sırt ağrısı neden olur
Sırt nedir?
Sırtımızda toplam on iki omur disklerin icinde oturmuş vaziyettedir bu omurların her birinden goğus kafesi kemiklerimiz uzanır Sırt diye tabir ettiğimiz kısım bu omurların bulunduğu belin ust kısmıdır
Sırt ağrısı nedir?
Sırt Ağrısının cok ceşitli nedenleri olabilir ceşitli hastalıklar: Akciğer hastalıkları, osteoporoz, cokme kırıkları, karaciğer hastalıkları, interkostol nevralji, iltihaplı romatizmalar, juvenil kifoz (kamburluk)…
Bu hastalıkların dışında gunluk hayatta karşılaştığımız genel nedenler vardır Stres, fıtıklar, kireclenmeler, duruş bozuklukları, aşırı bilgisayar kullanımı yahut aynı şekilde uzun sure kalmayı gerektiren işler, omurga eğrilikleri gibi…
Sırt Ağrısının belirtileri nelerdir?
Hastalık harici sırt ağrıları, genelde kas ağrıları ile karışmaktadır Strese girdiğimizde sırtımızdaki kasların ve omurların esnekliği kaybolur Boyun omurumuz normal şartlarda “c şeklindeyken stres sonrası duzleşmeye başlar Genelde psikologlar stres teşhisi koydukları hastalarda boyun kısmını muhakkak muayene ederler Fıtık ve kireclenmelerde ise ağrı genelde kurek kemikleri arasında ya da altındadır
Eğer uzun sure yan şekilde oturduysak omurlarımızın duruşundan dolayı sırtımızın sadece bir kısmı yani gerilen kısmı ağrıyacaktır Kaslarımızı uzun sure gergin tutarsak tıp dilinde fibrozit adını verdiğimiz kas duğumlenmeleri oluşur ve bunlar en ufak fırsatta ağrı yapacaklardır
Şu durumlarda acil hekime başvurunuz! Şiddetli ağrı, solunum zorluğu, kas kol ayak uyuşmaları, gece terlemesi, boy kısalmaları… Bu belirtiler sıradan sırt ağrısından daha tehlikeli durumların işaretcisidir O yuzden kısa surede gelişmiş tahliller yapılmalı hastalık seyri izlenmelidir
Sırt ağrısı kimlerde daha sık gorulur?
Sırt ağrısı, yukarıda saydığımız hastalıklara sahip olanların dışında masa başı iş yapanlarda, şoforlerde, terzilerde, berberlerde, kısaca işlerinde, sırtını uzun sure aynı konumda tutmak zorunda olanlarda, yatış bozukluğu olanlarda(Omurlarını gerecek şekilde uyuyanlarda) genetik kemik sorunları olanlarda, kalsiyum eksikliği olanlarda ve yaşlılarda daha sık gorulur
Sırt ağrısının tedavisi nasıl yapılır?
Genelmekanik sırt ağrılarında, romatizma icin kullanılan ilaclarla, antidepresan ilaclarla pomatlarla, ağrı kesici ve antibiyotiklerle yapılır Farklı ağrılar icin Boyun, sırt bel egzersizleri uygulanır, ağrı merkezi olan nokta bulunur ceşitli işlemlerle bolgenin dondurulması, yakılması ya da ameliyat gibi yontemlerle tedavi edilir
Sırt ağrısına yakalanmamak icin neler yapılmalıdır?
Eğer bir hastalığınız varsa oncelikle o hastalığın carelerine bakmak bunun dışında kendi kendimize sırt ağrısını oluşmadan engelleyebiliriz Peki, neler yapabiliriz?
1Dik durmak, vucudu aynı konumda uzun sure tutmamak Omuzları geriye atıp midemizi iceri cekerek govde yukunu eşit şekilde dağıtmak,
2 rahat ve geniş ayakkabı giyerek dolaylı da olsa sırtımızdaki yuku hafifletiriz dar ve topuklu ayakkabılarda ağırlık merkezi değiştiği icin sırt kendini dengelemeye calışacak boylece sırt kaslarımız ve omurlarımız gerilecektir
3 Stres!!! Belki de sırt ağrısından korunmanın en onemli yolu stres yapmamak ya da stresle başa cıkmanın yollarını oğrenmek cunku stres kaslarımızı gerer ters bir hareketimizde cok kotu sonuclar alabiliriz Yani normal şartlarda rahatlıkla yapabileceğimiz hareketleri stresli iken yaparsak sıkıntı yaşayabiliriz
4 Bir fizik tedavi merkezine gidip sırt ağrılarını engellemek icin kullanılan egzersiz yontemleriyle ilgili broşurlerden ucretsiz olarak edinebilirsiniz coğu fizik tedavi merkezinde bu egzersiz broşurlerinden bulunur (Kişisel tavsiye)
Sırt ağrısı icin alternatif tedavi yontemleri nelerdir?
Ağrılı bolgeler muhakkak sıcak tutulmalıdır Kalsiyum ve fosfat acısından zengin besinler tuketilmelidir Corekotu ve papatya karıştırılarak sıcak ve nemli bir bezle ağrılı bolgeye tatbik edilebilir Lahana ceviz, karabiber, bal, mısır puskulu(kaynatılarak suyu ile masaj yapılır) kullanılabilir Cilek tuketilmesi de sırt ağrısına iyi gelebilir Tuz, sirke ve alkolu karıştırıp ağrılı bolgeye masaj yapılır, bu yontemlerin sırt ağrınızı tamamen gecireceğine dair kesin kanıtlar yoktur fakat tedaviye yardımcı unsurlar olarak kullanılabilir Unutmayın doğal olan hicbir şey aşırıya kacılmadıkca bize zarar vermez
Bol sağlıklı gunler dileğiyle
Sırt nedir?
Sırtımızda toplam on iki omur disklerin icinde oturmuş vaziyettedir bu omurların her birinden goğus kafesi kemiklerimiz uzanır Sırt diye tabir ettiğimiz kısım bu omurların bulunduğu belin ust kısmıdır
Sırt ağrısı nedir?
Sırt Ağrısının cok ceşitli nedenleri olabilir ceşitli hastalıklar: Akciğer hastalıkları, osteoporoz, cokme kırıkları, karaciğer hastalıkları, interkostol nevralji, iltihaplı romatizmalar, juvenil kifoz (kamburluk)…
Bu hastalıkların dışında gunluk hayatta karşılaştığımız genel nedenler vardır Stres, fıtıklar, kireclenmeler, duruş bozuklukları, aşırı bilgisayar kullanımı yahut aynı şekilde uzun sure kalmayı gerektiren işler, omurga eğrilikleri gibi…
Sırt Ağrısının belirtileri nelerdir?
Hastalık harici sırt ağrıları, genelde kas ağrıları ile karışmaktadır Strese girdiğimizde sırtımızdaki kasların ve omurların esnekliği kaybolur Boyun omurumuz normal şartlarda “c şeklindeyken stres sonrası duzleşmeye başlar Genelde psikologlar stres teşhisi koydukları hastalarda boyun kısmını muhakkak muayene ederler Fıtık ve kireclenmelerde ise ağrı genelde kurek kemikleri arasında ya da altındadır
Eğer uzun sure yan şekilde oturduysak omurlarımızın duruşundan dolayı sırtımızın sadece bir kısmı yani gerilen kısmı ağrıyacaktır Kaslarımızı uzun sure gergin tutarsak tıp dilinde fibrozit adını verdiğimiz kas duğumlenmeleri oluşur ve bunlar en ufak fırsatta ağrı yapacaklardır
Şu durumlarda acil hekime başvurunuz! Şiddetli ağrı, solunum zorluğu, kas kol ayak uyuşmaları, gece terlemesi, boy kısalmaları… Bu belirtiler sıradan sırt ağrısından daha tehlikeli durumların işaretcisidir O yuzden kısa surede gelişmiş tahliller yapılmalı hastalık seyri izlenmelidir
Sırt ağrısı kimlerde daha sık gorulur?
Sırt ağrısı, yukarıda saydığımız hastalıklara sahip olanların dışında masa başı iş yapanlarda, şoforlerde, terzilerde, berberlerde, kısaca işlerinde, sırtını uzun sure aynı konumda tutmak zorunda olanlarda, yatış bozukluğu olanlarda(Omurlarını gerecek şekilde uyuyanlarda) genetik kemik sorunları olanlarda, kalsiyum eksikliği olanlarda ve yaşlılarda daha sık gorulur
Sırt ağrısının tedavisi nasıl yapılır?
Genelmekanik sırt ağrılarında, romatizma icin kullanılan ilaclarla, antidepresan ilaclarla pomatlarla, ağrı kesici ve antibiyotiklerle yapılır Farklı ağrılar icin Boyun, sırt bel egzersizleri uygulanır, ağrı merkezi olan nokta bulunur ceşitli işlemlerle bolgenin dondurulması, yakılması ya da ameliyat gibi yontemlerle tedavi edilir
Sırt ağrısına yakalanmamak icin neler yapılmalıdır?
Eğer bir hastalığınız varsa oncelikle o hastalığın carelerine bakmak bunun dışında kendi kendimize sırt ağrısını oluşmadan engelleyebiliriz Peki, neler yapabiliriz?
1Dik durmak, vucudu aynı konumda uzun sure tutmamak Omuzları geriye atıp midemizi iceri cekerek govde yukunu eşit şekilde dağıtmak,
2 rahat ve geniş ayakkabı giyerek dolaylı da olsa sırtımızdaki yuku hafifletiriz dar ve topuklu ayakkabılarda ağırlık merkezi değiştiği icin sırt kendini dengelemeye calışacak boylece sırt kaslarımız ve omurlarımız gerilecektir
3 Stres!!! Belki de sırt ağrısından korunmanın en onemli yolu stres yapmamak ya da stresle başa cıkmanın yollarını oğrenmek cunku stres kaslarımızı gerer ters bir hareketimizde cok kotu sonuclar alabiliriz Yani normal şartlarda rahatlıkla yapabileceğimiz hareketleri stresli iken yaparsak sıkıntı yaşayabiliriz
4 Bir fizik tedavi merkezine gidip sırt ağrılarını engellemek icin kullanılan egzersiz yontemleriyle ilgili broşurlerden ucretsiz olarak edinebilirsiniz coğu fizik tedavi merkezinde bu egzersiz broşurlerinden bulunur (Kişisel tavsiye)
Sırt ağrısı icin alternatif tedavi yontemleri nelerdir?
Ağrılı bolgeler muhakkak sıcak tutulmalıdır Kalsiyum ve fosfat acısından zengin besinler tuketilmelidir Corekotu ve papatya karıştırılarak sıcak ve nemli bir bezle ağrılı bolgeye tatbik edilebilir Lahana ceviz, karabiber, bal, mısır puskulu(kaynatılarak suyu ile masaj yapılır) kullanılabilir Cilek tuketilmesi de sırt ağrısına iyi gelebilir Tuz, sirke ve alkolu karıştırıp ağrılı bolgeye masaj yapılır, bu yontemlerin sırt ağrınızı tamamen gecireceğine dair kesin kanıtlar yoktur fakat tedaviye yardımcı unsurlar olarak kullanılabilir Unutmayın doğal olan hicbir şey aşırıya kacılmadıkca bize zarar vermez
Bol sağlıklı gunler dileğiyle