Negatif ve pozitif duşunce kavramlarını yıllardır duyuyoruz Ruh hallerinin olumlu değişimine pozitif enerji, olumsuz değişimine negatif enerji deyişlerini yakıştırırız İnsan olarak icimizdeki enerji miktarını olcen bir alet henuz icat edilmese de, icsel enerjimizin varlığı yok sayılamaz bir gercek Kendinizi kotu hissettiğiniz bir gunu duşunun… Hava berbat, işiniz cok yoğun… Boyle bir gunde hissettiğiniz enerjiyle, guneşli bir gunde keyfiniz yerindeyken hissettiğiniz aynı mı?
İcimizde gorunmez bir enerji bulunuyor Ruh halimiz bu enerjiyle şekilleniyor Yaşantımızın her anına hakim olan stresi belki de bu enerjiyle yenebiliriz Stresi hayatımızdan cıkaramasak da, stresle mucadele etmek icin pozitif enerjimizi kullanabiliriz
İcsel soylemler ve stresle baş etmeBazen kendinizi icinizden kotu cumleler gecirirken bulabilirsiniz Hayatınızla ve kendinizle ilgili olumsuz cumleler… Bunlar sık geliyorsa stresle baş başasınız Olumlu cumleler icinizden cok sık gectiğinde de icsel gucunuzun daha yuksek olduğunu hissedersiniz Cok onemsemiyor olabilirsiniz, ancak unutmayın: icinizden gecenler bir sure sonra inandığınız doğrular olur Hayatınızda olumlamalar kullanmanız oldukca onemli Stresi uzaklaştırmak istiyorsanız, olumsuz cumlelerinizi olumluya cevirmelisiniz
Muzik stresi uzaklaştırabilirMuzik ruhun gıdasıdır sozu coğu zaman doğru Sevdiğiniz muzik turu değişebilir Ancak, dinlendirici bir melodinin sizi rahatlattığı bilimsel bir gercek Bazı şarkılarda gecen sozler sizi ozel olarak motive ediyorsa, bu şarkılar yardımcınız olabilir Bir şarkıyı gunlerce ya da saatlerce dinlediğinizi hayal edin Bir sure sonra beyninizden o sozlerin ara ara gectiğini hissetmez misiniz? Muziğin bu kalıcı etkisi sizde uzun sureli pozitif enerji yaratır Bu sozler olumlu icsel soylemlere donuşur Kısacası, kendinizi stresli hissettiğinizde muziği acmanızda fayda var
h 4İlham veren kitapları bulun Sectiğiniz kitaplar da muzikler gibi, kişiye gore değişir Olsun Her kitap başka guzeldir Bazı konulardaki kitaplar pozitif enerji icin de faydalı olabilir Ozguven, kişisel gelişim ve ruhsal rahatlama uzerine kitaplar buna ornek Duşuncelerinizi ve olaylara bakış acınızı değiştirebilmeniz icin, kitaplardan daha iyisini bulamazsınız Kitaplar, size ket vuran duşuncelerinizden kurtulup, daha pozitif yontemler bulmanızı sağlar
h 5Pozitif bulaşır Pozitif insanlarla vakit gecirinPozitif enerji etkileşimle artış gosterir Bazı insanlar cevrenizde her şeyden hayıflanıp dururken bazıları da sizi surekli guldurup pozitif kalmanızı sağlar Hepimiz pozitif bakış acısına sahip arkadaşlarla vakit gecirirsek, kendimizi daha az stres icinde hissedebiliriz Eleştirel yapılı kişiler ise, kendinizi surekli sorgulamanıza neden olur İyi bir arkadaş siz kotu hissettiğinizde size destek olan, iyi hissettiğinizde de eğlencenize katılan arkadaştır Arkadaşlıklarınızda bu ayrıma dikkat edebilirsiniz Psikolojik sağlık icin – her şeyde olduğu gibi – sosyal destek kaynakları cok onemli Pozitif dostlar ise bunu sağlamanın en onemli yolu
h 5Kendinizle barışın Aynalarla, duşuncelerinizle, hatalarınızla, hayatınızda var olan her şeyle…Bazı kişiler kendilerini hicbir zaman tam olarak goremez Yeterince iyi, yeterince guzel, yeterince başarılı gibi… Hepimizin bu yarışı sonlandırması, kendine yapacağı en doğru şey Kişinin kendini olduğu gibi kabul etmesi, sadece yanlış bakış acılarını değiştirmeyi istemesi onemli Size zarar veren duşuncelerinizin dışındaki her tur hata size ait Bazı insanlar surekli gecmişteki hatalarına takılırlar Hatalarını tekrar tekrar duşunur, bugune donemezler Bu tavır negatif enerjiyle dolmaktan başka ne işe yarar ki? Bazen hatalarınıza ihtiyacınız olduğunu duşunmek gerekir Hatalar daha doğru yollar secmeniz icin birer fırsat sadece
Pozitif enerjiyi surekli olarak taşımak kolay değil Elbette bazen kendimizi kotu hissedebiliriz Ancak şunu unutmayalım: hayatımızdaki birkac basit ayrıntıyı değiştirerek bile kendimizi daha pozitif, daha mutlu, daha iyi hissetmek elimizde
İcimizde gorunmez bir enerji bulunuyor Ruh halimiz bu enerjiyle şekilleniyor Yaşantımızın her anına hakim olan stresi belki de bu enerjiyle yenebiliriz Stresi hayatımızdan cıkaramasak da, stresle mucadele etmek icin pozitif enerjimizi kullanabiliriz
İcsel soylemler ve stresle baş etmeBazen kendinizi icinizden kotu cumleler gecirirken bulabilirsiniz Hayatınızla ve kendinizle ilgili olumsuz cumleler… Bunlar sık geliyorsa stresle baş başasınız Olumlu cumleler icinizden cok sık gectiğinde de icsel gucunuzun daha yuksek olduğunu hissedersiniz Cok onemsemiyor olabilirsiniz, ancak unutmayın: icinizden gecenler bir sure sonra inandığınız doğrular olur Hayatınızda olumlamalar kullanmanız oldukca onemli Stresi uzaklaştırmak istiyorsanız, olumsuz cumlelerinizi olumluya cevirmelisiniz
Muzik stresi uzaklaştırabilirMuzik ruhun gıdasıdır sozu coğu zaman doğru Sevdiğiniz muzik turu değişebilir Ancak, dinlendirici bir melodinin sizi rahatlattığı bilimsel bir gercek Bazı şarkılarda gecen sozler sizi ozel olarak motive ediyorsa, bu şarkılar yardımcınız olabilir Bir şarkıyı gunlerce ya da saatlerce dinlediğinizi hayal edin Bir sure sonra beyninizden o sozlerin ara ara gectiğini hissetmez misiniz? Muziğin bu kalıcı etkisi sizde uzun sureli pozitif enerji yaratır Bu sozler olumlu icsel soylemlere donuşur Kısacası, kendinizi stresli hissettiğinizde muziği acmanızda fayda var
h 4İlham veren kitapları bulun Sectiğiniz kitaplar da muzikler gibi, kişiye gore değişir Olsun Her kitap başka guzeldir Bazı konulardaki kitaplar pozitif enerji icin de faydalı olabilir Ozguven, kişisel gelişim ve ruhsal rahatlama uzerine kitaplar buna ornek Duşuncelerinizi ve olaylara bakış acınızı değiştirebilmeniz icin, kitaplardan daha iyisini bulamazsınız Kitaplar, size ket vuran duşuncelerinizden kurtulup, daha pozitif yontemler bulmanızı sağlar
h 5Pozitif bulaşır Pozitif insanlarla vakit gecirinPozitif enerji etkileşimle artış gosterir Bazı insanlar cevrenizde her şeyden hayıflanıp dururken bazıları da sizi surekli guldurup pozitif kalmanızı sağlar Hepimiz pozitif bakış acısına sahip arkadaşlarla vakit gecirirsek, kendimizi daha az stres icinde hissedebiliriz Eleştirel yapılı kişiler ise, kendinizi surekli sorgulamanıza neden olur İyi bir arkadaş siz kotu hissettiğinizde size destek olan, iyi hissettiğinizde de eğlencenize katılan arkadaştır Arkadaşlıklarınızda bu ayrıma dikkat edebilirsiniz Psikolojik sağlık icin – her şeyde olduğu gibi – sosyal destek kaynakları cok onemli Pozitif dostlar ise bunu sağlamanın en onemli yolu
h 5Kendinizle barışın Aynalarla, duşuncelerinizle, hatalarınızla, hayatınızda var olan her şeyle…Bazı kişiler kendilerini hicbir zaman tam olarak goremez Yeterince iyi, yeterince guzel, yeterince başarılı gibi… Hepimizin bu yarışı sonlandırması, kendine yapacağı en doğru şey Kişinin kendini olduğu gibi kabul etmesi, sadece yanlış bakış acılarını değiştirmeyi istemesi onemli Size zarar veren duşuncelerinizin dışındaki her tur hata size ait Bazı insanlar surekli gecmişteki hatalarına takılırlar Hatalarını tekrar tekrar duşunur, bugune donemezler Bu tavır negatif enerjiyle dolmaktan başka ne işe yarar ki? Bazen hatalarınıza ihtiyacınız olduğunu duşunmek gerekir Hatalar daha doğru yollar secmeniz icin birer fırsat sadece
Pozitif enerjiyi surekli olarak taşımak kolay değil Elbette bazen kendimizi kotu hissedebiliriz Ancak şunu unutmayalım: hayatımızdaki birkac basit ayrıntıyı değiştirerek bile kendimizi daha pozitif, daha mutlu, daha iyi hissetmek elimizde