Herkes zayıf olmak istiyor. Kimi sıhhati için kimi hoşluğu için... Amaç birebir: zayıflamak! Kimi diyetisyene gidiyor kimi sporla dengelemeye çalışıyor bazıları ki en zararlıları onlar düşük kalorili bir diyet listesiyle velev değişik bitki çayları, envai çeşit ot ile zayıflama teşebbüslerinde bulunuyor.
Sorun şu ki; bilinçli ya da bilinçsizce verilen kilolar korunmadan geri alınabiliyor velev çoğunlukla verilenden çokça miktarda!
Pekala niçin kilo alırız?
Bunun ismi yoyo tesiri ya da yoyo sendromu. Çok sık ve yanlış yapılan diyetler sonucunda süratle kaybedilen kiloların geri alınmasına yoyo sendromu denir. Buna sebep olan ise diyete başlayınca yavaşlayan metabolizmanın diyet bırakılıp eski yeme alışkanlıklarına dönülmesi ile çokça enerjiyi yağ olarak depolamasıdır. Bu halde daha ziyade kilo alırsınız. Sonra tekrar diyete başlarsınız. Bu artık bir kısır döngüye ulaşır. Lakin sonuçta siz birinci diyete başlama kilonuzun çok üstünde bir kiloyla diyetlere veda edersiniz.
Kimler risk altında?
Bilinçsiz Zayıflama ilaçları kullananlar
Ruhsal durum değişiklikleri olanlar
Bireye mahsus olmayan hazır diyetleri uygulayanlar
Kendi toplumsal hayatına uymayan diyetleri uygulayıp sonrasında eski ömrüne dönenler
Bilinçsiz diüretik kullananlar
Diyet kamplarına girenler ve birebir sıklıkta egzersiz yapmayanlar
Sık aralıklarla diyet uygulayanlar
Çok düşük kalorili diyet sonrasında yeme atakları geçirenler
Çok düşük kalorili olmayan ehliyetli ve istikrarlı bir diyet yapmasına karşın müdafaa programı uygulanmayanlar
Yoyo sendromunun birçok olumsuz tesiri vardır. Kişi ruhsal cepheden olumsuz etkilenir. Metabolik sürat yavaşlar. Kilo vermeye direnç gelişir.
Yoyo sendromu sonrasında kilo vermek birinci kere diyete başlayan birine nazaran daha zordur. Emel kişinin alması gereken enerjiyi ehliyetli ve istikrarlı bir formda karşılamak, gerçek beslenme alışkanlıkları kazandırmak, kilo denetiminin sürekliliğini sağlamak, uygulanan beslenme programını kişinin ömür usulü haline getirmektir. Ve bu da verilen kiloların uzun vadeli himaye programıyla desteklenmesiyle olur.
Amacımız zayıflık değil sıhhat olmalı. Unutmayın ki diyet şahsa şahsidir ve bir diyetisyen denetiminde yapılmalıdır.
Sorun şu ki; bilinçli ya da bilinçsizce verilen kilolar korunmadan geri alınabiliyor velev çoğunlukla verilenden çokça miktarda!
Pekala niçin kilo alırız?
Bunun ismi yoyo tesiri ya da yoyo sendromu. Çok sık ve yanlış yapılan diyetler sonucunda süratle kaybedilen kiloların geri alınmasına yoyo sendromu denir. Buna sebep olan ise diyete başlayınca yavaşlayan metabolizmanın diyet bırakılıp eski yeme alışkanlıklarına dönülmesi ile çokça enerjiyi yağ olarak depolamasıdır. Bu halde daha ziyade kilo alırsınız. Sonra tekrar diyete başlarsınız. Bu artık bir kısır döngüye ulaşır. Lakin sonuçta siz birinci diyete başlama kilonuzun çok üstünde bir kiloyla diyetlere veda edersiniz.
Kimler risk altında?
Bilinçsiz Zayıflama ilaçları kullananlar
Ruhsal durum değişiklikleri olanlar
Bireye mahsus olmayan hazır diyetleri uygulayanlar
Kendi toplumsal hayatına uymayan diyetleri uygulayıp sonrasında eski ömrüne dönenler
Bilinçsiz diüretik kullananlar
Diyet kamplarına girenler ve birebir sıklıkta egzersiz yapmayanlar
Sık aralıklarla diyet uygulayanlar
Çok düşük kalorili diyet sonrasında yeme atakları geçirenler
Çok düşük kalorili olmayan ehliyetli ve istikrarlı bir diyet yapmasına karşın müdafaa programı uygulanmayanlar
Yoyo sendromunun birçok olumsuz tesiri vardır. Kişi ruhsal cepheden olumsuz etkilenir. Metabolik sürat yavaşlar. Kilo vermeye direnç gelişir.
Yoyo sendromu sonrasında kilo vermek birinci kere diyete başlayan birine nazaran daha zordur. Emel kişinin alması gereken enerjiyi ehliyetli ve istikrarlı bir formda karşılamak, gerçek beslenme alışkanlıkları kazandırmak, kilo denetiminin sürekliliğini sağlamak, uygulanan beslenme programını kişinin ömür usulü haline getirmektir. Ve bu da verilen kiloların uzun vadeli himaye programıyla desteklenmesiyle olur.
Amacımız zayıflık değil sıhhat olmalı. Unutmayın ki diyet şahsa şahsidir ve bir diyetisyen denetiminde yapılmalıdır.
