Uyurken kullandığınız yastığınızı yanlış secerseniz olumsuz sonuclar doğabilir
Uygun olmayan yastık baş ağrısı, kaslarda tutulma, horlama, uykuda zaman zaman nefes alamama gibi şikayetlere neden oluyor
Trakya Universitesi Tıp Fakultesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Başkanı Prof Dr Faruk Yorulmaz, hayatın ucte birinin yatak odasında gecirildiğini, bu nedenle kullanılan yatağın ve yastığın sağlıklı olmasının, uykunun da sağlıklı ve dinlendirici olmasını sağlayacağını soyledi
Prof Dr Yorulmaz, bel kemiği uygun yapıda ya da uygun pozisyonda olmadığında aralardaki sinirlerin sıkışarak gittiği organlarda ağrı, uyuşma, sertleşme gibi sorunlara neden olabildiğini kaydetti
Uyku sırasında uygun pozisyonda yatmanın bu nedenle cok onemli olduğunu vurgulayan Prof Dr Yorulmaz, şoyle dedi:
''Uygun pozisyonda yatmamak ve uygun olmayan bir yastık secimi, baş ağrısı, kaslarda tutulma, horlama, uyku sırasında nefes alamama gibi bazen ciddi sorunlara yol acan şikayetleri ortaya cıkarabilir Bunun dışında farkında olmadan uykuda ustumuzu acarak yorganın dışındaki soğuğun etkisine de daha fazla maruz kalabilmekteyiz''
YUKSEK YASTIK ŞİKAYETLERİ AZALTIR
Uygun bir yastıkla sırtustu yatmanın, vucudun yatağa ve yastığa yaptığı basıncın dağılımı, sinir ve damarların durumu, kan dolaşımı ve kalbin calışması ile akciğerlerin rahat soluk alıp vermesi acısından en uygun pozisyon olarak tanımlandığını ifade eden Prof Dr Yorulmaz, bu durumda uykuda pozisyon değiştirmenin de daha az olduğunu belirtti
''Boyun fıtığı, gastroozofagial reflu, KOAH, kalp yetmezliği gibi hastalıklarda yuksek yastıkta yatmak şikayetleri hafifletir'' diyen Prof Dr Yorulmaz, şoyle devam etti:
''Yan ya da yuzukoyun pozisyonda yatıldığında, yatağa temas eden tarafa vucudun ağırlığı yuklenmekte ve o taraf daha fazla yuk taşımak zorunda kalmaktadır Sonucta da organ, kas, kemik, damar ve sinirler daha fazla basınca maruz kalmakta, bunun sonucunda da ağrı, uyuşma, keceleşme daha sık ortaya cıkmaktadır Ayrıca bu yatılan taraftaki sıcaklık ve buna bağlı olarak terleme de daha fazla olmakta, ustumuz acıldığında maruz kalınan soğuk ile kas eklem şikayetleri de daha fazla olmaktadır Bu sorunlara karşı vucudu korumak icin, daha fazla ve sık pozisyon değiştirmek durumunda kalan vucut, uykuda yeterince dinlenememektedir''
YASTIKLAR KİŞİYE OZEL OLMALI
Prof Dr Faruk Yorulmaz, gunun en kritik saatlerinin paylaşıldığı yastığın sağlık acısından en onemli eşyalardan biri olduğunu belirterek, şunları kaydetti:
''Yastık uygun buyuklukte, yukseklikte, sertlikte ya da uygun malzemeden yapılmış olmadığında bircok soruna yol acarken, ter, salya, diğer vucut sıvıları, vucuttan bulaşan kir ve sıcaklık ile mikrop ve mantarlar yastık uzerinde coğalır Hatta ter gibi sıvılarla yastığın icine kadar girebilir ve bu yastığı kullanan kişilerin ağız, burun, solunum ya da derisinden vucuduna girerek, astım, sinuzit, alerjik hastalıklar da dahil olmak uzere pek cok hastalığa neden olabilir Sentetik malzemeden yapılmış yastıklarda kullanılan maddelere gore pek cok zararlı kimyasal madde bulaşarak hastalıklara yol acabilir''
Uygun olmayan yastık baş ağrısı, kaslarda tutulma, horlama, uykuda zaman zaman nefes alamama gibi şikayetlere neden oluyor
Trakya Universitesi Tıp Fakultesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Başkanı Prof Dr Faruk Yorulmaz, hayatın ucte birinin yatak odasında gecirildiğini, bu nedenle kullanılan yatağın ve yastığın sağlıklı olmasının, uykunun da sağlıklı ve dinlendirici olmasını sağlayacağını soyledi
Prof Dr Yorulmaz, bel kemiği uygun yapıda ya da uygun pozisyonda olmadığında aralardaki sinirlerin sıkışarak gittiği organlarda ağrı, uyuşma, sertleşme gibi sorunlara neden olabildiğini kaydetti
Uyku sırasında uygun pozisyonda yatmanın bu nedenle cok onemli olduğunu vurgulayan Prof Dr Yorulmaz, şoyle dedi:
''Uygun pozisyonda yatmamak ve uygun olmayan bir yastık secimi, baş ağrısı, kaslarda tutulma, horlama, uyku sırasında nefes alamama gibi bazen ciddi sorunlara yol acan şikayetleri ortaya cıkarabilir Bunun dışında farkında olmadan uykuda ustumuzu acarak yorganın dışındaki soğuğun etkisine de daha fazla maruz kalabilmekteyiz''
YUKSEK YASTIK ŞİKAYETLERİ AZALTIR
Uygun bir yastıkla sırtustu yatmanın, vucudun yatağa ve yastığa yaptığı basıncın dağılımı, sinir ve damarların durumu, kan dolaşımı ve kalbin calışması ile akciğerlerin rahat soluk alıp vermesi acısından en uygun pozisyon olarak tanımlandığını ifade eden Prof Dr Yorulmaz, bu durumda uykuda pozisyon değiştirmenin de daha az olduğunu belirtti
''Boyun fıtığı, gastroozofagial reflu, KOAH, kalp yetmezliği gibi hastalıklarda yuksek yastıkta yatmak şikayetleri hafifletir'' diyen Prof Dr Yorulmaz, şoyle devam etti:
''Yan ya da yuzukoyun pozisyonda yatıldığında, yatağa temas eden tarafa vucudun ağırlığı yuklenmekte ve o taraf daha fazla yuk taşımak zorunda kalmaktadır Sonucta da organ, kas, kemik, damar ve sinirler daha fazla basınca maruz kalmakta, bunun sonucunda da ağrı, uyuşma, keceleşme daha sık ortaya cıkmaktadır Ayrıca bu yatılan taraftaki sıcaklık ve buna bağlı olarak terleme de daha fazla olmakta, ustumuz acıldığında maruz kalınan soğuk ile kas eklem şikayetleri de daha fazla olmaktadır Bu sorunlara karşı vucudu korumak icin, daha fazla ve sık pozisyon değiştirmek durumunda kalan vucut, uykuda yeterince dinlenememektedir''
YASTIKLAR KİŞİYE OZEL OLMALI
Prof Dr Faruk Yorulmaz, gunun en kritik saatlerinin paylaşıldığı yastığın sağlık acısından en onemli eşyalardan biri olduğunu belirterek, şunları kaydetti:
''Yastık uygun buyuklukte, yukseklikte, sertlikte ya da uygun malzemeden yapılmış olmadığında bircok soruna yol acarken, ter, salya, diğer vucut sıvıları, vucuttan bulaşan kir ve sıcaklık ile mikrop ve mantarlar yastık uzerinde coğalır Hatta ter gibi sıvılarla yastığın icine kadar girebilir ve bu yastığı kullanan kişilerin ağız, burun, solunum ya da derisinden vucuduna girerek, astım, sinuzit, alerjik hastalıklar da dahil olmak uzere pek cok hastalığa neden olabilir Sentetik malzemeden yapılmış yastıklarda kullanılan maddelere gore pek cok zararlı kimyasal madde bulaşarak hastalıklara yol acabilir''
