Modoratör
New member
Endişeli insanlara ne denir?
Anksiyete bozukluğu olan kişilerde, yoğun, sürekli devam eden bir endişe hali ve günlük hayatta rastlanılan durumlara karşı korku vardır. Panik atak krizleriyle de kendini gösterebilir. Bu duyulan aşırı endişe, kaygı, panik durumu günlük aktivitelerin süregelmesini sekteye uğratır.Sosyofobik insan nedir?
sosyofobi kişinin başka bireyler tarafından yargılanabileceği kaygısını taşıdığı toplumsal ortamlarda mahcup ya da rezil olacağı konusunda belirgin ve sürekli korku taşıdığı bir kaygı bozukluğudur.Anksiyete & Panik Atak Krizi Sırasında Ne Yapılmalı?
- Anksiyete krizinin başladığını hissettiğinizde 3-3-3 kuralını uygulayın.
- Ayağa kalkın ve vücudunuzu dik tutun.
- 3. İçinde bulunduğunuz an'a odaklanın.
- Derin nefes alıp verin.
- Yaşadıklarınızı yeniden isimlendirin.
- Düşüncelerinizin doğruluğunu yeniden kontrol edin.
Endişe duygusu nedir?
Endişe duygusu nedir?Endişe insanların tehditle, tehlikeyle yüzyüze kaldıkları veya streste oldukları zaman hissettikleri normal bir duyguyu tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Endişe duyan kişi genel olarak sinirli, rahatsız ve gergin olur.
Insan fobisi nedir?
Insan fobisi nedir?Aynı zamanda sosyal fobi olarak da adlandırılan sosyal anksiyete bozukluğu bireyin günlük normal etkileşimler sürecinde başkaları tarafından gözlem altına alınmaktan veya yargılanmaktan korkmasından dolayı ortaya çıkan yoğun anksiyete, korku, özbilinç ve utanç duygularına verilen isimdir.
Çok kaygılıyım ne yapmalıyım?
ÖNERİLER- Ayağa kalkın, vücudunuz dik bir şekilde nefesinizi kontrol altına alın.
- Gelecek veya birkaç dakika sonrasına değil o an'a odaklanın.
- Kaygı duymanızı sağlayacak bir şey olmadığını kendinize bilinçli olarak hatırlatın.
- Yaşadığınız durumun o an'a özgü geçici bir durum olduğunu ve kontrol edebileceğinizi tekrarlayın.
