Vitaminlerin sağlığımıza olumlu ve olumsuz etkileri nelerdir kısaca,
Vücut sağlığının korunmasında vitaminlerin çok büyük rolü vardır. Meyve ve sebzelerde bol miktarda vitamin bulunur. İnorganik maddeler olan vitaminler vücudumuzda üretilemez, dışarıdan besin takviyeleri ile karşılanabilir. Hücre yenilenmesini hızlandıran vitaminler hastalıklara karşı direnç kazandırır ve birçok hastalığa çare olur. Bol vitamin tüketen insanlar sağlıklı bir hayata sahip olur. Ayrıca vitaminler sadece sebze ve meyvelerden değil yapay olarak dışarıdan da ilaç şeklinde de alınabilir.
Vitaminlerin yararları oldukça fazladır ancak bazı zararları da vardır. Her şeyin fazlası zarardır sözü vitaminler için de geçerlidir. Fazla miktarlarda vitamin tüketmek vitamin zehirlenmesine yol açar. Fazla miktarda meyve ve sebze tüketmek de aynı şekilde mide zehirlenmesine, kaş ve saç dökülmelerine, kemiklerde bozukluklara, asit miktarının yükselmesine neden olur. Vitaminlerin günlük alınması gereken bir dozu vardır ve bu doz aşıldığında bunun gibi birçok olumsuzlukla karşı karşıya kalınabilir. Bu nedenle mümkün olduğunca dengeli beslenmek önemlidir.
Vücut sağlığının korunmasında vitaminlerin çok büyük rolü vardır. Meyve ve sebzelerde bol miktarda vitamin bulunur. İnorganik maddeler olan vitaminler vücudumuzda üretilemez, dışarıdan besin takviyeleri ile karşılanabilir. Hücre yenilenmesini hızlandıran vitaminler hastalıklara karşı direnç kazandırır ve birçok hastalığa çare olur. Bol vitamin tüketen insanlar sağlıklı bir hayata sahip olur. Ayrıca vitaminler sadece sebze ve meyvelerden değil yapay olarak dışarıdan da ilaç şeklinde de alınabilir.
Vitaminlerin yararları oldukça fazladır ancak bazı zararları da vardır. Her şeyin fazlası zarardır sözü vitaminler için de geçerlidir. Fazla miktarlarda vitamin tüketmek vitamin zehirlenmesine yol açar. Fazla miktarda meyve ve sebze tüketmek de aynı şekilde mide zehirlenmesine, kaş ve saç dökülmelerine, kemiklerde bozukluklara, asit miktarının yükselmesine neden olur. Vitaminlerin günlük alınması gereken bir dozu vardır ve bu doz aşıldığında bunun gibi birçok olumsuzlukla karşı karşıya kalınabilir. Bu nedenle mümkün olduğunca dengeli beslenmek önemlidir.
