Sigara Hakkında, Sigara Nasıl Bırakılır,Sigaranın Zararları, Sigarayı Bırakma Yontemleri
TİRYAKİLERİN SİGARA İCERKEN, COĞU ZAMAN SAVUNDUKLARI YANLIŞ İNANIŞLAR
imagessigarahakkindayanlisinanislar5b101e5d0c2ca
Sinirlerimi Yatıştırıyor : Baskı altında olduğunuz ya da uymanız gereken tarihler veya yerine getirmeniz gereken sorumluluklarınız mevcut olduğu zaman bir sigara icmenin, sizi sakinleştirdiğini hissedebilirsiniz Yani butun bunlar, bir sigara yakmazsanız, zorlukla goğus gerebileceğiniz olumsuzluklardır
Zorlu bir calışma gununden sonra televizyonun karşısına gecerek ayaklarınızı uzatıp dinlenir ya da yemekten sonra, bir tane de sigara yakmanın, gunun yorgunluğunu daha kolay atmanıza yardımcı olduğunu, sizi daha cok rahatlattığını duşunebilirsiniz Eğer sigara icmiyor olsa idiniz butun bu zorluklara ic doğal dengeleriniz ile daha kolay karşı duracaktınız Alacağınız, derin bir nefes bile sorunuzun size baskı yapmasına engel olacaktı Ne yazık ki şimdi tam anlamı ile soluk bile alacak temiz akciğerlere sahip değilsiniz
Beni Canlandırıyor : Gune canlı bir şekilde başlamak icin de sigara iciyor olabilirsiniz Bir sigara yakıncaya kadar kendinizi tembel, canı hic bir şey yapmak istemeyen ya da huzursuz biri olarak hissedebilirsiniz Sigara icmek ayrıca sizin uyanık kalmanızı da sağlayabilir Eğer sigara icmiyor olsa idiniz cok daha canlı ve enerjik olacaktınız Tam anlamı ile soluk bile alacak durumda değilsiniz Sigara ilerde refleksleriniz de azaltacaktır
Sıkıntılarımı Gideriyor : Eğer sıkıntılı bir gun gecirmişseniz sigaranın bu sıkıntıyı giderdiğini hissedebilir ya da zaman gecirmeniz gerektiğinde, orneğin tren veya otobus ya da bir arkadaşınızla buluşmak uzere beklerken sizi meşgul edebilir Yine sigara, bir işi tamamladığınızda odul ya da bir işe başlarken teşvik olarak ta iciyor olabilirsiniz Bu tarif tam anlamıyla bir esarettir Hayatta vakit gecirecek okadar guzel şeyler var ki Bir dergi gazete okumakBir meyve yemek vucudun gercek enerjisini ortaya cıkarır, ağza tat veren asıl guzel odul odur
Duşunmeme Yardım Ediyor : Bir sorunu cozumlemeye ya da bir işi tamamlamaya calıştığınız sırada zor anlar gecirebilirsiniz ve sigara size bu zorluğu atlatmanızda yardımcı oluyormuş gibi gozukebilir Sigara icmenin, elinizdeki işin uzerinde konsantre olmanıza veya baskı altında bulunduğunuz sıralarda daha cabuk duşunmenize yardım edeceğini duşunebilirsiniz Eğer tiryaki olmasaydınız işinize daha cok konsantre olabilirdiniz Unutmayın her nefes sigara yaklaşık 100000 beyin hucrenizi olduruyor İlerdeki yıllarda reflekslerinizi bile kaybedebilirsiniz
Kendime Olan Guvenimi Artırıyor : Bir topluluk icerisinde bulunduğunuz ve kendinizi biraz sıkıntınızda hissettiğinizde, ozellikle yeni insanlarla tanıştığınız ya da elinize yeni bir iş aldığınız zamanlarda sigara icmek, sizi rahatlatabilir Olasılıkla kendinize pek guvenmediğiniz zamanlarda sigara icmek, guveninizi artırabilir ya da zihninizi sorunlarınızdan uzaklaştırmanızda size yardım edebilir Ne yazık ki tiryakiler buna kendilerini inandırmışlardır Eğer sigaradan tamamen kurtulsalar, kendi başlarına bunların ustesinden daha kolay bir şekilde geleceklerini goreceklerdir
Kilo Almama Yardım Ediyor : Sigaradaki nikotin, yemek yemenize engel olabilir Bazı insanlar sabahları kahvaltı etmek yerine bir sigara yakmayı tercih ederler; diğerleri ise kilo almamak icin, ara oğunlerin yerine sigara icerler Sigara, kalp atışlarını dakikada 15 sayı daha artırır, jiklede bir motor gibi daha cok kalori harcarsınız Sigarayı bıraktığınız zaman kilonuzda meydana gelen artışı duşunmeniz sizi, bu alışkanlığınızı sırf bu nedenle devam ettirmenize yetecek kadar etkileyebilir Sigarayı bıraktığınızda aşırı yemeye kacmadığınız sure, onceleri birkac kilo almanız cok doğaldır Daha sonra kazanacağınız enerji ile bu kiloyu cok rahat verebilirsiniz Unutmayın; alacağınız bir kac kilo belki sağlığınız icin gerekli olabilir, fakat sigara sizi suratle olume goturur
Sigaradan zevk alıyorum ya da sigarayı seviyorum: Tiryaki olarak bu sozleri kullanıyor olabilirsiniz Size bir arkadaş dost gibi gozukebilir Bir sevdiğinize soylediğinizden fazla onu sevdiğinizi soyleyebilirsiniz Tiryakilerin en cok duştukleri tuzak; belki de bu kelimelerde yatmaktadır Sevgi zevk dost bilinc altımız bu kullandığınız sozleri kaydeder ve sigarayı bırakmak istediğiniz zaman anlamını bulamadığınız kadar zorlanırsınız
Unutmayın: Sigara zevk alınacak sevilecek bir şey asla değil Bir insanın kuru ustelik zehirli bir otu sevmesi cok anlamsı bir davranıştır Sigara zevk değil olsa olsa acı verir İnsana dost değil duşmandır
Butun bu yanılgıları bir tarafa bırakıp gerceklerle yuz yuze gelin: Sigara sizin dostunuz değil, sinsi bir duşman Size zevk değil aslında acı veriyor Bir insanın kendini cevresindekileri, hatta cocuklarını zehirlemesinden zevk alması duşunulemez Sevgi ancak canlılara duyulabilir, sigara gibi son 55 yılda 80 milyon insanı yok eden bir halk duşmanına değil Olsa olsa ondan nefret edilir tiksinti duyulur Oncelikle bunca yıldır sizi kandırdığı ve aldattığı icin, sonra da dunyada her yıl bu maddeden kurtulamayıp olume giden 3 milyon zavallı kurban icin bu pislikten nefret edin Her fırsatta ona olan nefretinizi artırın Sigaranın icinde tutun denilen insandan başka hicbir canlının yemediği kurutulmuş ot vardır Siz daha ilersini hayal edip, bu maddeyi en cok tiksindiğiniz, iğrenc bulduğunuz nesnelerle ozleştirin Orneğin tutunle birlikte hamam boceklerinin de kuruyup karıştığını, ya da kurumuş at gubresinin bunun icine karıştığını duşunun Bu şekilde tiksintiniz daha da artacaktır
TİRYAKİLERİN SİGARA İCERKEN, COĞU ZAMAN SAVUNDUKLARI YANLIŞ İNANIŞLAR
imagessigarahakkindayanlisinanislar5b101e5d0c2ca
Sinirlerimi Yatıştırıyor : Baskı altında olduğunuz ya da uymanız gereken tarihler veya yerine getirmeniz gereken sorumluluklarınız mevcut olduğu zaman bir sigara icmenin, sizi sakinleştirdiğini hissedebilirsiniz Yani butun bunlar, bir sigara yakmazsanız, zorlukla goğus gerebileceğiniz olumsuzluklardır
Zorlu bir calışma gununden sonra televizyonun karşısına gecerek ayaklarınızı uzatıp dinlenir ya da yemekten sonra, bir tane de sigara yakmanın, gunun yorgunluğunu daha kolay atmanıza yardımcı olduğunu, sizi daha cok rahatlattığını duşunebilirsiniz Eğer sigara icmiyor olsa idiniz butun bu zorluklara ic doğal dengeleriniz ile daha kolay karşı duracaktınız Alacağınız, derin bir nefes bile sorunuzun size baskı yapmasına engel olacaktı Ne yazık ki şimdi tam anlamı ile soluk bile alacak temiz akciğerlere sahip değilsiniz
Beni Canlandırıyor : Gune canlı bir şekilde başlamak icin de sigara iciyor olabilirsiniz Bir sigara yakıncaya kadar kendinizi tembel, canı hic bir şey yapmak istemeyen ya da huzursuz biri olarak hissedebilirsiniz Sigara icmek ayrıca sizin uyanık kalmanızı da sağlayabilir Eğer sigara icmiyor olsa idiniz cok daha canlı ve enerjik olacaktınız Tam anlamı ile soluk bile alacak durumda değilsiniz Sigara ilerde refleksleriniz de azaltacaktır
Sıkıntılarımı Gideriyor : Eğer sıkıntılı bir gun gecirmişseniz sigaranın bu sıkıntıyı giderdiğini hissedebilir ya da zaman gecirmeniz gerektiğinde, orneğin tren veya otobus ya da bir arkadaşınızla buluşmak uzere beklerken sizi meşgul edebilir Yine sigara, bir işi tamamladığınızda odul ya da bir işe başlarken teşvik olarak ta iciyor olabilirsiniz Bu tarif tam anlamıyla bir esarettir Hayatta vakit gecirecek okadar guzel şeyler var ki Bir dergi gazete okumakBir meyve yemek vucudun gercek enerjisini ortaya cıkarır, ağza tat veren asıl guzel odul odur
Duşunmeme Yardım Ediyor : Bir sorunu cozumlemeye ya da bir işi tamamlamaya calıştığınız sırada zor anlar gecirebilirsiniz ve sigara size bu zorluğu atlatmanızda yardımcı oluyormuş gibi gozukebilir Sigara icmenin, elinizdeki işin uzerinde konsantre olmanıza veya baskı altında bulunduğunuz sıralarda daha cabuk duşunmenize yardım edeceğini duşunebilirsiniz Eğer tiryaki olmasaydınız işinize daha cok konsantre olabilirdiniz Unutmayın her nefes sigara yaklaşık 100000 beyin hucrenizi olduruyor İlerdeki yıllarda reflekslerinizi bile kaybedebilirsiniz
Kendime Olan Guvenimi Artırıyor : Bir topluluk icerisinde bulunduğunuz ve kendinizi biraz sıkıntınızda hissettiğinizde, ozellikle yeni insanlarla tanıştığınız ya da elinize yeni bir iş aldığınız zamanlarda sigara icmek, sizi rahatlatabilir Olasılıkla kendinize pek guvenmediğiniz zamanlarda sigara icmek, guveninizi artırabilir ya da zihninizi sorunlarınızdan uzaklaştırmanızda size yardım edebilir Ne yazık ki tiryakiler buna kendilerini inandırmışlardır Eğer sigaradan tamamen kurtulsalar, kendi başlarına bunların ustesinden daha kolay bir şekilde geleceklerini goreceklerdir
Kilo Almama Yardım Ediyor : Sigaradaki nikotin, yemek yemenize engel olabilir Bazı insanlar sabahları kahvaltı etmek yerine bir sigara yakmayı tercih ederler; diğerleri ise kilo almamak icin, ara oğunlerin yerine sigara icerler Sigara, kalp atışlarını dakikada 15 sayı daha artırır, jiklede bir motor gibi daha cok kalori harcarsınız Sigarayı bıraktığınız zaman kilonuzda meydana gelen artışı duşunmeniz sizi, bu alışkanlığınızı sırf bu nedenle devam ettirmenize yetecek kadar etkileyebilir Sigarayı bıraktığınızda aşırı yemeye kacmadığınız sure, onceleri birkac kilo almanız cok doğaldır Daha sonra kazanacağınız enerji ile bu kiloyu cok rahat verebilirsiniz Unutmayın; alacağınız bir kac kilo belki sağlığınız icin gerekli olabilir, fakat sigara sizi suratle olume goturur
Sigaradan zevk alıyorum ya da sigarayı seviyorum: Tiryaki olarak bu sozleri kullanıyor olabilirsiniz Size bir arkadaş dost gibi gozukebilir Bir sevdiğinize soylediğinizden fazla onu sevdiğinizi soyleyebilirsiniz Tiryakilerin en cok duştukleri tuzak; belki de bu kelimelerde yatmaktadır Sevgi zevk dost bilinc altımız bu kullandığınız sozleri kaydeder ve sigarayı bırakmak istediğiniz zaman anlamını bulamadığınız kadar zorlanırsınız
Unutmayın: Sigara zevk alınacak sevilecek bir şey asla değil Bir insanın kuru ustelik zehirli bir otu sevmesi cok anlamsı bir davranıştır Sigara zevk değil olsa olsa acı verir İnsana dost değil duşmandır
Butun bu yanılgıları bir tarafa bırakıp gerceklerle yuz yuze gelin: Sigara sizin dostunuz değil, sinsi bir duşman Size zevk değil aslında acı veriyor Bir insanın kendini cevresindekileri, hatta cocuklarını zehirlemesinden zevk alması duşunulemez Sevgi ancak canlılara duyulabilir, sigara gibi son 55 yılda 80 milyon insanı yok eden bir halk duşmanına değil Olsa olsa ondan nefret edilir tiksinti duyulur Oncelikle bunca yıldır sizi kandırdığı ve aldattığı icin, sonra da dunyada her yıl bu maddeden kurtulamayıp olume giden 3 milyon zavallı kurban icin bu pislikten nefret edin Her fırsatta ona olan nefretinizi artırın Sigaranın icinde tutun denilen insandan başka hicbir canlının yemediği kurutulmuş ot vardır Siz daha ilersini hayal edip, bu maddeyi en cok tiksindiğiniz, iğrenc bulduğunuz nesnelerle ozleştirin Orneğin tutunle birlikte hamam boceklerinin de kuruyup karıştığını, ya da kurumuş at gubresinin bunun icine karıştığını duşunun Bu şekilde tiksintiniz daha da artacaktır