Kilo almak bir cok insan icin cok kolay Yenilen yemeklerin kalorilerine dikkat edilmeden, yenen bir cok besin kısa zaman icerisinde kilo olarak geri alınmakadır Fast – Food yiyecekler karbonhidrat iceren
Kilo almak bir cok insan icin cok kolay Yenilen yemeklerin kalorilerine dikkat edilmeden, yenen bir cok besin kısa zaman icerisinde kilo olarak geri alınmakadır Fast – Food yiyecekler karbonhidrat iceren yiyecekler kişinin fark etmeden kilo almasını hızlandırır Ancak iş kilo vermeye geldiği zaman bu kısım cok daha zorlayıcıdır Sizde kilo vermekte zorlanan ancak almakta hic sıkıntı cekmeyen kesimden iseniz bu yazımız tam size gore Sagliksitenizcom sizin icin ozel olarak yaptığı bu araştırmada verdiğiniz kiloları geri almamanız icin neler yapmalısınız, nelere dikkat etmelisiniz hepsini acıklıyor
Diyetle verilen kiloların diyetten sonra geri alınması pek cok kişi icin buyuk bir sorun teşkil etmektedir Zaten bu yuzden sıklıkla moda diyetler cıkmakta Peki nasıl verilen kilolar korunabilir?
Siz eğer vucuda az besin verirseniz oda bunu tedbir icin saklar Bu durum metabolizmayı yavaşlatır Şu şekilde acıklayabiliriz;
Kıtlık diyetleri ile başta hızlı kilo verirsiniz Orneğin daha diyete başladığınız ikinci haftada 5 kg verdiniz ama bu gidişatın yavaşladığını fark ettiniz Cunku vucut kıtlık piskolojisine girdi Yani vucut bir daha yemek yemeyeceksiniz gibi hissetmeye başladı Bir sure sonra kilo vermenizde durdu Cunku vucut aslında o az besini hayatsal faaliyetlerini surdurmek icin yağa donuşturerek depoladı Kilo verememeye başladınız ve piskolojiniz bozuldu Sonucta diyeti bıraktınız ve tekrar yemeğe başladınız Vucutta kıtlık psikolojisinde olduğu icin sizin yediğiniz yemekleri fırsattan istifade diyerek yağ olarak depolamaya devam etti Hareketsizlikle birlikte artık olduğunuzdan daha fazla kilolu hale geldiniz
Diğer bir kilo alma yontemi ise; spor yapıyorum, kalorilerimi yakıyorum diye duşunduğunuz o andır Oysa ki zar zor yaktığınız o kalorileri yediğiniz bir dilim kekle 1 dakika icinde vucuda aldınız Aslında kas kutlesinin artışı da kilo vermeyi kolaylaştırır Ayrıca spor, vucudun şeker depolama kapasitesini artırmaya yardımcı olduğu icin insulin direnci sorununu cozmeye de yardım eder
Gorulduğu gibi kilo almanın temeli aslında bunlardır Demek istediğim bir diyetisyene başvurun ki sağlıklı kilo verebilin Sağlıklı beslenmeyi de bu sayede oğrenerek hayat tarzını yavaş yavaş değiştirin ve kilolarınızı fazlasıyla geri almayın
h 3Verilen Kilolar Neden Geri Alınır?
Kilo almak bir cok insan icin cok kolay Yenilen yemeklerin kalorilerine dikkat edilmeden, yenen bir cok besin kısa zaman icerisinde kilo olarak geri alınmakadır Fast – Food yiyecekler karbonhidrat iceren yiyecekler kişinin fark etmeden kilo almasını hızlandırır Ancak iş kilo vermeye geldiği zaman bu kısım cok daha zorlayıcıdır Sizde kilo vermekte zorlanan ancak almakta hic sıkıntı cekmeyen kesimden iseniz bu yazımız tam size gore Sagliksitenizcom sizin icin ozel olarak yaptığı bu araştırmada verdiğiniz kiloları geri almamanız icin neler yapmalısınız, nelere dikkat etmelisiniz hepsini acıklıyor
Diyetle verilen kiloların diyetten sonra geri alınması pek cok kişi icin buyuk bir sorun teşkil etmektedir Zaten bu yuzden sıklıkla moda diyetler cıkmakta Peki nasıl verilen kilolar korunabilir?
Siz eğer vucuda az besin verirseniz oda bunu tedbir icin saklar Bu durum metabolizmayı yavaşlatır Şu şekilde acıklayabiliriz;
Kıtlık diyetleri ile başta hızlı kilo verirsiniz Orneğin daha diyete başladığınız ikinci haftada 5 kg verdiniz ama bu gidişatın yavaşladığını fark ettiniz Cunku vucut kıtlık piskolojisine girdi Yani vucut bir daha yemek yemeyeceksiniz gibi hissetmeye başladı Bir sure sonra kilo vermenizde durdu Cunku vucut aslında o az besini hayatsal faaliyetlerini surdurmek icin yağa donuşturerek depoladı Kilo verememeye başladınız ve piskolojiniz bozuldu Sonucta diyeti bıraktınız ve tekrar yemeğe başladınız Vucutta kıtlık psikolojisinde olduğu icin sizin yediğiniz yemekleri fırsattan istifade diyerek yağ olarak depolamaya devam etti Hareketsizlikle birlikte artık olduğunuzdan daha fazla kilolu hale geldiniz
Diğer bir kilo alma yontemi ise; spor yapıyorum, kalorilerimi yakıyorum diye duşunduğunuz o andır Oysa ki zar zor yaktığınız o kalorileri yediğiniz bir dilim kekle 1 dakika icinde vucuda aldınız Aslında kas kutlesinin artışı da kilo vermeyi kolaylaştırır Ayrıca spor, vucudun şeker depolama kapasitesini artırmaya yardımcı olduğu icin insulin direnci sorununu cozmeye de yardım eder
Gorulduğu gibi kilo almanın temeli aslında bunlardır Demek istediğim bir diyetisyene başvurun ki sağlıklı kilo verebilin Sağlıklı beslenmeyi de bu sayede oğrenerek hayat tarzını yavaş yavaş değiştirin ve kilolarınızı fazlasıyla geri almayın
h 3Verilen Kilolar Neden Geri Alınır?