CLA nedir ne işe yarar?

CLA, et ve süt ürünlerinde bulunan ve doğal olarak oluşan bir yağ asididir. Aynı zamanda, insanların yağ kaybetmesine, kilo kaybını sürdürmesine, yağsız kas kütlesini korumasına ve kontrol etmesine yardımcı olan popüler bir besin takviyesidir.

Tonalin CLA zararlı mıdır?

Yapılan bazı araştırmalarda yağ yakımını artırdığı, kansere karşı etkisinin olabileceği ve etkileri ile vücut kompozisyonunda değişikliklere neden olabileceği görülmüştür. CLA zararsız mı? CLA kullanılacaksa kontrollü bir şekilde kullanılmalıdır.
Tonalin nedir ne işe yarar?
Tonalin olarak da bilinen Tonalin CLA, genellikle kilo vermek için kullanılan bir besin takviyesidir. CLA'nın açılımı "konjuge linoleik asit" olarak bilinir.

CLA ne kadar etkili?

Kiloyu değil yağ oranını azaltıyor Başka bir deyişle CLA, adipoz dokunun (yağ hücrelerinin) yağı emmesini ve depolamasını sağlayan kimyasal reaksiyona engel olur. Araştırmalar ayrıca CLA'nın enerji ihtiyacında (spor yaptığınızda) vücudun bu enerjiyi yağ dokularından karşılamasını sağladığını gösteriyor.

CLA nedir ne zaman kullanılır?

CLA ve diğer yağ yakıcı takviyeleri sabah uyandıktan sonra kahvaltıdan en az 30-40 dakika önce alınması önerilir. Vücudun metabolizması uyku anında yavaşlar ve uyanıldığında oldukça ağır çalışır.
Tonalin CLA kilo aldırır mı?
Günde 2,5 – 5 g CLA takviyesi vücut yağ miktarını azaltıp kas kütlesini arttırmasına yardımcı olarak fiziksel performansın yükselmesine fayda sağlar, vücut yağlarının yakılarak kilo verilmesine ve vücudun düzgün bir görünüme kavuşmasına yardımcı olur.
CLA ile İlgili Bilimsel Çalışmalar Sonrasında bu bulgular daha da genişletilerek yapılan bir çalışmada, sağlıklı kişilerde bir yıl süreyle CLA takviyesi almanın yağ kütlesinin azaltılmasına yardımcı olduğu ve yağsız kas kütlesini artırdığı görülmüştür (3).
Tonalin CLA ne zaman alınmalı?
CLA (Yağ Yakıcı) Ne Zaman İçilir ya da Kullanılır? CLA ve diğer yağ yakıcı takviyeleri sabah uyandıktan sonra kahvaltıdan en az 30-40 dakika önce alınması önerilir.

CLA etkili mi?

İnsanlarla yapılan araştırmalar, CLA'nın az miktarda bir kilo verme avantajı sağladığını göstermektedir. Yapılan bazı çalışmalar, CLA yağ yakıcı takviyesinin kilo kaybı üzerindeki etkilerini incelemiştir. Günde 3,2 gram CLA takviyesi kullananların, plaseboya kıyasla haftada ortalama 0,05 kg kaybettiği görülmüştür (2).