Kilo alıp vermenin kolay yolları her zaman kısa zamanda sonuc almamızı sağlar Ancak kısa zamanda sonuc almak kadar, bu yontemlerin sağlıklı olması da son derece muhimdir İşte sizlere hem sağlıklı hem de kolay zayıflama yolları nelerdir acıkladık Zayıflamanın en iyi ve kolay yolları bakın neler
Zayıflamanın en iyi yolları olan bu onerileri duzenli bir şekilde yerine getirdiğiniz zaman bir ay icinde 35 kilo verebilmeniz mumkun Cok basit uygulamalar olan zayıflama yontemleri, sağlığınızdan da etmeyecek Sağlıklı ve duzenli beslenmenin ilk kural olduğu
Aşağıdaki kilo verme ipucları duzenli olarak uygulanırsa 1 ayda 35 kilo verebilirsiniz
Bu onerilerin tamamını uygulamanıza gerek yok Kendinize bir kac tanesini belirleyin ve 1 ay boyunca duzenli olarak uygulamaya calışın Bu basit kilo verme yolları gercekten işe yarıyor ve bunu sizde goreceksiniz Takip eden aylarda verilen kilolar kendini gosterecek ve cok fit bir vucuda kavuşacaksınız Hazır aylarını da karşılaşamaya başladığımız şu gunlerde uygulanabilecek en iyi yontemler bunlar Yaza daha fit ve formda girmenin en iyi yontemlerine gelin hep birlikte goz atalım
*En kalorili yiyeceği unutun
*Yiyeceklerinizin miktarını azaltın
*Aynı tadı verenler arasında her zaman daha duşuk kalorilisini secin
*Olcuyu kacırmayın
*Yağ defterini kapatın
*Atıştırmayı bırakın
*İctiğiniz sute dikkat edin
*Ev yemeklerine “dur deyin
*Buzdolabınıza baskın yapın
*Haftasonlarını ozelleştirin
*Sinema menunuzun şeklini değiştirin
*Daha cok su ve soda
*Vucudunuzu lifle doldurun
*Yağa “dur deyin
*Diyet yiyeceklere sadık kalın
*Cikolata yeme isteğinizi bastırın
*İşkolik olun
*Kremayı kesin
*Kalorileri azaltın
*Kahvaltı edin
*Butun dikkatinizi yiyeceğinizde toplayın
*Sebzeye duşkun olanlar
*Fast Food’a dikkat edin
*Vucudunuzu calıştırın
*Suratinizi arıtırın
*Ufak bir cocuğu veya kopeği odunc alın
*Spor yapın
*Zoru deneyin
*Gunde bir saatinizi kendinize ayırın
*Dans edin
*Etrafı toplayın
*Tekrar cocuk olun
*Asansore binmeyin
*Kaslarınızı geliştirin
*Bir sağlık koyune gidin
*Yavaş yemek yiyin
*Sıkı gelen giysilerinizi deneyin
*Hayallerinizi kutulayın
*Yatak odası atıştırmalarından uzak durun
*Kendinizi odullendirin
*Diyetle ilgili konuşmayı yasaklayın
*Beraber diyet yapabileceğiniz bir arkadaş bulun
*Tasarruf yapın
*Sofra yerine sevgilinizin yanına gidin
*Kendinize hoş şeyler soyleyin
*Flort edin
*Kilo vermek icin bir mazeret bulun
*Abur cubur yemeyin
*Kendinize karşı katı olun
*Mayonuzu giyin
h 3Zayıflamanın En İyi Yolları
Zayıflamanın en iyi yolları olan bu onerileri duzenli bir şekilde yerine getirdiğiniz zaman bir ay icinde 35 kilo verebilmeniz mumkun Cok basit uygulamalar olan zayıflama yontemleri, sağlığınızdan da etmeyecek Sağlıklı ve duzenli beslenmenin ilk kural olduğu
Aşağıdaki kilo verme ipucları duzenli olarak uygulanırsa 1 ayda 35 kilo verebilirsiniz
Bu onerilerin tamamını uygulamanıza gerek yok Kendinize bir kac tanesini belirleyin ve 1 ay boyunca duzenli olarak uygulamaya calışın Bu basit kilo verme yolları gercekten işe yarıyor ve bunu sizde goreceksiniz Takip eden aylarda verilen kilolar kendini gosterecek ve cok fit bir vucuda kavuşacaksınız Hazır aylarını da karşılaşamaya başladığımız şu gunlerde uygulanabilecek en iyi yontemler bunlar Yaza daha fit ve formda girmenin en iyi yontemlerine gelin hep birlikte goz atalım
*En kalorili yiyeceği unutun
*Yiyeceklerinizin miktarını azaltın
*Aynı tadı verenler arasında her zaman daha duşuk kalorilisini secin
*Olcuyu kacırmayın
*Yağ defterini kapatın
*Atıştırmayı bırakın
*İctiğiniz sute dikkat edin
*Ev yemeklerine “dur deyin
*Buzdolabınıza baskın yapın
*Haftasonlarını ozelleştirin
*Sinema menunuzun şeklini değiştirin
*Daha cok su ve soda
*Vucudunuzu lifle doldurun
*Yağa “dur deyin
*Diyet yiyeceklere sadık kalın
*Cikolata yeme isteğinizi bastırın
*İşkolik olun
*Kremayı kesin
*Kalorileri azaltın
*Kahvaltı edin
*Butun dikkatinizi yiyeceğinizde toplayın
*Sebzeye duşkun olanlar
*Fast Food’a dikkat edin
*Vucudunuzu calıştırın
*Suratinizi arıtırın
*Ufak bir cocuğu veya kopeği odunc alın
*Spor yapın
*Zoru deneyin
*Gunde bir saatinizi kendinize ayırın
*Dans edin
*Etrafı toplayın
*Tekrar cocuk olun
*Asansore binmeyin
*Kaslarınızı geliştirin
*Bir sağlık koyune gidin
*Yavaş yemek yiyin
*Sıkı gelen giysilerinizi deneyin
*Hayallerinizi kutulayın
*Yatak odası atıştırmalarından uzak durun
*Kendinizi odullendirin
*Diyetle ilgili konuşmayı yasaklayın
*Beraber diyet yapabileceğiniz bir arkadaş bulun
*Tasarruf yapın
*Sofra yerine sevgilinizin yanına gidin
*Kendinize hoş şeyler soyleyin
*Flort edin
*Kilo vermek icin bir mazeret bulun
*Abur cubur yemeyin
*Kendinize karşı katı olun
*Mayonuzu giyin
h 3Zayıflamanın En İyi Yolları
