TOPLULUK KARŞISINDA KONUSMA
Topluluk karşısında konuşmak sizin icin de bir kabussa size sevindirici bir haberim var: bu geliştirilebilir bir yetenektir
Bu yeteneğimi nasıl geliştirebilirim?
Ben de insanların karşısına cıkıp rahatca kendimi ifade etmek istiyorum diyorsanız işte size bu konuda cok etkili teknikler:
1Zihinsel prova
Zihinsel prova tekniği ya da başka bir ifade ile zihinsel canlandırma; cok etkili bir yetenek geliştirme ve oğrenme tekniğidir
Bir calışmayı zihinde ne kadar cok canlandırırsak; beynimiz o işi daha once yapmış gibi algılar
İnsanlar coğunlukla ilk kez yaptıkları her iş icin başlangıcta bir gerilim yaşarlar ama aynı işi defalarca yapınca beynimiz Bunu yapmayı zaten biliyorsun mesajı verir ve siz de kendi performansınızı cok rahat gosteririsiniz
Toplum karşısında defalarca konuşan kişiler duşunmezler bile; bunu insanların karşısına cıkıp yaparlar Cunku beyinleri daha once bildikleri bir işi onlara yaptırmaktadır
İşte zihinsel canlandırma yontemi; size bu deneyimi kazanmanıza yardımcı olur
Zihinsel provanın gucu
Amerikada haftadabir kez basketbol oynayan oğrenciler dort gruba ayrılır Her grubun serbest atışla kac basket attığı denemeyle belirlenir Hepsi yuzde 21 ile 23 arasında yaklaşık beşte bir oranında bir başarı gosterir
Sonra her grup sonraki ayda farklı bir antrenman programına tabi tutulurlar İlk gruba hic antrenman yapmaması soylenir
İkinci gruba haftada uc saat serbest atış antrenmanı yapması soylenir
Ucuncu gruba basket sahasına yaklaşmaması; ama haftada uc saat serbest atış yapıp yuzde yuz oranında basket attıklarını zihinlerinde canlandırmaları soylenir
Dorduncu grup spor salonunda haftada uc saat antrenman ve uc saat de zihinsel canlandırma yapar
Ay sonunda oğrenciler yeniden denenir Antrenman yapmayan ilk grup hicbir ilerleme kaydedemez
Basketbol sahasında antrenman yapan grup daha oncekinin iki katı bir skor yapar
Şaşırtıcı bir şekilde bir aydır basket topuna dokunmamış olan ama zihinsel canlandırma tekniğini uygulayan grup da aynı skoru yapar
Hem canlandırma hem de antrenman yapan son grup başarı oranını uce katlar
Bu nedenle toplum karşısında yapacağınız konuşmayı mutlaka onceden zihninizde prova edin Eğer hepsini zihninizde prova etme imkanınız yoksa en azından ilk birkac dakikasını yapmak zorundasınız Cunku konuşmaların en kritik zamanları ilk birkac dakikadır ve en iyi konuşmacılar bile ilk dakikalarda zorlanırlar Bu nedenle iyi konuşmazılar bile bunu mutlaka yaparlar
2Ayna karşısında konuşma
Yaptığınız zihinsel canlandırmanın yanında ayna (ozellikle boy aynası) karşısına gecip konuştuğunuzda artık kendi korkularınızı yenmeye başlarsınız Konuşurken aslında hic de korkunc gorunmediğinizi; herkes nasıl yapıyorsa sizin de yapabildiğinizi beden dilinizi nasıl kullandığınızı gorebilirsiniz
3Kendin ol
Sizi dinleyenler ne kadar iyi konuşursanız konuşun yapmacık konuşmaları sevmeler İcten; doğal beğenilmeye calışmayan samimi konuşmaları daha cok severler ve o konuşmalardan daha cok etkilenirler
Bu nedenle konuşmalarınızda taklitci ve yapmacık tavırlardan uzak durun
Ayrıca konuşma esnasında asla kendinize karşıdan yani izleyenlerin gozlerinden bakmayın Bu sizi panikletir ve konsantrasyonunuzu ciddi oranda bozar
Hemen kendinizi eleştirmeye başlarsınız
Acaba ses tonum nasıl?
Acaba beden dilimi doğru kullanıyor muyum?
Acaba duruşum duzgun mu?
Oradan nasıl gorunuyorum kravatım iyi duruyor mu?
Bu tam bir kopma halidir
Boyle bir durumda soyleyeceklerinizi toparlamakta zorluk cekersiniz Konsantrasyonunuzu baksanıza kaca boldunuz?
Oysa oraya cıkıp sadece bir şey yapmalısınız; zihninizde sadece bir şey olmalı
O da: Şimdi cıkıp elimden gelenin en iyisini yapacağım
imagestoplulukkarsisindakonusma5afaf38c9fbe0png
Topluluk karşısında konuşmak sizin icin de bir kabussa size sevindirici bir haberim var: bu geliştirilebilir bir yetenektir
Bu yeteneğimi nasıl geliştirebilirim?
Ben de insanların karşısına cıkıp rahatca kendimi ifade etmek istiyorum diyorsanız işte size bu konuda cok etkili teknikler:
1Zihinsel prova
Zihinsel prova tekniği ya da başka bir ifade ile zihinsel canlandırma; cok etkili bir yetenek geliştirme ve oğrenme tekniğidir
Bir calışmayı zihinde ne kadar cok canlandırırsak; beynimiz o işi daha once yapmış gibi algılar
İnsanlar coğunlukla ilk kez yaptıkları her iş icin başlangıcta bir gerilim yaşarlar ama aynı işi defalarca yapınca beynimiz Bunu yapmayı zaten biliyorsun mesajı verir ve siz de kendi performansınızı cok rahat gosteririsiniz
Toplum karşısında defalarca konuşan kişiler duşunmezler bile; bunu insanların karşısına cıkıp yaparlar Cunku beyinleri daha once bildikleri bir işi onlara yaptırmaktadır
İşte zihinsel canlandırma yontemi; size bu deneyimi kazanmanıza yardımcı olur
Zihinsel provanın gucu
Amerikada haftadabir kez basketbol oynayan oğrenciler dort gruba ayrılır Her grubun serbest atışla kac basket attığı denemeyle belirlenir Hepsi yuzde 21 ile 23 arasında yaklaşık beşte bir oranında bir başarı gosterir
Sonra her grup sonraki ayda farklı bir antrenman programına tabi tutulurlar İlk gruba hic antrenman yapmaması soylenir
İkinci gruba haftada uc saat serbest atış antrenmanı yapması soylenir
Ucuncu gruba basket sahasına yaklaşmaması; ama haftada uc saat serbest atış yapıp yuzde yuz oranında basket attıklarını zihinlerinde canlandırmaları soylenir
Dorduncu grup spor salonunda haftada uc saat antrenman ve uc saat de zihinsel canlandırma yapar
Ay sonunda oğrenciler yeniden denenir Antrenman yapmayan ilk grup hicbir ilerleme kaydedemez
Basketbol sahasında antrenman yapan grup daha oncekinin iki katı bir skor yapar
Şaşırtıcı bir şekilde bir aydır basket topuna dokunmamış olan ama zihinsel canlandırma tekniğini uygulayan grup da aynı skoru yapar
Hem canlandırma hem de antrenman yapan son grup başarı oranını uce katlar
Bu nedenle toplum karşısında yapacağınız konuşmayı mutlaka onceden zihninizde prova edin Eğer hepsini zihninizde prova etme imkanınız yoksa en azından ilk birkac dakikasını yapmak zorundasınız Cunku konuşmaların en kritik zamanları ilk birkac dakikadır ve en iyi konuşmacılar bile ilk dakikalarda zorlanırlar Bu nedenle iyi konuşmazılar bile bunu mutlaka yaparlar
2Ayna karşısında konuşma
Yaptığınız zihinsel canlandırmanın yanında ayna (ozellikle boy aynası) karşısına gecip konuştuğunuzda artık kendi korkularınızı yenmeye başlarsınız Konuşurken aslında hic de korkunc gorunmediğinizi; herkes nasıl yapıyorsa sizin de yapabildiğinizi beden dilinizi nasıl kullandığınızı gorebilirsiniz
3Kendin ol
Sizi dinleyenler ne kadar iyi konuşursanız konuşun yapmacık konuşmaları sevmeler İcten; doğal beğenilmeye calışmayan samimi konuşmaları daha cok severler ve o konuşmalardan daha cok etkilenirler
Bu nedenle konuşmalarınızda taklitci ve yapmacık tavırlardan uzak durun
Ayrıca konuşma esnasında asla kendinize karşıdan yani izleyenlerin gozlerinden bakmayın Bu sizi panikletir ve konsantrasyonunuzu ciddi oranda bozar
Hemen kendinizi eleştirmeye başlarsınız
Acaba ses tonum nasıl?
Acaba beden dilimi doğru kullanıyor muyum?
Acaba duruşum duzgun mu?
Oradan nasıl gorunuyorum kravatım iyi duruyor mu?
Bu tam bir kopma halidir
Boyle bir durumda soyleyeceklerinizi toparlamakta zorluk cekersiniz Konsantrasyonunuzu baksanıza kaca boldunuz?
Oysa oraya cıkıp sadece bir şey yapmalısınız; zihninizde sadece bir şey olmalı
O da: Şimdi cıkıp elimden gelenin en iyisini yapacağım
imagestoplulukkarsisindakonusma5afaf38c9fbe0png