Ses sağlığını korumanın onemine işaret eden uzmanlar, 15 gunden uzun suren ses kısıklığının mutlaka kontrol edilmesi gerektiğini vurguluyor Ses tellerinin uzerini orten tabakanın nemlendirilmesi gerektiğini ifade eden uzmanlar, gunde 68 bardak su tuketilmesini ve yukses sesle konuşulmamasını tavsiye ediyor Uskudar Universitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi KBB Uzmanı Prof Dr Murat Topak, sesin insan iletişiminde en onemli arac olduğunu soyledi
imagesseskisikliginihafifealmayin5b1488af7e09e
h 4Sesteki değişiklikleri Bircokinsanın mesleğini ancak sesini kullanarak surdurebildiğini ancak oğretmen, sanatcı, spiker, şarkıcı ve din gorevlisi gibi kişilerde ses hastalığının daha da onemli olduğunu vurgulayan Prof Dr Murat Topak, şoyle konuştu: İnsanlardaki ses telleri oldukca ozelleşmiş olup tabakalı bir anatomik yapıya sahiptir Yuzeydeki ortucu epitel ile alttaki govdeyi oluşturan kas tabakası arasında yer alan 3 tabakalı gevşek bağ dokusu katmanı nedeniyle, ses teli uzerindeki ortu alttaki govdeden bağımsız olarak bir dalgalanma hareketi meydana getirebilmektedir Bu ortugovde mekanizmasının bozulması nedeniyle ses kısıklığı ortaya cıkar Sesi uygunsuz ve kotu kullanmanın bir belirtisi olduğu gibi, kotu huylu gırtlak hastalıklarının da başlangıc bulgusu olabilir Bu nedenle seste değişiklik meydana gelen her hasta dikkatle muayene edilerek buna yol acan etkenler belirlenmeli ve gerekli tedaviler uygulanmalıdır dedi
imagesseskisikliginihafifealmayin5b1488b078d7e
h 415 gunden fazla suren ses kısıklığına dikkat Ust solunum yollarını etkileyen enfeksiyonların bir bolumunde hastalıktan ses tellerinin de etkilenmesi sonucu ses kısıklığının ortaya cıkabileceğini ifade eden Topak, Bu durum hastalığın doğal seyriyle veya tedavi ile bir sure sonra duzelir Ancak 15 gunden fazla suren ses kısıklığında mutlaka bir KBB uzmanının değerlendirmesine ihtiyac vardır uyarısında bulundu
imagesseskisikliginihafifealmayin5b1488b1944bb
h 4Nefes almakta gucluk cekiliyorsa doktora gidilmeli Ses kısıklığı ile birlikte nefes almada gucluk ortaya cıkmışsa mutlaka uzmana başvurulması gerektiğini belirten Prof Dr Murat Topak, Bu durum, ses tellerini etkileyen hastalığın solunum yollarının en dar bolgelerinden biri olan ses telleri arasından solunum havasının gecmesine engel olmaya başladığının belirtisidir, acil olarak bir sağlık kuruluşuna başvurulması gerekir diye konuştu
imagesseskisikliginihafifealmayin5b1488b2a34b7
h 4Kahve ve cay ses tellerini kurutuyor Prof Dr Murat Topak, sağlıklı bir ses icin sigaradan uzak durulması gerektiğini belirterek tavsiyelerini şoyle sıraladı: Sigara sesin en buyuk duşmanıdır Gırtlak ve akciğer kanserinin en onemli nedenidir Sigaranın kesinliklebırakılması, bulunulan ortamda sigara dumanına maruz kalınmaması gerekir Kafein (kahve, cay, cikolata) ve alkol, ses tellerini kurutarak ses teli hasarını artırır Kafein ve alkol kararında tuketilmelidir Bunların olumsuz etkisini dengelemek icin sıvı alımının arttırılması iyi olur
imagesseskisikliginihafifealmayin5b1488b39695a
h 4En az 8 bardak su icilmeli Ses tellerinin uzerini orten tabakanın nemlendirilmesi şarttır Bunun icin gunde en az 68 bardak su icilmelidir Ortamdaki havanın nem oranı da onemlidir
imagesseskisikliginihafifealmayin5b1488b57234d
h 4Hekime danışmadan ilac kullanmayın
İlaclar hekime danışarak kullanılmalıdır Eğer kurutucu ozelliği olan ilaclar kullanmanız gerekiyorsa, bunu dengelemek icin ilac kullanımı suresince sıvı alımınızı artırın Ayrıca ev ve calışma ortamında nem miktarının yeterli duzeyde olmasını sağlayın imagesseskisikliginihafifealmayin5b1488b701d0a
h 4Reflu sesi etkiliyor
Laringofarengeal reflu,ses telleri mukozasının yapısını değiştirmesi yanında boğazda surekli olarak oluşturduğu dolgunluk ve takılma hissi ile sesi etkiler Laringofaringeal refluyu onlemek icin: Asitli ve baharatlı gıdalardan sakınınOzelliklegazlı, asitli ve boyalı iceceklerden sakının
Cikolata, yağlı sut ve sut urunleri; mide asidini artırmanın yanı sıra mukusu da koyulaştırarak ses tellerinin ıslaklığını azaltırlar
Yatmadan once midenizin 23 saat sure ile boş olmasına dikkat edin; zira yatar pozisyondamide asit iceriğinin geriye kacışı daha kolaylaşır, ayrıca uykuda mide boşalması da gecikmektedir
Yastıkla yatın ya da yatak altına yukselti koyarak başınızın yatay duzlemle 30 derece acı yapar konumda olmasını sağlayın
Bazı ilaclar mide asidinin artmasına, mide ile yemek borusu arasındaki koruyucu bariyerlerin ortadan kalkmasına ya da mide boşalmasının gecikmesine yol acaraklarin gofarin geal refluyu artırırlar; hekiminize danışmadan doğal olarak elde edilenler de dahil hicbir ilacı kullanmayın
Stres kas gerginliği yarattığı icin sesin zorlu kullanımına ve boylelikle ses tellerinde hasara neden olabilir Stresli durumda sesinizi profesyonel amaclı olarak kullanmaktan sakının
imagesseskisikliginihafifealmayin5b1488b8229de
h 4Yuksek sesle konuşmayın Prof Dr Murat Topak, ses sağlığına ilişkin onerilerini de şoyle sıraladı:
Yuksek sesle konuşmaktan, bağırma ve cığlık atmaktan sakının
Sıkboğaztemizleme ve oksurukten sakının; bu hareketler genellikle kotu ses alışkanlığı veveya ses tellerinde kuruma belirtisidir ve gırtlak dokularınıza zarar verir Boğazınızı temizlemek ihtiyacı hissettiğinizde yutkunun veya biraz su icin
Yeterli hava almadan konuşmamaya calışın; bunun icin konuşma temponuzun hızlı olmamasına dikkat edin ve daha sık nefes alın Burun yoluyla derin ve karından nefes alın
Sesinizin bozuk veya yorgun olduğu durumlarda aşırı konuşma ve şarkı soylemekten kacının Konuşmayı azaltmak veya bir sure konuşmamak genellikle yorgun bir sesin yenilenmesini sağlayacaktır
imagesseskisikliginihafifealmayin5b1488af7e09e
h 4Sesteki değişiklikleri Bircokinsanın mesleğini ancak sesini kullanarak surdurebildiğini ancak oğretmen, sanatcı, spiker, şarkıcı ve din gorevlisi gibi kişilerde ses hastalığının daha da onemli olduğunu vurgulayan Prof Dr Murat Topak, şoyle konuştu: İnsanlardaki ses telleri oldukca ozelleşmiş olup tabakalı bir anatomik yapıya sahiptir Yuzeydeki ortucu epitel ile alttaki govdeyi oluşturan kas tabakası arasında yer alan 3 tabakalı gevşek bağ dokusu katmanı nedeniyle, ses teli uzerindeki ortu alttaki govdeden bağımsız olarak bir dalgalanma hareketi meydana getirebilmektedir Bu ortugovde mekanizmasının bozulması nedeniyle ses kısıklığı ortaya cıkar Sesi uygunsuz ve kotu kullanmanın bir belirtisi olduğu gibi, kotu huylu gırtlak hastalıklarının da başlangıc bulgusu olabilir Bu nedenle seste değişiklik meydana gelen her hasta dikkatle muayene edilerek buna yol acan etkenler belirlenmeli ve gerekli tedaviler uygulanmalıdır dedi
imagesseskisikliginihafifealmayin5b1488b078d7e
h 415 gunden fazla suren ses kısıklığına dikkat Ust solunum yollarını etkileyen enfeksiyonların bir bolumunde hastalıktan ses tellerinin de etkilenmesi sonucu ses kısıklığının ortaya cıkabileceğini ifade eden Topak, Bu durum hastalığın doğal seyriyle veya tedavi ile bir sure sonra duzelir Ancak 15 gunden fazla suren ses kısıklığında mutlaka bir KBB uzmanının değerlendirmesine ihtiyac vardır uyarısında bulundu
imagesseskisikliginihafifealmayin5b1488b1944bb
h 4Nefes almakta gucluk cekiliyorsa doktora gidilmeli Ses kısıklığı ile birlikte nefes almada gucluk ortaya cıkmışsa mutlaka uzmana başvurulması gerektiğini belirten Prof Dr Murat Topak, Bu durum, ses tellerini etkileyen hastalığın solunum yollarının en dar bolgelerinden biri olan ses telleri arasından solunum havasının gecmesine engel olmaya başladığının belirtisidir, acil olarak bir sağlık kuruluşuna başvurulması gerekir diye konuştu
imagesseskisikliginihafifealmayin5b1488b2a34b7
h 4Kahve ve cay ses tellerini kurutuyor Prof Dr Murat Topak, sağlıklı bir ses icin sigaradan uzak durulması gerektiğini belirterek tavsiyelerini şoyle sıraladı: Sigara sesin en buyuk duşmanıdır Gırtlak ve akciğer kanserinin en onemli nedenidir Sigaranın kesinliklebırakılması, bulunulan ortamda sigara dumanına maruz kalınmaması gerekir Kafein (kahve, cay, cikolata) ve alkol, ses tellerini kurutarak ses teli hasarını artırır Kafein ve alkol kararında tuketilmelidir Bunların olumsuz etkisini dengelemek icin sıvı alımının arttırılması iyi olur
imagesseskisikliginihafifealmayin5b1488b39695a
h 4En az 8 bardak su icilmeli Ses tellerinin uzerini orten tabakanın nemlendirilmesi şarttır Bunun icin gunde en az 68 bardak su icilmelidir Ortamdaki havanın nem oranı da onemlidir
imagesseskisikliginihafifealmayin5b1488b57234d
h 4Hekime danışmadan ilac kullanmayın
İlaclar hekime danışarak kullanılmalıdır Eğer kurutucu ozelliği olan ilaclar kullanmanız gerekiyorsa, bunu dengelemek icin ilac kullanımı suresince sıvı alımınızı artırın Ayrıca ev ve calışma ortamında nem miktarının yeterli duzeyde olmasını sağlayın imagesseskisikliginihafifealmayin5b1488b701d0a
h 4Reflu sesi etkiliyor
Laringofarengeal reflu,ses telleri mukozasının yapısını değiştirmesi yanında boğazda surekli olarak oluşturduğu dolgunluk ve takılma hissi ile sesi etkiler Laringofaringeal refluyu onlemek icin: Asitli ve baharatlı gıdalardan sakınınOzelliklegazlı, asitli ve boyalı iceceklerden sakının
Cikolata, yağlı sut ve sut urunleri; mide asidini artırmanın yanı sıra mukusu da koyulaştırarak ses tellerinin ıslaklığını azaltırlar
Yatmadan once midenizin 23 saat sure ile boş olmasına dikkat edin; zira yatar pozisyondamide asit iceriğinin geriye kacışı daha kolaylaşır, ayrıca uykuda mide boşalması da gecikmektedir
Yastıkla yatın ya da yatak altına yukselti koyarak başınızın yatay duzlemle 30 derece acı yapar konumda olmasını sağlayın
Bazı ilaclar mide asidinin artmasına, mide ile yemek borusu arasındaki koruyucu bariyerlerin ortadan kalkmasına ya da mide boşalmasının gecikmesine yol acaraklarin gofarin geal refluyu artırırlar; hekiminize danışmadan doğal olarak elde edilenler de dahil hicbir ilacı kullanmayın
Stres kas gerginliği yarattığı icin sesin zorlu kullanımına ve boylelikle ses tellerinde hasara neden olabilir Stresli durumda sesinizi profesyonel amaclı olarak kullanmaktan sakının
imagesseskisikliginihafifealmayin5b1488b8229de
h 4Yuksek sesle konuşmayın Prof Dr Murat Topak, ses sağlığına ilişkin onerilerini de şoyle sıraladı:
Yuksek sesle konuşmaktan, bağırma ve cığlık atmaktan sakının
Sıkboğaztemizleme ve oksurukten sakının; bu hareketler genellikle kotu ses alışkanlığı veveya ses tellerinde kuruma belirtisidir ve gırtlak dokularınıza zarar verir Boğazınızı temizlemek ihtiyacı hissettiğinizde yutkunun veya biraz su icin
Yeterli hava almadan konuşmamaya calışın; bunun icin konuşma temponuzun hızlı olmamasına dikkat edin ve daha sık nefes alın Burun yoluyla derin ve karından nefes alın
Sesinizin bozuk veya yorgun olduğu durumlarda aşırı konuşma ve şarkı soylemekten kacının Konuşmayı azaltmak veya bir sure konuşmamak genellikle yorgun bir sesin yenilenmesini sağlayacaktır
