Uykusuzluğa Bitkisel Cozumler

[SoruCevap]

Uykusuzluğa Bitkisel Cozum Yolları


Bircok kişinin sorunudur uykusuzluk stres ve yorgunluğun başlıca nedeni olan uykusuzluk sonununuza doktor tavsiyelerinin dışında bitkisel yontemlerle de yardımcı olabilirsinizUyku sorunları sadece uyuma suresi ile ilişkili değildir Uykuya dalmada zorluk ve uykunun kalitesizliği de uyku problemleri arasında yer alır

Uyumak icin yatağınıza yattığınızda kısa sure sonra uykuya dalabiliyorsanız ve sabah uyandığınızda dinlendiğinizi anlayabiliyorsanız uyku probleminiz yok demektir Bitkisel yatıştırıcılar bir iki haftanın sonunda etki etmeye başlamakta ve en az uc hafta kullanımı gerekiyor

imagesuykusuzlugabitkiselcozumler5add5abf015b1

Uykusuzluğa Bitkisel Cozum Yolları


Lavanta Cayı

1 – 2 kahve kaşığı lavanta ciceği ustune bir fincan kaynar su dokulup ustu ortulur 5 dakika bekletilen cay suzulup akşamlar 1 – 2 fincan kadar tuketebilirsiniz

Melisa Cayı
2 cay kaşığı ufak ufak kıyılan melisa yaprağı bir bardak kaynar suda demlendirilir 10 dakika sonunda suzulup icilir İsteyenler bal ile tat vererek 2 – 4 bardak kadar tuketebilirsiniz

Carkıfelek
Orta seviyedeki uyku sorunlarında tercih edilen yan etkisi oldukca az olan bir bitkidir Bağımlılığa neden olmamaktadır Turkiye’de yetişen bir bitki olmadığından eczanelerden alınarak kullanılabilirsiniz

Nane
Yatmadan once nane cayı icmek sinir sisteminin gevşemesini sağlamaktadır 1 – 2 tatlı kaşığı nane bir bardak kaynar suda 10 dakika kadar demlendirildikten sonra suzulup tatlandırılarak tuketebilirsiniz

Şerbetciotu Cayı
1 tatlı kaşığı şerbetciotu ciceği bir bardak kaynar suda 10 dakika boyunca demlendirildikten sonra suzulup icilir Tadı acı olduğu icin melisa yaprağı ya da lavanta ciceği ile karıştırılarak da tuketebilirsiniz