Bahar ayları geldi, yaz mevsimi kapıda. Çoklukla bu vakitlerde nasıl en kısa vakitte kilo verilir bu araştırılıyor. Yaza kadar ivedilikle çok fit olmalıyım kanısı sizi harekete geçiriyor olabilir.
Bilhassa internette yazdığınızda karşınıza çıkan 1 haftada 5 kg verdiren diyet, çilek diyeti, kabak diyeti, lahana diyeti üzere diyetler.. Yani bizim tabirimizle şok diyetler.
ŞOK DİYET NEDİR?
Şok diyetler; düşük kalorili, çoklukla tek tip beslenmeden oluşan ya da yalnızca sıvı alımından oluşan 1000 kcal ve altında olan diyetlerdir.
OLUMSUZ TESİRLERİ
Bu usul diyetleri uyguladığınızda tartıda kısa vadede olağanüstü sonuçlar görebilirsiniz. Lakin bu kaybettiğiniz yağ değil su ve kas kaybıdır. Bu durum metabolizmanızı olumsuz tesirler. Önemli sıhhat meselelerine neden olabilir. Tıpkı vakitte aç olarak verdiğiniz bu kiloları kısa vadede süratli bir formda alırsınız. Biz buna klinikte ‘yo-yo sendromu’ diyoruz. Bu bir döngü haline geliyor. Şok diyetler uygulayıp süratlice kilo veriyorsunuz. Sonra kısa müddette eski alışkanlıklarınıza dönüp süratle verdiğiniz kiloları tekrar alıyorsunuz. Yapılan araştırmalar şok diyet uygulayan bireylerin şok diyet sonrası yeme ataklarının evvelkine nazaran daha fazla olduğunu göstermiştir. Birebir vakitte bu üslup diyetler vitamin mineral eksikliklerine, bağışıklık siteminizin zayıflamasına neden olur.
Bu yüzden lütfen oradan buradan duyduğunuz diyetleri uygulamayın. Uzun periyotta uygulayabileceğiniz, size uygun ,sağlıklı ve istikrarlı beslenmenin olduğu beslenme programıyla kilo vermeyi hedefleyin. Yalnızca gayeniz zayıflamak olmasın. Bunu sağlıklı ve istikrarlı bir formda gerçekleştirmeyi hedefleyin.
Unutmayın; tek bir besin size ne kilo aldırır ne de sizi zayıflatır. Üniversiteden hocam daima şunu söylerdi siz beslenme ve diyet uzmanısınız sizin vazifeniz sürdürülebilir beslenmeyi sağlamak. Yani sağlıklı ve istikrarlı beslenmeyi hayat tarzı haline getirmeniz.
Şayet ülkü kilonuza ulaşmak, zayıflamak istiyorsanız kesinlikle bunu bir uzman yardımıyla yapın.
Sağlıklı ve huzurlu günlere..
Bilhassa internette yazdığınızda karşınıza çıkan 1 haftada 5 kg verdiren diyet, çilek diyeti, kabak diyeti, lahana diyeti üzere diyetler.. Yani bizim tabirimizle şok diyetler.
ŞOK DİYET NEDİR?
Şok diyetler; düşük kalorili, çoklukla tek tip beslenmeden oluşan ya da yalnızca sıvı alımından oluşan 1000 kcal ve altında olan diyetlerdir.
OLUMSUZ TESİRLERİ
Bu usul diyetleri uyguladığınızda tartıda kısa vadede olağanüstü sonuçlar görebilirsiniz. Lakin bu kaybettiğiniz yağ değil su ve kas kaybıdır. Bu durum metabolizmanızı olumsuz tesirler. Önemli sıhhat meselelerine neden olabilir. Tıpkı vakitte aç olarak verdiğiniz bu kiloları kısa vadede süratli bir formda alırsınız. Biz buna klinikte ‘yo-yo sendromu’ diyoruz. Bu bir döngü haline geliyor. Şok diyetler uygulayıp süratlice kilo veriyorsunuz. Sonra kısa müddette eski alışkanlıklarınıza dönüp süratle verdiğiniz kiloları tekrar alıyorsunuz. Yapılan araştırmalar şok diyet uygulayan bireylerin şok diyet sonrası yeme ataklarının evvelkine nazaran daha fazla olduğunu göstermiştir. Birebir vakitte bu üslup diyetler vitamin mineral eksikliklerine, bağışıklık siteminizin zayıflamasına neden olur.
Bu yüzden lütfen oradan buradan duyduğunuz diyetleri uygulamayın. Uzun periyotta uygulayabileceğiniz, size uygun ,sağlıklı ve istikrarlı beslenmenin olduğu beslenme programıyla kilo vermeyi hedefleyin. Yalnızca gayeniz zayıflamak olmasın. Bunu sağlıklı ve istikrarlı bir formda gerçekleştirmeyi hedefleyin.
Unutmayın; tek bir besin size ne kilo aldırır ne de sizi zayıflatır. Üniversiteden hocam daima şunu söylerdi siz beslenme ve diyet uzmanısınız sizin vazifeniz sürdürülebilir beslenmeyi sağlamak. Yani sağlıklı ve istikrarlı beslenmeyi hayat tarzı haline getirmeniz.
Şayet ülkü kilonuza ulaşmak, zayıflamak istiyorsanız kesinlikle bunu bir uzman yardımıyla yapın.
Sağlıklı ve huzurlu günlere..
