Sıhhatiniz, seks hayatınız ve dış görünüşünüz sizin için ne kadar değerli? Değerli değil diyorsanız sorun yok. Sıhhatime ve dış görünüşüme değer veriyorum diyorsanız buyazıyı okumalısınız.
İşte sigarayı bırakmanız için 14 neden:
Gözaltı torbaları:Yeterli bir gece uykusu uyuyamamaktan nefret etmiyor musunuz? Ve bu sonraki gün yüzünüzden okunuyor. Bir çalışmaya nazaran şayet sigara içiyor iseniz gece uykunuzun içmeyenlere nazaran 4 kat daha rahatsız olduğu bulunmuş. Gece mütemadi dönmenizin yahut kalkmanızın sebebi nikotin olabilir. Ve ne yazık ki zayıf uyku hiçbir devir şık bir uykuyla eşit olamaz.
Psöriasis:Psöriasis otoümmin kaynaklı bir cilt sorunudur, adil olmak gerekirse hiçbir devir sigara içmemiş olsanız da bu illete sahip olabilirsiniz. Ama sigara kullanıyorsanız derinizin pul pul olma ihtimali artar.
Ortalama 10 sene boyunca günde 1 paket sigara içiyorsanız psöriasis riski %20 artar. 11-20 yıl arasında ise bu risk % 60’tır. (Eğer hamilelik ve çocukluk devrinde dumana maruz kalınırsa risk yükselir).
Sararmış dişler:Gözalıcı dişlere sahip olmak istemez misiniz, tıpkı Hollywood yıldızları üzere? Şayet sigara içiyorsanız bu hayale hoşça kal diyebilirsiniz. Nikotin dişlerde lekelenme yapar. Sonuç olarak sigaraya ödediğiniz ecre artı bir de diş beyazlatmak için doktora vereceğiniz fiyatı ekleyin.
Vakitsiz yaşlanma ve kırışıklıklar: Kırışıklık ilerleyen yaşlarda herkezde görülür gelgelelim genç ve sigara içen kişilerde da oluşabilir. Eksperler sigaranın yaşlanma tesirlerini arttırdığı konusunda hemfikir. Bu sebepten sigara içenler içmeyenlere nazaran ortalama 1.4 yaş daha çokça gösteriyor.
Neden sigara ciltte kırışıklığa sebep oluyor? Sigara cilt dokusunu esnek ve sağlıklı görünüşünü koruyan kan akışını engelliyor. Cilt gereğince kanlanamadığı için kırışıklıklar oluşuyor.
Sarı parmaklar: Sigaranın içindeki nikotin yalnızca dişlerinizi kahverengileştirmiyor (ve konutunuzun duvarlarını), tıpkı devirde parmak ve tırnaklarınızı da sarartıyor. İnternette araştırma yaparsanız, limon suyu ve beyazlatıcı solüsyon ile hazırlanan hanede uygulanabilecek reçeteler bulabilirsiniz. Sigarayı bırakmak daha kolay ve daha az ağrılı değil mi?
İncelmiş saçlar: Güya cildinizde yarattığı kırışıklar yetmezmiş üzere sigara saçlarınıza da zarar veriyor. Eksperler sigaranın içindeki toksik kimyasalların saç foliküllerindeki DNA’ya ve hücrenin genelindeki hür radikallere zarar verebileceğini düşünüyor.
Sonuç sigara içenler daha ince saçlara sahip oluyor ve içmeyenlere nazaran daha evvel beyazlıyor. Tabi beyazlayacak saçları kalırsa. Tayvan’da erkekler üzerinde yapılan çalışmada sigara içen erkeklerin içmeyenlere nazaran saçlarını kaybetme riskinin 2 katı olduğunu göstermiş. Kellik riski daha ziyade.
Yara uygunlaşması:Nikotin vazokonstrüksiyona (damarlarda daralmaya) sebep olur, kan damarlarındaki daralma oksijenden güçlü kanın yüz ve vücudun sair nahiyelerindeki küçük damarlardaki akışını limitler. Bu da yaralarınızın daha uzun devranda güzelleşeceği mealine gelir ve sigara içmeyen birine nazaran daha büyük ve al yara izine sahip olursunuz.
Sigara içenlerin cerrahi sonrasında optimum güzelleşmeye ulaşamadığını gösteren birçok ilmî çalışma vardır. Velev sigara içenlerde estetik operasyon sonrası ehil kanlanma olmamasından ve deride dökülme riski yüksek olduğundan, operasyon sigarayı bırakana kadar yapılmaz.
Diş kaybı: Sigara içmek her türlü diş sorunu riskini arttırır; ağız kanseri ve dişeti marazları dahil. ‘Journal of Clinical Periodontology’de yayınlanan bir çalışmada sigara içenlerin içmeyenlere nazaran 6 kat daha çokça dişeti hastalıklarına yakalanma ve bunun sonucunda da diş kaybetme riski olduğu gösterilmiştir.
Doğal parlaklığınız kayboluyor: Sigara içenler tipik, karakteristik bir yüze sahiptir. Kırışık, soluk ve gri görünümlü bir deriye sahip bu şahıslara ‘Smokers Face’ deniyor.
Sigara karbon monoksit içerir, cildinizdeki oksijenin mahalline nikotin yerleşmesine sebep olur. Bu da kan akışını azaltır, cildi daha kuru ve renksiz hale getirir. Sigara birebir devirde cildi tamir eden ve müdafaaya yardımcı birçok besini bitirir.
Cilt kanseri: Sigara akciğer, boğaz, ağız ve öshafagus kanseri sebeplerinin en başında gelir. Dolasıyla cilt kanseri riskini yükseltmesi şaşırtıcı değildir. Sigara içenlerde içmeyenlere nazaran 3 kat daha ziyade skuamöz hücreli karsinom gelişir. Bu da cilt kanserinin 2. yaygın tipidir.
Esneklik: Sigarada bulunan nikotin cildinizdeki konnektif dokuya ve liflere zarar verir. Bu da kuvvet ve esnekliğin kaybolmasına sebep olur.
Güçsüz karın kasları: Sigara iştahı presler, sigara içenler içmeyenlere nazaran daha zayıftır. Sigara içenlerin iç organlarında yağlanma daha ziyadedir. Bu derin yağ yastıkçıkları vücudunuzun orta kısmında birikir ve şeker üzere birçok hastalık riskini arttırır.
Katarakt: Amerikalıların yarısından fazlasında 80 yaşından sonra katarakt görülmektedir. Sigara gözün lens kısmındaki oksidatif gerilimi arttırarak katarakt riskini de arttırır.
İşte sigarayı bırakmanız için 14 neden:
Gözaltı torbaları:Yeterli bir gece uykusu uyuyamamaktan nefret etmiyor musunuz? Ve bu sonraki gün yüzünüzden okunuyor. Bir çalışmaya nazaran şayet sigara içiyor iseniz gece uykunuzun içmeyenlere nazaran 4 kat daha rahatsız olduğu bulunmuş. Gece mütemadi dönmenizin yahut kalkmanızın sebebi nikotin olabilir. Ve ne yazık ki zayıf uyku hiçbir devir şık bir uykuyla eşit olamaz.
Psöriasis:Psöriasis otoümmin kaynaklı bir cilt sorunudur, adil olmak gerekirse hiçbir devir sigara içmemiş olsanız da bu illete sahip olabilirsiniz. Ama sigara kullanıyorsanız derinizin pul pul olma ihtimali artar.
Ortalama 10 sene boyunca günde 1 paket sigara içiyorsanız psöriasis riski %20 artar. 11-20 yıl arasında ise bu risk % 60’tır. (Eğer hamilelik ve çocukluk devrinde dumana maruz kalınırsa risk yükselir).
Sararmış dişler:Gözalıcı dişlere sahip olmak istemez misiniz, tıpkı Hollywood yıldızları üzere? Şayet sigara içiyorsanız bu hayale hoşça kal diyebilirsiniz. Nikotin dişlerde lekelenme yapar. Sonuç olarak sigaraya ödediğiniz ecre artı bir de diş beyazlatmak için doktora vereceğiniz fiyatı ekleyin.
Vakitsiz yaşlanma ve kırışıklıklar: Kırışıklık ilerleyen yaşlarda herkezde görülür gelgelelim genç ve sigara içen kişilerde da oluşabilir. Eksperler sigaranın yaşlanma tesirlerini arttırdığı konusunda hemfikir. Bu sebepten sigara içenler içmeyenlere nazaran ortalama 1.4 yaş daha çokça gösteriyor.
Neden sigara ciltte kırışıklığa sebep oluyor? Sigara cilt dokusunu esnek ve sağlıklı görünüşünü koruyan kan akışını engelliyor. Cilt gereğince kanlanamadığı için kırışıklıklar oluşuyor.
Sarı parmaklar: Sigaranın içindeki nikotin yalnızca dişlerinizi kahverengileştirmiyor (ve konutunuzun duvarlarını), tıpkı devirde parmak ve tırnaklarınızı da sarartıyor. İnternette araştırma yaparsanız, limon suyu ve beyazlatıcı solüsyon ile hazırlanan hanede uygulanabilecek reçeteler bulabilirsiniz. Sigarayı bırakmak daha kolay ve daha az ağrılı değil mi?
İncelmiş saçlar: Güya cildinizde yarattığı kırışıklar yetmezmiş üzere sigara saçlarınıza da zarar veriyor. Eksperler sigaranın içindeki toksik kimyasalların saç foliküllerindeki DNA’ya ve hücrenin genelindeki hür radikallere zarar verebileceğini düşünüyor.
Sonuç sigara içenler daha ince saçlara sahip oluyor ve içmeyenlere nazaran daha evvel beyazlıyor. Tabi beyazlayacak saçları kalırsa. Tayvan’da erkekler üzerinde yapılan çalışmada sigara içen erkeklerin içmeyenlere nazaran saçlarını kaybetme riskinin 2 katı olduğunu göstermiş. Kellik riski daha ziyade.
Yara uygunlaşması:Nikotin vazokonstrüksiyona (damarlarda daralmaya) sebep olur, kan damarlarındaki daralma oksijenden güçlü kanın yüz ve vücudun sair nahiyelerindeki küçük damarlardaki akışını limitler. Bu da yaralarınızın daha uzun devranda güzelleşeceği mealine gelir ve sigara içmeyen birine nazaran daha büyük ve al yara izine sahip olursunuz.
Sigara içenlerin cerrahi sonrasında optimum güzelleşmeye ulaşamadığını gösteren birçok ilmî çalışma vardır. Velev sigara içenlerde estetik operasyon sonrası ehil kanlanma olmamasından ve deride dökülme riski yüksek olduğundan, operasyon sigarayı bırakana kadar yapılmaz.
Diş kaybı: Sigara içmek her türlü diş sorunu riskini arttırır; ağız kanseri ve dişeti marazları dahil. ‘Journal of Clinical Periodontology’de yayınlanan bir çalışmada sigara içenlerin içmeyenlere nazaran 6 kat daha çokça dişeti hastalıklarına yakalanma ve bunun sonucunda da diş kaybetme riski olduğu gösterilmiştir.
Doğal parlaklığınız kayboluyor: Sigara içenler tipik, karakteristik bir yüze sahiptir. Kırışık, soluk ve gri görünümlü bir deriye sahip bu şahıslara ‘Smokers Face’ deniyor.
Sigara karbon monoksit içerir, cildinizdeki oksijenin mahalline nikotin yerleşmesine sebep olur. Bu da kan akışını azaltır, cildi daha kuru ve renksiz hale getirir. Sigara birebir devirde cildi tamir eden ve müdafaaya yardımcı birçok besini bitirir.
Cilt kanseri: Sigara akciğer, boğaz, ağız ve öshafagus kanseri sebeplerinin en başında gelir. Dolasıyla cilt kanseri riskini yükseltmesi şaşırtıcı değildir. Sigara içenlerde içmeyenlere nazaran 3 kat daha ziyade skuamöz hücreli karsinom gelişir. Bu da cilt kanserinin 2. yaygın tipidir.
Esneklik: Sigarada bulunan nikotin cildinizdeki konnektif dokuya ve liflere zarar verir. Bu da kuvvet ve esnekliğin kaybolmasına sebep olur.
Güçsüz karın kasları: Sigara iştahı presler, sigara içenler içmeyenlere nazaran daha zayıftır. Sigara içenlerin iç organlarında yağlanma daha ziyadedir. Bu derin yağ yastıkçıkları vücudunuzun orta kısmında birikir ve şeker üzere birçok hastalık riskini arttırır.
Katarakt: Amerikalıların yarısından fazlasında 80 yaşından sonra katarakt görülmektedir. Sigara gözün lens kısmındaki oksidatif gerilimi arttırarak katarakt riskini de arttırır.