Yaşlılıkta Beslenmenin Önemi, Yaşlı İnsanlar Nasıl Beslenmelidir?
Hayatın bu döneminde de uygun vücut ağırlığının korunmasına özen gösterilmelidir. Bunun için yağlı ve saflaştırılmış karbonhidratlı besinler dikkatli tüketilmelidir.
- Tuz alımı azaltılmalıdır.
- Mineral, vitamin ve posadan zengin olan sebze ve meyve ağırlıklı bir diyet tercih edilmelidir.
- Öğün atlamaktan kaçınılmalı ve sık aralıklarla azar azar beslenmeye özen gösterilmelidir.
- Yiyeceklerin taze tüketilmesine dikkat edilmelidir.
- Günde en az 2 litre su içilmelidir.
Hayatın bu döneminde de uygun vücut ağırlığının korunmasına özen gösterilmelidir. Bunun için yağlı ve saflaştırılmış karbonhidratlı besinler dikkatli tüketilmelidir.
- Tuz alımı azaltılmalıdır.
- Mineral, vitamin ve posadan zengin olan sebze ve meyve ağırlıklı bir diyet tercih edilmelidir.
- Öğün atlamaktan kaçınılmalı ve sık aralıklarla azar azar beslenmeye özen gösterilmelidir.
- Yiyeceklerin taze tüketilmesine dikkat edilmelidir.
- Günde en az 2 litre su içilmelidir.