Sahurda Ne Yemeliyiz
Sahurda beslenme gercekten cok muhimdirOrucunuzu rahatsız olmadan tutabilmek icin gece sahurda yedikleriniz cok onemlidir Ramazan ayında duzenli beslenmeyi devam ettirebilmek ve uzun saatler ac kalmadan kaynaklı sağlık problemlerine karşı koyabilmemiz icin mutlaka sahura kalkmamız gerekiyor
Ramazan ayında Sağlıklı beslenme duzenimizi bozmamak icin sahurda ağır yiyeceklerden kacınmamız gerekiyor
Gece metabolizmamız yavaşladığı icin ağır yemekler yersek vucudumuzdaki yağlanma hızını arttırmış oluruz bu da kilo alma riskini meydana getirir
Sahurda sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeye ozen gostermeliyizCok yağlı ağır hamur işlerindne uzak durmalı domates,biber salatalık gibi ciğ sebzeleri sahur soframızdan eksik etmemeliyizAyrıca sut,Yoğurt peynir ve yumurta tokluk hissi vereceğindne mutlaka tercih edilmeldiir
Sıvı tuketimininde cok onemli olduğu sahur vakitlerinde yeterince su icmeye dikkat edin komposto tuketebilirsiniz cok sağlıklı olmasının yanı sıra vucudumuzun sıvı ihtiyacınızı karşılayacaktırSusuz kalacağımızı duşunerek cok tuzlu besinlerden de uzak durmalısınız
Sahurda ve ramazanda Unlu ve şerbetli tatlılardan uzak durulması uzmanlar tarafından oneriliyorDaha hafif sutlu tatlılar tercih edilmesi gerekiyorAyrıca tekrar belirtmek istiyorum iki bucuk litre suyu iftar ve sahur vaktine bolmelisiniz gerekli miktarda icmelisiniz
Sahurda beslenme gercekten cok muhimdirOrucunuzu rahatsız olmadan tutabilmek icin gece sahurda yedikleriniz cok onemlidir Ramazan ayında duzenli beslenmeyi devam ettirebilmek ve uzun saatler ac kalmadan kaynaklı sağlık problemlerine karşı koyabilmemiz icin mutlaka sahura kalkmamız gerekiyor
Ramazan ayında Sağlıklı beslenme duzenimizi bozmamak icin sahurda ağır yiyeceklerden kacınmamız gerekiyor
Gece metabolizmamız yavaşladığı icin ağır yemekler yersek vucudumuzdaki yağlanma hızını arttırmış oluruz bu da kilo alma riskini meydana getirir
Sahurda sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeye ozen gostermeliyizCok yağlı ağır hamur işlerindne uzak durmalı domates,biber salatalık gibi ciğ sebzeleri sahur soframızdan eksik etmemeliyizAyrıca sut,Yoğurt peynir ve yumurta tokluk hissi vereceğindne mutlaka tercih edilmeldiir
Sıvı tuketimininde cok onemli olduğu sahur vakitlerinde yeterince su icmeye dikkat edin komposto tuketebilirsiniz cok sağlıklı olmasının yanı sıra vucudumuzun sıvı ihtiyacınızı karşılayacaktırSusuz kalacağımızı duşunerek cok tuzlu besinlerden de uzak durmalısınız
Sahurda ve ramazanda Unlu ve şerbetli tatlılardan uzak durulması uzmanlar tarafından oneriliyorDaha hafif sutlu tatlılar tercih edilmesi gerekiyorAyrıca tekrar belirtmek istiyorum iki bucuk litre suyu iftar ve sahur vaktine bolmelisiniz gerekli miktarda icmelisiniz
