Sahurda Caya Sınır Getirmeli

[SoruCevap]

imagessahurdacayasinirgetirmeli5add4af14f678

Erciyes Universitesi Tıp Fakultesi Kardiyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof Dr Abdurrahman Oğuzhan, ramazan ayında iftar sonrası istenildiği kadar cay icilebileceğini ancak,sahurda bunu sınırlamak gerektiğini belirtti
İftarda ve sahurda yemekle birlikte cay tuketildiğini ifade eden Oğuzhan, şunları anlattı:
''Cayın idrar sokturucu etkisi var Ozellikle sahurda sıvı ihtiyacını gidermek icin bol miktarda icilen cay, vucudu susuz bırakabilir Bu nedenle sahurda cay yerine su tercih edilmeli Vucudunuza su depolamak isterken, su kaybıyla karşılaşabilirsiniz Yemekle birlikte cay icilmesi hem yetişkinlerde hem de cocuklarda demir emilimini etkileyebiliyor Bu nedenle cayın da iftarda yemekle birlikte değil, en az yemekten 45 dakika sonra icilmesini tavsiye ediyoruz''
İftar ve sahur arasında da bol sıvı tuketilmesi gerektiğini vurgulayan Oğuzhan, yağ iceriği az olan ayran, su, kalp ve tansiyon rahatsızlığı yoksa maden suyu, az şekerli komposto, hoşaf tuketilebileceğini, hazır meyve suları yerine de taze sıkılmış meyve sularının tercih edilmesi gerektiğini kaydetti



kaynak:trthaber