Pek cok insanın yaptığı gibi, eğer sadece susadığınızda su iciyorsanız, yeterince su almıyorsunuz demektir Normal aktivitelerle (nefes alma, uyuma, yurume…) vucudunuz gunluk olarak 23 litre su kaybeder; sadece bu miktarı yerine koymakla kalmayıp vucudunuzu yeterince suladığınızdan emin olmalısınız Susama sureleri, vucudunuzun suya ihtiyac duyduğu zamanlardan cok cok daha azdır ve vucudunuzun suya duyduğu ihtiyacın yetersiz bir işaretidir Aslında, susamak sadece hafif derecede susuzluğun bir gostergesidir Eğer egzersiz yaptığınızda kaybettiğiniz suyu yerine koymak icin sadece susamaya guvenirseniz, vucudunuzun gerekli su miktarına ulaşması neredeyse yirmi dort saat alır
Bir numaralı kural, vucudunuzdaki her 15 kilo icin, 1 litre elektron zengini alkalik su icmeniz gereklidir Bu miktar, 72 kilo bir insan icin gunde 45 litre su eder 95 kilo biri icin gunde 7 litreye kadar su gereklidir Gunluk hayatınızın bir parcası olarak, işe başlamadan once 2 litre, egzersiz yaparken yaklaşık her 15 dakikada bir 1 ‘er litre ve egzersiz bitiminde gene 2 litre su icmelisiniz 1 saatlik egzersiz boyunca vucut suyunuzun (ve kilonuzun) %2′sini kaybetmeniz hic de anormal değildir
Gunde 2 litre su icen bir insan, gunde 5 litre su icen bir insanla aynı sonuclara ulaşamayacaktır Yine aynı şekilde, bu kitaptaki oğutleri takip ederek gerekli duzenlemeleri yapan bir insan, su icen ama asitli yiyeceklere de devam eden bir insandan daha iyi ve daha hızlı sonuclar alacaktır, işin buyuk bir kısmında sonuca ulaşmak sizin elinizde
Benim ne kadar ihtiyacım var?
Gunde aslında ne kadar su ictiğinizi belirlemek icin birkac dakikanızı ayırın Ama tamamı asidik ve protona doymuş olan soda, kahve, sut, meyve suyu, cay veya diğer aramalı icecekler, karbonhidratlı, tatlandıncılı, alkollu, kafeinli sıvıları saymayın – sadece su! Kac bardak su? Kac litre su? (Kabaca 4 bardak suyun bir litreye eşit olduğunu duşunursek…)
Şimdi, şu anki kilonuza dayanarak, gunde ne kadar su icmelisiniz?
Son olarak, buradan oraya nasıl gideceksiniz? Yavaş yavaş başlayın ve dereceli olarak amacınızı oluşturun Hedefinize ulaşana kadar her gun ne kadar fazladan su icmeniz gerektiği hakkında kendinize bir plan yapın Diyelim ki, şu an gunde 2 litre su iciyorsunuz (genel sağlık onerileri bakımından da pek cok Amerikalıdan ondesiniz), ama diyelim ki 95 kilosunuz, bu durumda 7 litre veya daha fazla su iciyor olmanız gerekir İctiğiniz su miktanna gunde yarım litre daha eklemeye karar verin ve yaklaşık on gunde hedefinize ulaşmış olun Yarın 2 litre aru iki bardak, bir sonraki gun 3 litre ve devamı Veya suyunuzu gunde 1 litre artırın ve 5 gunde olmanız gereken noktaya ulaşın İşin ozunu anladınız
Şimdi planınızı yazın Ve ona sadık kalın Gunluk ilerlemenizi not edin Doya doya su icin!
Daha cok icin, daha zayıf olun
Doktorlar ve beslenme uzmanları su icerek kilo vermenin mumkun olmayacağını soyleyecektir Ve bu doğru – sadece su ile mumkun değil! Ama yeterli miktarda elektrona ve alkalin yapısına sahip suyla, gunde yarım kilo verebilirsiniz (Hatta uzmanların coğu, sadece meşrubat yerine su icmenin bile kilo vermede faydalı olduğu konusunda hemfikirdir Amerikalılar ortalama olarak yılda 166 litre meşrubat İcmektedir, her gun yaklaşık 04 litre eder Ve bu da yılda fazladan birkac kilo demektir)
Sağlıklı kilo vermek icin pH Mucizesi programında, doğru miktarlardaki doğru suyun alımı cok onemlidir Sağlıklı suyla vucudu tam anlamıyla sulamak, ideal kilonuza ulaşmada ve onu korumada en hızlı ve en kolay yoldur
İdeal kilo yolun nasıl icmeli?
* Sadece kaliteli su icin (APM, APS, damıtılmış veya pH dengeli iyonize su)
* Vucudunuzdaki her 15 kilo icin 1 litre su icin
* Sabah kalkınca ilk iş olarak 1 litre kaliteli su icin Bu bobreklerinizi, mesanenizi ve bağırsaklarınızı temizlemenize yardım eder, vucudunuzu ekstra elektronla sular ve enerji yukler
* Her saat 2 bardak veya iki saatte bir 1 litre su icmiş olun
* Suyunuzun buyuk bir bolumunu oğun aralarında icin
* Gun icinde belli zamanlarda mutlaka su icin; acıkana veya susayana kadar beklemeyin
* Her bir saatlik egzersiz icin 1 litre fazladan su icin
* Sindirimi veya kabızlığı kolaylaştırmak icin suyunuzu ılık icin
* Her gunun sonunda 2 bardak su icin
Bir numaralı kural, vucudunuzdaki her 15 kilo icin, 1 litre elektron zengini alkalik su icmeniz gereklidir Bu miktar, 72 kilo bir insan icin gunde 45 litre su eder 95 kilo biri icin gunde 7 litreye kadar su gereklidir Gunluk hayatınızın bir parcası olarak, işe başlamadan once 2 litre, egzersiz yaparken yaklaşık her 15 dakikada bir 1 ‘er litre ve egzersiz bitiminde gene 2 litre su icmelisiniz 1 saatlik egzersiz boyunca vucut suyunuzun (ve kilonuzun) %2′sini kaybetmeniz hic de anormal değildir
Gunde 2 litre su icen bir insan, gunde 5 litre su icen bir insanla aynı sonuclara ulaşamayacaktır Yine aynı şekilde, bu kitaptaki oğutleri takip ederek gerekli duzenlemeleri yapan bir insan, su icen ama asitli yiyeceklere de devam eden bir insandan daha iyi ve daha hızlı sonuclar alacaktır, işin buyuk bir kısmında sonuca ulaşmak sizin elinizde
Benim ne kadar ihtiyacım var?
Gunde aslında ne kadar su ictiğinizi belirlemek icin birkac dakikanızı ayırın Ama tamamı asidik ve protona doymuş olan soda, kahve, sut, meyve suyu, cay veya diğer aramalı icecekler, karbonhidratlı, tatlandıncılı, alkollu, kafeinli sıvıları saymayın – sadece su! Kac bardak su? Kac litre su? (Kabaca 4 bardak suyun bir litreye eşit olduğunu duşunursek…)
Şimdi, şu anki kilonuza dayanarak, gunde ne kadar su icmelisiniz?
Son olarak, buradan oraya nasıl gideceksiniz? Yavaş yavaş başlayın ve dereceli olarak amacınızı oluşturun Hedefinize ulaşana kadar her gun ne kadar fazladan su icmeniz gerektiği hakkında kendinize bir plan yapın Diyelim ki, şu an gunde 2 litre su iciyorsunuz (genel sağlık onerileri bakımından da pek cok Amerikalıdan ondesiniz), ama diyelim ki 95 kilosunuz, bu durumda 7 litre veya daha fazla su iciyor olmanız gerekir İctiğiniz su miktanna gunde yarım litre daha eklemeye karar verin ve yaklaşık on gunde hedefinize ulaşmış olun Yarın 2 litre aru iki bardak, bir sonraki gun 3 litre ve devamı Veya suyunuzu gunde 1 litre artırın ve 5 gunde olmanız gereken noktaya ulaşın İşin ozunu anladınız
Şimdi planınızı yazın Ve ona sadık kalın Gunluk ilerlemenizi not edin Doya doya su icin!
Daha cok icin, daha zayıf olun
Doktorlar ve beslenme uzmanları su icerek kilo vermenin mumkun olmayacağını soyleyecektir Ve bu doğru – sadece su ile mumkun değil! Ama yeterli miktarda elektrona ve alkalin yapısına sahip suyla, gunde yarım kilo verebilirsiniz (Hatta uzmanların coğu, sadece meşrubat yerine su icmenin bile kilo vermede faydalı olduğu konusunda hemfikirdir Amerikalılar ortalama olarak yılda 166 litre meşrubat İcmektedir, her gun yaklaşık 04 litre eder Ve bu da yılda fazladan birkac kilo demektir)
Sağlıklı kilo vermek icin pH Mucizesi programında, doğru miktarlardaki doğru suyun alımı cok onemlidir Sağlıklı suyla vucudu tam anlamıyla sulamak, ideal kilonuza ulaşmada ve onu korumada en hızlı ve en kolay yoldur
İdeal kilo yolun nasıl icmeli?
* Sadece kaliteli su icin (APM, APS, damıtılmış veya pH dengeli iyonize su)
* Vucudunuzdaki her 15 kilo icin 1 litre su icin
* Sabah kalkınca ilk iş olarak 1 litre kaliteli su icin Bu bobreklerinizi, mesanenizi ve bağırsaklarınızı temizlemenize yardım eder, vucudunuzu ekstra elektronla sular ve enerji yukler
* Her saat 2 bardak veya iki saatte bir 1 litre su icmiş olun
* Suyunuzun buyuk bir bolumunu oğun aralarında icin
* Gun icinde belli zamanlarda mutlaka su icin; acıkana veya susayana kadar beklemeyin
* Her bir saatlik egzersiz icin 1 litre fazladan su icin
* Sindirimi veya kabızlığı kolaylaştırmak icin suyunuzu ılık icin
* Her gunun sonunda 2 bardak su icin