Stresle Başa Cıkma Yontemleri
Gunluk yaşantımızda bir cok sebepten dolayı strese girebiliyoruz Stres ruhsal ve bedensel sağlımızı olumsuz etkilemektedir Uzun surede bedenimizde kalıcı hasarlara bile neden olabilmektedir
Stresle Başa Cıkmanın Yolları:
Bazı durumların stres yaratacağı onceden bilinmeli ve bu durum kabul edilmeli
Spor yapılmalı, beslenmeye dikkat edilmeli, cok fazla kafein ve alkol tuketiminden uzak durulmalı
İş stresinden kacınmak icin onemli işler listesi yapmak uygun olabilir Boylelikle, yapılması gereken acil işler on sıraya konur ve geri kalan işlerin ise yetiştiği kadarı yapılır
Yapılmaktan hoşlanılmayan aktivitelerde başka alternatifler duşunulmelidir Orneğin; market alışverişi yapmayı sevmeyen ve bu esnada strese giren bir kişi, bu işi başka bir kişinin yapmasını isteyebilir ya da internet yoluyla market alışverişi yapmayı tercih edebilir
Ev anahtarını surekli unutan bir kişi bu durumdan dolayı surekli stres yaşıyorsa, yedek anahtar yaptırarak, kullandığı her eşyada birer tane bulunmasını sağlayabilir
Mukemmeliyetcilik huyundan vazgecilmelidir
Trafikte strese girenler yola cıkarken trafiğin olduğu fikrine alışmalıdır Yoğun trafikte stres yaşayan kişiler; arac kullanmayıp toplu taşıma araclarını tercih edebilirler ya da mesafe uzasa da daha sakin yollardan gitmeyi secebilirler ve aracta muzik dinleyebilirler
Gun icinde bekleme surelerinde cuzdan, canta, evrak duzenlemek, cok uzun suredir goruşemeyip aramaya fırsat bulunamayan kişilerle telefonla goruşmek gibi daha once ertelenen işler yapılabilir
Eve misafir geldiği zaman en iyi şekilde ağırlamak icin stres yapmak yerine, beraber gecirilen zamanın daha sağlıklı ve kaliteli gecmesine ozen gosterilmelidir
Karşılıklı ilişkilerde stresten uzak durmak icin kişiler birbirlerini dinlemelidir
Stres karşısında mizah kullanılmalı yani sorunlar karşısında gulup gecilebilmelidir
Kişi kendi kendini deşarj ettiği bir zaman dilimi ayarlayıp, hobi edinebilir
Gunluk yaşantımızda bir cok sebepten dolayı strese girebiliyoruz Stres ruhsal ve bedensel sağlımızı olumsuz etkilemektedir Uzun surede bedenimizde kalıcı hasarlara bile neden olabilmektedir
Stresle Başa Cıkmanın Yolları:
Bazı durumların stres yaratacağı onceden bilinmeli ve bu durum kabul edilmeli
Spor yapılmalı, beslenmeye dikkat edilmeli, cok fazla kafein ve alkol tuketiminden uzak durulmalı
İş stresinden kacınmak icin onemli işler listesi yapmak uygun olabilir Boylelikle, yapılması gereken acil işler on sıraya konur ve geri kalan işlerin ise yetiştiği kadarı yapılır
Yapılmaktan hoşlanılmayan aktivitelerde başka alternatifler duşunulmelidir Orneğin; market alışverişi yapmayı sevmeyen ve bu esnada strese giren bir kişi, bu işi başka bir kişinin yapmasını isteyebilir ya da internet yoluyla market alışverişi yapmayı tercih edebilir
Ev anahtarını surekli unutan bir kişi bu durumdan dolayı surekli stres yaşıyorsa, yedek anahtar yaptırarak, kullandığı her eşyada birer tane bulunmasını sağlayabilir
Mukemmeliyetcilik huyundan vazgecilmelidir
Trafikte strese girenler yola cıkarken trafiğin olduğu fikrine alışmalıdır Yoğun trafikte stres yaşayan kişiler; arac kullanmayıp toplu taşıma araclarını tercih edebilirler ya da mesafe uzasa da daha sakin yollardan gitmeyi secebilirler ve aracta muzik dinleyebilirler
Gun icinde bekleme surelerinde cuzdan, canta, evrak duzenlemek, cok uzun suredir goruşemeyip aramaya fırsat bulunamayan kişilerle telefonla goruşmek gibi daha once ertelenen işler yapılabilir
Eve misafir geldiği zaman en iyi şekilde ağırlamak icin stres yapmak yerine, beraber gecirilen zamanın daha sağlıklı ve kaliteli gecmesine ozen gosterilmelidir
Karşılıklı ilişkilerde stresten uzak durmak icin kişiler birbirlerini dinlemelidir
Stres karşısında mizah kullanılmalı yani sorunlar karşısında gulup gecilebilmelidir
Kişi kendi kendini deşarj ettiği bir zaman dilimi ayarlayıp, hobi edinebilir