Yaklaşık 24 saatlik bir süre. 24 saatlik bir süre içinde değişen ritimler sirkadiyen olarak tanımlanır. Uyku programlarımız sirkadiyen. Benzer 24 saatlik ritimler diğer hayvanlarda olduğu kadar bitkilerde, mantarlarda ve hatta bakterilerde de bulunur.
Sirkadiyen ritim kısaca ne işe yarar?
Geç saatlere kadar iyi aydınlatılmış bir cihazda okumaya devam ettiğimizde , ışık ve geç saatler sirkadiyen ritmimizi bozabilir ve uykumuzu bozabilir.
Sirkadiyen ritim kısaca ne işe yarar?
Geç saatlere kadar iyi aydınlatılmış bir cihazda okumaya devam ettiğimizde , ışık ve geç saatler sirkadiyen ritmimizi bozabilir ve uykumuzu bozabilir.