Gün geçmiyor ki medyada çarpıcı açıklamalar yapılmasın. Bilim, sahihlerin artmasından fazla yanlışların azalması ile de ilerler. Fakat bilhassa sıhhat ve beslenme yerinde gündemi meşgul eden o kadar çok metottan laf edilmektedir ki; beşerler neye, kime inanacağına karar verememektedir.
Yakın bir tarihte devletimizde yapılan bir araştırmaya nazaran; tirajı yüksek 7 gazetede beslenme ile ilgili yayınlanan metinlerin 2/3'ünün niteliksiz haber olduğu ve tüm metinlerin yalnızca %18.3'ünün bir bilirkişi tarafından yazıldığı saptanmıştır. Bu mütehassısların idealist davranmayarak ilmî olmayan açıklamalar yapma ihtimalini de hesaba alırsak, ortada çok büyük bir sorun olduğunu düşünebiliriz. Bilhassa zayıflama ortamı çok geniş bir yelpazede iş imkanı sağlamaktadır. Diyet / light eserlerden zayıflama ilaçlarına, aktarlarda bulunan karışımlardan ameliyatlara, spor aletlerinden zayıflama çaylarına kadar çok geniş bir pazar laf bahsidir. Kimisi çıkıp tek tip diyetler, protein yüklü formülalar, bitkisel tabletler, %100 doğal eserler önerirken kimisi de kimi iğneler ile kimseleri zayıflattığını sav etmektedir. Biri çıkıp da size ayda 6 kg ve üzerinde tartı kaybını vaat ederse o kişinin uzmanlığından, biliminden kuşku ediniz. Kendinizi heykeltraşlara emanet etmeyiniz!
Yerküre Sıhhat Örgütü (WHO) aylık tartı kaybını 2-4 kg arasında olması gerektiğini vurgulamaktadır. Kişi çok şişmansa, ameliyata hazırlanacaksa, şahısta kiloya bağlı olarak rastgele bir sıhhat sorunu oluşmuş yahut oluşma sürecinde ise, hekim ve diyetisyen gözetiminde ayda 6 kg verdirilebilir. Daha ziyade tartı kaybının yarardan çok zarar vereceği asla unutulmaması gereken, çok önemli bir bahistir. Kimse 10 senede aldığı kiloları 10 günde vermeye kalkışmamalı, sabırla tedavinin üzerine gitmelidir. Zayıflamanın temelinde eğitim konum almaktadır. Dahiliye mütehassısı yahut endokrinolog denetiminde yapılacak klinik muayenenin akabinde elde edilen kan tahlil sonuçları yorumlanarak, kişi diyetisyen eşliğinde tıbbi beslenme tedavisine alınmalıdır. Egzersiz ve davranış değişikliği tedavisinin yerleştirilmesi ile amaca ulaşılmalı ve kişi muhafaza programına alınmalıdır. 3 ay müddetinde diyet, egzersiz ve davranış değişikliği tedavisi uygulanmadan kimseye ilaç tedavisi ve/veya cerrahi tedavi uygulanmamalıdır.
1 kg yük kaybı için 7000 kilokalorilik güç açığı oluşturmak gerekmektedir. Yani kişi günlük güç gereksinmesinden 700 kkal. eksik beslenir, 300 kkal. güç harcayacak biçimde egzersiz yaparsa (1 saat tempolu yürümek gibi) günde 1000 kkal. güç açığı oluşturur ki bu durum bir haftada 7000 kkal.ye denk gelir. Yani haftada 1 kg verilebilir. Ama herkes kısa vadede sonuç alma fikriyle mahsusen kas ve su kaybettiren mucize usuller uygulamaktadır. İşte bunlardan birkaçı:
□ Akupunktur iğneleri, yanında verilecek düşük kuvvetli diyet listesine kişinin kendini hazır hissetmesini sağlar. Kilo verdirir, bu kilolar birebir süratte geri alınır.
□ Pasif jimnastik aletleri kilo vermeyi sağlamaz, yalnızca ince görünmeyi sağlar.
□ Zayıflama çayları yalnızca su kaybettirir, kişi kendini zayıflamış hisseder. Vücut kaybettiği sıvıyı tarafına koyduğu vakit kilolar geri gelmiş olur. Yaşanacak bağırsak tembelliği (kabızlık) ise eforu.
□ Tek tip besine dayalı diyetler bıkkınlık sağlar, insanda diyet sonrası ölçüsüz besin ve kilo alımı görülür. Kaybedilen kas ve su da işin öteki bir boyutu.
□ Zayıflama ilaçları doktor denetiminde alınmadığı taktirde kanser velev vefat üzere çok önemli sonuçlara neden olmaktadır. Zati tek başına alınan zayıflama ilacının bir aktifliği yoktur. 3 aylık diyet ve egzersiz tedavisine karşılık alınamadığı durumlarda destek olarak kullanılmalıdır.
□ Zayıflama eşofmanları yalnızca su kaybı sağlar. Zayıflamada değerli olan yağ kaybıdır.
Bu nedenle tahlili bilimde aramakta yarar vardır. Unutulmamalıdır ki; her başarısız deneme vücutta zayıflamaya karşı direnç oluşmasına yol açar ve işi yokuşa sürer. Bu nedenle kesin karar vermek kural. Mütemadi kilo alıp vermektense, kilolu bile olsanız o kiloyu sabit tutmanız daha sağlıklıdır.
Yakın bir tarihte devletimizde yapılan bir araştırmaya nazaran; tirajı yüksek 7 gazetede beslenme ile ilgili yayınlanan metinlerin 2/3'ünün niteliksiz haber olduğu ve tüm metinlerin yalnızca %18.3'ünün bir bilirkişi tarafından yazıldığı saptanmıştır. Bu mütehassısların idealist davranmayarak ilmî olmayan açıklamalar yapma ihtimalini de hesaba alırsak, ortada çok büyük bir sorun olduğunu düşünebiliriz. Bilhassa zayıflama ortamı çok geniş bir yelpazede iş imkanı sağlamaktadır. Diyet / light eserlerden zayıflama ilaçlarına, aktarlarda bulunan karışımlardan ameliyatlara, spor aletlerinden zayıflama çaylarına kadar çok geniş bir pazar laf bahsidir. Kimisi çıkıp tek tip diyetler, protein yüklü formülalar, bitkisel tabletler, %100 doğal eserler önerirken kimisi de kimi iğneler ile kimseleri zayıflattığını sav etmektedir. Biri çıkıp da size ayda 6 kg ve üzerinde tartı kaybını vaat ederse o kişinin uzmanlığından, biliminden kuşku ediniz. Kendinizi heykeltraşlara emanet etmeyiniz!
Yerküre Sıhhat Örgütü (WHO) aylık tartı kaybını 2-4 kg arasında olması gerektiğini vurgulamaktadır. Kişi çok şişmansa, ameliyata hazırlanacaksa, şahısta kiloya bağlı olarak rastgele bir sıhhat sorunu oluşmuş yahut oluşma sürecinde ise, hekim ve diyetisyen gözetiminde ayda 6 kg verdirilebilir. Daha ziyade tartı kaybının yarardan çok zarar vereceği asla unutulmaması gereken, çok önemli bir bahistir. Kimse 10 senede aldığı kiloları 10 günde vermeye kalkışmamalı, sabırla tedavinin üzerine gitmelidir. Zayıflamanın temelinde eğitim konum almaktadır. Dahiliye mütehassısı yahut endokrinolog denetiminde yapılacak klinik muayenenin akabinde elde edilen kan tahlil sonuçları yorumlanarak, kişi diyetisyen eşliğinde tıbbi beslenme tedavisine alınmalıdır. Egzersiz ve davranış değişikliği tedavisinin yerleştirilmesi ile amaca ulaşılmalı ve kişi muhafaza programına alınmalıdır. 3 ay müddetinde diyet, egzersiz ve davranış değişikliği tedavisi uygulanmadan kimseye ilaç tedavisi ve/veya cerrahi tedavi uygulanmamalıdır.
1 kg yük kaybı için 7000 kilokalorilik güç açığı oluşturmak gerekmektedir. Yani kişi günlük güç gereksinmesinden 700 kkal. eksik beslenir, 300 kkal. güç harcayacak biçimde egzersiz yaparsa (1 saat tempolu yürümek gibi) günde 1000 kkal. güç açığı oluşturur ki bu durum bir haftada 7000 kkal.ye denk gelir. Yani haftada 1 kg verilebilir. Ama herkes kısa vadede sonuç alma fikriyle mahsusen kas ve su kaybettiren mucize usuller uygulamaktadır. İşte bunlardan birkaçı:
□ Akupunktur iğneleri, yanında verilecek düşük kuvvetli diyet listesine kişinin kendini hazır hissetmesini sağlar. Kilo verdirir, bu kilolar birebir süratte geri alınır.
□ Pasif jimnastik aletleri kilo vermeyi sağlamaz, yalnızca ince görünmeyi sağlar.
□ Zayıflama çayları yalnızca su kaybettirir, kişi kendini zayıflamış hisseder. Vücut kaybettiği sıvıyı tarafına koyduğu vakit kilolar geri gelmiş olur. Yaşanacak bağırsak tembelliği (kabızlık) ise eforu.
□ Tek tip besine dayalı diyetler bıkkınlık sağlar, insanda diyet sonrası ölçüsüz besin ve kilo alımı görülür. Kaybedilen kas ve su da işin öteki bir boyutu.
□ Zayıflama ilaçları doktor denetiminde alınmadığı taktirde kanser velev vefat üzere çok önemli sonuçlara neden olmaktadır. Zati tek başına alınan zayıflama ilacının bir aktifliği yoktur. 3 aylık diyet ve egzersiz tedavisine karşılık alınamadığı durumlarda destek olarak kullanılmalıdır.
□ Zayıflama eşofmanları yalnızca su kaybı sağlar. Zayıflamada değerli olan yağ kaybıdır.
Bu nedenle tahlili bilimde aramakta yarar vardır. Unutulmamalıdır ki; her başarısız deneme vücutta zayıflamaya karşı direnç oluşmasına yol açar ve işi yokuşa sürer. Bu nedenle kesin karar vermek kural. Mütemadi kilo alıp vermektense, kilolu bile olsanız o kiloyu sabit tutmanız daha sağlıklıdır.