Sigaranın Sağlığımıza Etkileri
Sigara, yanma sonucu oluşan dumanı ağız yoluyla ciğerlere çekmek üzere ince kıyılmış tütünü kağıda sararak haızrlanan rulo biçiminde keyif verici maddedir. 900 santigrad derecede tütün olarak yanan sigara, insanların ciğerlerine karbonmonoksit (egzoz gazı) olarak girmekte ve 3885 toksit maddeyi bünyesinde taşıyan sigara, ciğerlere yerleştiğinde katran (asfalt) halini almaktadır.
Bir nefes sigara ile neler çekilmektedir ?
Nikotin : Zehir, uyuşturucu
Metanol : Roket yakıtı
Karbonmonoksit : Egzoz gazı
Piren : Kanser yapıcı madde
Dibenzakridin : Kanser yapıcı madde
Naftalin : Güve kovucu. Kenevir, pırpır öldürücü zehirli .
Hidrojen Siyanür : Gaz odalarında ölüme ***üren madde.
Aseton : Boya, oje sökücü. Tırnak cilası.
Kadmium : Akü ve pillerde kullanılan çok zehirli bir metal.
Amonyak : Sıvı deterjan.
Toluidin : Kanser yapıcı madde.
Üretan : Kanser yapıcı madde.
Toluen : Tiner.
Arsenik : Fare zehiri.
Bütan : Tüpgaz, çakmak gazı.
DDT : Böcek öldürücü.
Polonyum-210 : Kanser yapıcı madde.
Radon : Radyasyon.
Shellak : Mobilya cilasında kullanılmakta.
Xylene : Kanser yapıcı madde.
Propil Glikol : Sigaranın %30’u bu maddeyi kapsar. Dumanı nemlendirerek nikotinin daha kolay taşınmasını sağlar.
Turpentin : Çok zehirli bir madde.
Formik Asit : Cesetleri saklamakta kullanılan çok zehirli bir madde.
Katran : Kanser yapıcı madde.
Yinede sigaraya devam edenler için öneriler
1- Kahvaltıdan önce sigara yakılmamalı, her gün ilk sigara içilen zaman biraz daha geciktirilmelidir.
2- İkram edilen her sigarayı kabul etmek zoru hissedilmemelidir.
3- Yatakta, otomobilde sigara içilmemelidir.
4- Yemeklerden sonra, masa terk edilene kadar sigara yakılmamalıdır.
5- Sigara yakmadan önce 10’a kadar sayılmalıdır.
6- Sıcak veya soğuk içeceklerle birlikte sigara içilmemelidir.
7- Çocukların yanında, çocukların uyudukları, yemek yedikleri ve oynadıkları yerlerde kesinlikle sigara içilmemelidir.
8- Olabildiğince çocuklardan uzakta, hatta evin dışında içilmelidir.
9- Çocuklar sigara almaya gönderilmemeli, onlardan kül tablası getirmeleri istenmemelidir.
10- Çocuklara, sigaraya başlamamış olmak istendiği söylenmelidir.
11- Sigaralar yarısına kadar içilip söndürülmelidir.
12- Sigaraya ayrılan para biriktirilerek yatırım yapılmalıdır.
13- Sigarayı bırakmak bir karardır. Başarı, kararı haklı görmektir.
14- Bırakmak için stres dolu zamanlar seçilmemelidir.
15- Azaltarak bırakmak denenebilir ancak “birden bırakmak” en doğru yöntemdir.
16- Sigara, küllük, çakmak, kibrit ortalıkta tutulmamalıdır.
17- Sigara içilen yerlerden uzak durulmalı, düzenli spor yapılmalıdır.
18- Sigara bırakan ve içmeyenlerle sık sık bir araya gelinmelidir.
19- Sigara içerken, sigara içmeyenler rahatsız edilmemelidir.
20- Yolda, sokakta, caddede elde sigara ile yürünülmemelidir.
21- Özellikle sabahları aç karnına kesinlikle sigara içilmemelidir.
22- Sigara küllüğünün temizliğine dikkat edilmelidir.
Sigara, yanma sonucu oluşan dumanı ağız yoluyla ciğerlere çekmek üzere ince kıyılmış tütünü kağıda sararak haızrlanan rulo biçiminde keyif verici maddedir. 900 santigrad derecede tütün olarak yanan sigara, insanların ciğerlerine karbonmonoksit (egzoz gazı) olarak girmekte ve 3885 toksit maddeyi bünyesinde taşıyan sigara, ciğerlere yerleştiğinde katran (asfalt) halini almaktadır.
Bir nefes sigara ile neler çekilmektedir ?
Nikotin : Zehir, uyuşturucu
Metanol : Roket yakıtı
Karbonmonoksit : Egzoz gazı
Piren : Kanser yapıcı madde
Dibenzakridin : Kanser yapıcı madde
Naftalin : Güve kovucu. Kenevir, pırpır öldürücü zehirli .
Hidrojen Siyanür : Gaz odalarında ölüme ***üren madde.
Aseton : Boya, oje sökücü. Tırnak cilası.
Kadmium : Akü ve pillerde kullanılan çok zehirli bir metal.
Amonyak : Sıvı deterjan.
Toluidin : Kanser yapıcı madde.
Üretan : Kanser yapıcı madde.
Toluen : Tiner.
Arsenik : Fare zehiri.
Bütan : Tüpgaz, çakmak gazı.
DDT : Böcek öldürücü.
Polonyum-210 : Kanser yapıcı madde.
Radon : Radyasyon.
Shellak : Mobilya cilasında kullanılmakta.
Xylene : Kanser yapıcı madde.
Propil Glikol : Sigaranın %30’u bu maddeyi kapsar. Dumanı nemlendirerek nikotinin daha kolay taşınmasını sağlar.
Turpentin : Çok zehirli bir madde.
Formik Asit : Cesetleri saklamakta kullanılan çok zehirli bir madde.
Katran : Kanser yapıcı madde.
Yinede sigaraya devam edenler için öneriler
1- Kahvaltıdan önce sigara yakılmamalı, her gün ilk sigara içilen zaman biraz daha geciktirilmelidir.
2- İkram edilen her sigarayı kabul etmek zoru hissedilmemelidir.
3- Yatakta, otomobilde sigara içilmemelidir.
4- Yemeklerden sonra, masa terk edilene kadar sigara yakılmamalıdır.
5- Sigara yakmadan önce 10’a kadar sayılmalıdır.
6- Sıcak veya soğuk içeceklerle birlikte sigara içilmemelidir.
7- Çocukların yanında, çocukların uyudukları, yemek yedikleri ve oynadıkları yerlerde kesinlikle sigara içilmemelidir.
8- Olabildiğince çocuklardan uzakta, hatta evin dışında içilmelidir.
9- Çocuklar sigara almaya gönderilmemeli, onlardan kül tablası getirmeleri istenmemelidir.
10- Çocuklara, sigaraya başlamamış olmak istendiği söylenmelidir.
11- Sigaralar yarısına kadar içilip söndürülmelidir.
12- Sigaraya ayrılan para biriktirilerek yatırım yapılmalıdır.
13- Sigarayı bırakmak bir karardır. Başarı, kararı haklı görmektir.
14- Bırakmak için stres dolu zamanlar seçilmemelidir.
15- Azaltarak bırakmak denenebilir ancak “birden bırakmak” en doğru yöntemdir.
16- Sigara, küllük, çakmak, kibrit ortalıkta tutulmamalıdır.
17- Sigara içilen yerlerden uzak durulmalı, düzenli spor yapılmalıdır.
18- Sigara bırakan ve içmeyenlerle sık sık bir araya gelinmelidir.
19- Sigara içerken, sigara içmeyenler rahatsız edilmemelidir.
20- Yolda, sokakta, caddede elde sigara ile yürünülmemelidir.
21- Özellikle sabahları aç karnına kesinlikle sigara içilmemelidir.
22- Sigara küllüğünün temizliğine dikkat edilmelidir.
