Sahurda Ceviz Yemenin Yararları Faydaları Nelerdir

[SoruCevap]

Sahurda Ceviz Yemenin Yararları




Ramazan ayında iftar ve sahur çok önemlidir özellikle sahurda yediklerimiz gün boyu bizleri etkiler.Sahurda özellikle tokluk hissi veren besibler tüketmeye özen gösterin.Sahurda en çok tavsiye edilen besinler arasında ceviz de yer alıyor.Yararlarını saysak bitiremeyeceğimiz cevizi sahur da 2yada 3 adet yemeye çalışın.

Faydaları saymakla tükenmeyen cevizi sahurda bir avuç kadar tüketin.Ceviz içerisinde barındırdığı antioksidanlar diğer kabuklu yemişlerde olduğundan çok daha kuvvetli ve E vitamini açısından 15 kat daha zengin bir besin maddesidir.Günde yiyeceğiniz 5 yada 6 tane ceviz vücut sağlığınız için yeterli olacaktır.Özellikle sahurda yenen ceviz tokluk hissini arttırır ve size enerji verir.Cevizi sade tüketebildiğiniz gibi reçel yada balla da tüketebilirsiniz böylece daha fazla besin değeri kazanmış olur.