Fizikî ve duygusal sağlımızın karşısına çıkan zorluklar başa çıkma kaynaklarımızı ve yeteneklerimizi aştığı vakit yaşanan ruhsal durum ekseriyetle gerilim olarak isimlendirilir. (Gunnar & Quevedo ,2007).
Gerilimin Doğuran Etkenler
Herkesin ahenk sağlamak zorunda olduğu bir dizi gereklilik vardır. Her insanın gerilimi algılayışı farklıdır ve baş etme düzenekleri birebir değildir.Stresi yaratan birçok etken vardır,bunlar:Bireysel farklılıklar,çevresel etkenlerdir.Yaşamın erken periyotlarında yaşadığımız gerilimin oranı da daha sonraki devirlerde gerilime karşı daha hassas olmamıza neden olabilir.Stres herkesi tıpkı halde etkilemez,herkesin gerilime dayanabilme yeteneği yani gerilim toleransı farklıdır.
Değerli Etkenler
Gerilimin şiddeti
Kronikliği
Zamanlaması
Ömrümüzü ne kadar yakından etkilediği
Ne kadar öngörebilir olduğu
Ne kadar denetlenebilir olduğu
Olumlu Psikoterapi gerilimle çalışırken faydalandığımız kıymetli bir terapi tekniğidir.
Seanslarımızda:
Öznel yeterli oluş
Ruhsal sağlamlık
Memnunluk
Gerilimle Baş etme maharetleri
Hayat doyumu
Optimistlik
Umut
Kavramlarını ön plana çıkararak seanslarımızı yürütüyoruz.
Asıl emelimiz kişinin kendi kendine yardımla seansları yapmaktır.
Mikrotravmaları tanımak,kişinin yalnızca büyük travmalarını değil ,günlük yaşadığı travmalarını da bilmek ve bunların üstünde çalışmak.
Biriciklik,her bir bireyi özel ve biricik olarak çalışmak.
Gerilimle çalışırken olumlu psikoterapi,bilişsel davranışçı psikoterapi,psikolojik birinci yardım teknikleri ile çalışarak gerilimin tesirlerini azaltmak için çok değerlidir.Terapi sonunda kişinin kendi kendine yardım etmesi,başetme sistemlerinin güçlenmesi sağlanır.
Gerilimin Doğuran Etkenler
Herkesin ahenk sağlamak zorunda olduğu bir dizi gereklilik vardır. Her insanın gerilimi algılayışı farklıdır ve baş etme düzenekleri birebir değildir.Stresi yaratan birçok etken vardır,bunlar:Bireysel farklılıklar,çevresel etkenlerdir.Yaşamın erken periyotlarında yaşadığımız gerilimin oranı da daha sonraki devirlerde gerilime karşı daha hassas olmamıza neden olabilir.Stres herkesi tıpkı halde etkilemez,herkesin gerilime dayanabilme yeteneği yani gerilim toleransı farklıdır.
Değerli Etkenler
Gerilimin şiddeti
Kronikliği
Zamanlaması
Ömrümüzü ne kadar yakından etkilediği
Ne kadar öngörebilir olduğu
Ne kadar denetlenebilir olduğu
Olumlu Psikoterapi gerilimle çalışırken faydalandığımız kıymetli bir terapi tekniğidir.
Seanslarımızda:
Öznel yeterli oluş
Ruhsal sağlamlık
Memnunluk
Gerilimle Baş etme maharetleri
Hayat doyumu
Optimistlik
Umut
Kavramlarını ön plana çıkararak seanslarımızı yürütüyoruz.
Asıl emelimiz kişinin kendi kendine yardımla seansları yapmaktır.
Mikrotravmaları tanımak,kişinin yalnızca büyük travmalarını değil ,günlük yaşadığı travmalarını da bilmek ve bunların üstünde çalışmak.
Biriciklik,her bir bireyi özel ve biricik olarak çalışmak.
Gerilimle çalışırken olumlu psikoterapi,bilişsel davranışçı psikoterapi,psikolojik birinci yardım teknikleri ile çalışarak gerilimin tesirlerini azaltmak için çok değerlidir.Terapi sonunda kişinin kendi kendine yardım etmesi,başetme sistemlerinin güçlenmesi sağlanır.