en onemlileri, aslında hepimizin bildiği şeylerdir Temelinde, temizlik, sağlıklı beslenme, bedensel ve zihinsel calışma, duzenli yaşam, sigara, alkol ve uyuşturucu maddelerden uzak durma, kazalardan korunma gibi hususlar vardır
Sağlıklı bir yaşam icin mutlaka olması gerekenler;Temizliğe onem verinKişisel hijyen, sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazlarındandır Bir cok virus ve hastalık, hijyenik olmayan ortamlarda urer Bedenimize iyi bakmak, sağlıklı yaşamın ilk hedefi olmalıdır Bedenimize de anca hijyen kurallarına ozen gostererek iyi bakabiliriz Ellerimizi sık sık sabunlamalı, diş sağlığına ozen gostermeli, bunun yanı sıra vucudumuzun ihtiyaclarını iyi dinlemeliyiz
Her şeyin başı doğru beslenmeDengeli beslenme, sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır Sebze meyve ağırlıklı beslenerek bu yapıya zemin oluşturabilirsiniz Tek tip beslenme alışkanlıklarından uzak durmak, yağlı, tuzlu ve şekerli gıdaları hic tuketmemek sağlıklı yaşamın olmazsa olmazlarındandır
Egzersiz ve spor şartSporu hayatınızın gunluk rutini icerisine yerleştirmeniz gerekir Egzersiz sayesinde kemik yapınızı koruyabilir, kalp ve damar sağlığınızı sağlamlaştırabilir ve sağlıklı yaşamın kapılarını aralayabilirsiniz Ancak burada unutulmaması gereken şey, doğru egzersiz bicimleridir Sure ve yoğunluk oldukca onemlidir Bu alışkanlıkları edinirken bir uzmandan yardım almak gerekebilir
Bol su tuketmeye ozen gosterinSu, vucut icin hayatın en temel oğelerinden biridir Bol su tuketmeye ozen gosterin Su icmek icin susamayı beklemeyin ve mutlaka her gun iki litre su icin Su icmeyi de hayatınızın timeline oturtmalı ve omur boyu her gun surekli tekrar etmelisiniz
Sevgi dolu, stresten uzak bir hayat yaşamaya calışınSevginin hem psikolojik hem de fizyolojik pek cok etkisi vardır Bu etkilerin hicbiri azımsanamayacak derecede onemlidir Metabolizmadan, kalp sağlığına, kan akışından, ağrı azaltmaya kadar onlarca olumlu yan etkileri vardır Ayrıca, ostrojen ve testosteron artması gibi etkileri olduğu da bilinmektedir
Hayata ve zamana siz hukmedinHayatınızda, gunluk rutinlerinizde, iş ya da aile hayatınızda sizi zorlayan, olumsuz etkileyen, sizi uzen ya da canınızı sıkan pek cok şeyin olması oldukca normaldir Onemli olan şey ise sizing bu olayların neresinde olduğunuzdur Bu olayların sizing kontrolunuzde olmasını sağlayın Stresin hayatınızın timeline yerleşmesine musade etmeyin Zararlı cevre faktorlerden kendinizi koruyun Sigara, alkol, uykusuzluk gibi şeylerden uzak durun Gunde minimum 6 saat, uyuyun Duzenli ve kaliteli bir uyku, sağlıklı yaşamın temel şartlarından biridir Kıyafetlerinize dikkat edin, kışın kış şartlarına uygun, yazın da yaz şartlarına uygun giysiler giyin Ten renginizi de dikkate alarak, guneşin zararlı etkilerinden sakının Elektronik eşyaların kullanımına dikkat edin Yatak odanıza hic birini sokmayın Hayatın kontrolu sizde olsun, başka hic bir şeyde değil
